Forum de l'association lalbenquoise (Lot) Cours et CAUSSE toujours. Cette association organise les 10 km du Diamant Noir à Lalbenque.
 
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 ENTRAÎNEMENTS COLLECTIFS

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Etes-vous intéressés par la mise en place d'entaînements collectifs ?
Oui, mais de manière ponctuelle
17%
 17% [ 3 ]
Oui, une fois par mois
28%
 28% [ 5 ]
Oui, une fois par semaine
22%
 22% [ 4 ]
Oui, plusieurs fois par semaine
22%
 22% [ 4 ]
Oui, et dirigés si possible
6%
 6% [ 1 ]
Non, mais je suis intéressé par des conseils sur mon entraînement personnel
5%
 5% [ 1 ]
Non, je préfère m'entraîner tout seul dans mon coin
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Total des votes : 18
 

AuteurMessage
bernard



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MessageSujet: Re: ENTRAÎNEMENTS COLLECTIFS   Mar 9 Mar - 19:01

c'est quoi ce b..... vous programmez des entrainements privés en pleine semaine pendant que tout le monde bosse ? pfff
donc devait être présent fonctionnaires et chromeurs euses ! lol
il y en a qui ont de la chance !!
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Sébastien

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MessageSujet: Re: ENTRAÎNEMENTS COLLECTIFS   Mar 9 Mar - 20:23

Je sais qu'il y en a qui s'entraine en cachette!!!! La prochaine fois Stéphane, prend des photos, nous les mettrons sur le forum et sans modération!!!!!!!
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Sophie



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MessageSujet: Re: ENTRAÎNEMENTS COLLECTIFS   Mer 10 Mar - 11:02

Pour info direction la piste ce soir pour l'entrainement du mercredi ! à bon entendeur ... !
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jérome S

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MessageSujet: Re: ENTRAÎNEMENTS COLLECTIFS   Mer 10 Mar - 11:35

OK, pour moi, en plus "fractionner" avec des filles, j'adore ça...!!!!!
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Bill

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MessageSujet: Re: ENTRAÎNEMENTS COLLECTIFS   Mer 10 Mar - 13:26

jérome S a écrit:
"fractionner" avec des filles, j'adore ça...!!!!!
"fractionner" avec des filles ou "(se) frictionner" (avec) des filles ? Wink

Moi j'ai fait mon parcours de la mi-journée, et le vent est froid... la piste pour une autre fois ! (mais je veux bien "frictionner" aussi...) Smile
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jérome S

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MessageSujet: Re: ENTRAÎNEMENTS COLLECTIFS   Mer 10 Mar - 13:38

De toute façon, que se soit "fractionner" ou (se)"frictionner", le but est d'essayé de progresser...:-)
Ta tout compris pti BILL...!!!!
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Emilie
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MessageSujet: Re: ENTRAÎNEMENTS COLLECTIFS   Mer 10 Mar - 14:50

Si c'est pour se faire frictionner je vais peut-être venir car je suis malade, ça peut faire du bien!!
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Sophie



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MessageSujet: Re: ENTRAÎNEMENTS COLLECTIFS   Mer 10 Mar - 20:39

Jéjé c'est comme JP ils sont meme pas essoufflés ... comme dirait un certain calimero cest vraiment trop injuste !


Dernière édition par Sophie le Lun 10 Mai - 19:34, édité 1 fois
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Emilie
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MessageSujet: Re: ENTRAÎNEMENTS COLLECTIFS   Jeu 11 Mar - 8:16

Ahh Modération quand tu nous tiens!!
soit certains n'assument pas ce qu'ils font, soit ce qu'ils disent!!!
Il faut quand même que je vérifie si tout focntionne bien sur le forum car parfois certains messages disparaissent...
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jérome S

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MessageSujet: Re: ENTRAÎNEMENTS COLLECTIFS   Jeu 11 Mar - 9:13

En effet ils disparaissent, les messages!!!
Pourtant rien de mal n'est évoqué...
Quand dès fois, certains sujets sont abordés, c'est à prendre au second degré...
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Sophie



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MessageSujet: Re: ENTRAÎNEMENTS COLLECTIFS   Jeu 11 Mar - 9:14

tiens tiens tiens y a des tours de magie par ici ...
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j-paul

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MessageSujet: Re: ENTRAÎNEMENTS COLLECTIFS   Mer 17 Mar - 20:26

Et oui ce soir nous étions sept à la piste (fait assez exceptionnel) pour un entraînement des plus sérieux!
Doit-on cela à cette belle journée printaniere ou bien à un regain d'intérêt pour les entraînements collectifs... Affaire à suivre
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Sophie



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MessageSujet: Re: ENTRAÎNEMENTS COLLECTIFS   Mer 17 Mar - 20:34

Que des vedettes en piste aujourd'hui pour l'entrainement :-)
on notera l'apparition de Florent, on peut l'encourager il a bien travaillé aujourdhui
on note aussi l'absence de Jéjé ...


Dernière édition par Sophie le Lun 10 Mai - 19:34, édité 1 fois
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Bill

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MessageSujet: Re: ENTRAÎNEMENTS COLLECTIFS   Lun 5 Avr - 7:49

Lundi de Pâques, la journée post-cloches, digestion des chocolats...

Comme le soleil a fait son apparition, je propose une marche-promenade-détente cet après-midi. Par exemple un petit 10 km entre Fontanes et Montdoumerc (avec arrêt apéro chez JP) sur routes et chemins. C'est le circuit des pigeonniers (départ de Fontanes - Le Méric, Sautel - Montdoumerc - Mondounet - Pech Marty - Fontanes). S'il y a des gensses intéressés, rdv à 14 h devant la poste de Fontanes. J'y serai pour une petite promenade printanière.
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j-paul

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MessageSujet: Re: ENTRAÎNEMENTS COLLECTIFS   Lun 5 Avr - 9:31

Superbe idée Bill le problème c'est que nous rentrons juste de ballade avec Jules et maman et que notre emploi du temps de cet après midi ne nous permet pas de vous accompagner...Par contre nous comptons vivement sur votre visite à l'issu de la ballade lors de laquelle nous tâcherons de vous assurer une petite collation

Maintenant c'est moi (Steph) qui parle!! Bill super ces idées de rando , c'est la seule chose que je peux faire avec vous pour le moment! Si je suis dispo pour les prochaines, ce sera avec plaisir que je t'accompagnerai sur les chemins du Lot ou d'ailleurs, avec une petite contrainte d'horaire (oui oui faut pas oublier que je suis ch...te!!) Il faudrait que le départ soit donné vers 15h30 après la sieste de Jules.
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Bill

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MessageSujet: Re: ENTRAÎNEMENTS COLLECTIFS   Lun 5 Avr - 18:03

M'étant donné rendez-vous avec moi-même à Fontanes pour cette sortie prévue à la dernière minute pour un entraînement pédestre dans la campagne du Bas-Quercy, pour un parcours que j'estimais initialement à 10,5 km, j'en suis revenu plutôt fourbu après un périple plus long que prévu... mes cartes datant de Mathusalem n'indiquant pas... l'autoroute A20 (qui, comme chacun sait, est un obstacle pas simple à franchir) ! Donc parti à 14 heures le sac sur le dos, j'en suis revenu à 18 le dos sur le sac.

M'enfin, sous ce bel après-midi printanier ensoleillé, je n'ai pas regretté. D'autant que j'ai suivi un circuit qui se prêterait bien à un run d'entraînement ou même à une course (mi-route, mi-chemin) d'environ 16 km (je n'avais pas de GPS, donc je donne la distance au pif), avec une belle variété de dénivelés et un paysage agréable, le long de ruisseaux, de lacs, et de jolis points de vue sur les alentours.

De Fontanes jusqu'au plan d'eau de Lartigue, en passant par les hameaux du Méric et de Sautel, ça descend. Puis il faut faire un petit détour pour traverser la voie ferrée et l'autoroute pour rejoindre Montdoumerc sur la hauteur. Après c'est quasiment tout droit sur d'agréables chemins, en passant par le hameau de Mondounet et la ferme du Bouysset. Mais pas possible d'aller au plus direct vers le Pech Marty, il faut là encore faire un long détour pour aller jusqu'à Arpillen à cause de cette @%*$§!? d'autoroute avant de revenir vers Fontanes par la route.

Tout le long du parcours, de beaux pigeonniers (maisons à pigeonniers, pigeonniers à lanterneau...), des puits, de belles fermes en pierre. Agréables passages dans des sentiers en sous-bois (mieux vaut un temps sec quand même). Et quand on marche, on peut prendre le temps de regarder les fleurs éclore, écouter les oiseaux gazouiller, entendre le doux chuintement de l'eau courante...

Et après ce long périple, j'avais soif... Je serais bien allé trinquer avec JP, mais j'avais oublié un détail essentiel : je ne sais même pas où il habite (et je n'ai pas son tél. non plus) ! J'ai bien cherché si je voyais un panneau indiquant la "Maison Berc", mais je n'ai rien vu Wink



Pigeonnier dans le hameau du Sautel



Le ruisseau du Boulou



Le ruisseau du Lamboulas sous la voie ferrée



Turgescences (je sais qu'Emilie aime ce mot Wink) près du plan d'eau de Lartigue...



Le plan d'eau de Lartigue (plusieurs lacs)



Plan d'eau et puits au hameau de Mondounet



Ancien moulin au hameau de Mondounet












Orchidées sauvages



Vaguelettes (ruisseau du Boulou à Fontanes)


Allez, après ce moment bucolique, reprenons les choses sérieusement ! Mesdames, mesdemoiselles, messieurs les sportifs, bougez collectivement ! Smile
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Emilie
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MessageSujet: Re: ENTRAÎNEMENTS COLLECTIFS   Lun 5 Avr - 18:57

Merci Bill pour ces photos, elles sont magnifiques!! surtout les turgescences!!
il aurait fallu prévoir cette petite (quoi que!!) promenade un poil avant pour que l'on puisse te suivre.
Ce sera pour la prochaine fois.
En tout cas le printemps est bien là et ça fait plaisir!!!
à mercredi
bonne soirée...
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MessageSujet: Re: ENTRAÎNEMENTS COLLECTIFS   Lun 5 Avr - 19:29

Alors là, Bill, trop les boules! Moi qui me faisait une joie de trinquer avec vous!!! après votre balade, Steph ayant même préparé à cet effet des cookies. D'autant plus qu'au vu des photos, tu es passé tout près de chez nous. Effectivement nous ne possédons pas nos numéros respectifs, oubli que nous résoudrons mercredi soir.
Dommage partie remise.
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Sophie



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MessageSujet: Re: ENTRAÎNEMENTS COLLECTIFS   Dim 11 Avr - 17:51

J'ai eu le plaisir de decouvrir la jolie campagne du Bas quercy en tres bonne compagnie cet apres midi :-) et le plaisir d'etre agreablement accueillis à l'arrivée de cette randonnée. On ne donnera pas cette bonne adresse, on la garde rien que pour nous hein Bill ??
quel bel endroit pour une prochaine sortie club, avec possibilité de camper autour des lacs, de pecher à la ligne la carpe ou les grenouilles, un petit coin fort joli !
merci au meilleur des guides !
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MessageSujet: Re: ENTRAÎNEMENTS COLLECTIFS   Dim 11 Avr - 17:56

Cet après-midi, au lieu de m'entraîner (même après les 10 bornes de Mirabel), j'ai fait un rêve... Je me suis imaginé au bord d'une piscine majestueuse auprès d'une créature de rêve...



Pourquoi pas avec une belle mexicaine ?



Avec un chauffeur personnel...



Euh, il est pas un peu bizarre le chauffeur ? Merde, mais qu'est-ce que je fous chez Stéf et Jean-Paul à me goinfrer de choux à la crème ???

Il y a des jours comme ça... On aimerait qu'ils durent plus longtemps... N'est-ce pas Bernard ? Wink

Mes remerciements les plus sincères aux hôtes du jour et à mon accompagnatrice !
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Sophie



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MessageSujet: Re: ENTRAÎNEMENTS COLLECTIFS   Dim 11 Avr - 18:20

par un heureux hasard on s'est "perdus" du coté de Montdoumerc, et vraiment par le plus grand des hasards on s'est retrouvés chez Stef&Jean Paul .... !
oui tout plein de remerciements à Stef, JP et Jules :-)
faudra qu'elle pense à laver ses baskets la mexicaine .... !!! ;-)
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Bill

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MessageSujet: Re: ENTRAÎNEMENTS COLLECTIFS   Mer 14 Avr - 8:06

Modif. : Vers 18h15 ce mercredi rdv au départ du circuit de la Calamanaise pour un petit tour sur le causse pour ceux qui veulent...

Post. : Nous étions 2 valeureux et 1 courageuse (accompagnés sur un bout du chemin par Sylvie de Maxou). Dans le soleil du couchant, sous un ciel d'azur, dans le souffle d'une délicate brise, c'était bien... Avaler les côtes fut un vrai régal Smile
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MessageSujet: Re: ENTRAÎNEMENTS COLLECTIFS   Dim 23 Mai - 10:32

Idée pour une future sortie "longue" (que j'ai faite ce matin en reconnaissance) : environ 35 km de Cahors à Cahors, sur route, en passant par St-Georges et la rue de Fontrodenque, La Marchande, Hauteserre, Cieurac, Lalbenque (17 km) puis retour par Laburgade (23 km), Flaujac-Poujols (29 km) puis Cahors avec, à l'arrivée, à nouveau la rue de Fonrodenque et St-Georges (35 km).

Les seules difficultés du parcours sont :
- la longue montée vers La Marchande (route de Lalbenque) à la sortie de Cahors
- la montée en virages avant d'arriver sur la ligne droite de Lalbenque
- les 3 côtes avant Flaujac, dans Flaujac et après Flaujac (cette dernière fait mal...).

Le tout peut être couru en 3h15 à allure "tranquille" (ce que j'ai fait, mais j'étais bien "entamé" sur la fin quand même, incluant une courte halte à Lalbenque (où j'ai pu admirer une jolie banderole sur le rond-point du Mercadiol annonçant une course prochaine Wink). Vu le temps chaud, j'ai préféré partir de Cahors à 7h45. Me méfiant désormais, j'avais pris un bidon que j'ai bien bu (plus un autre litre en arrivant à Cahors à l'accueil des pèlerins de St-Jacques) : résultat, pas de crampes... sauf quand je me suis mis à marcher pour aller à la maison J'aurais dû continuer de courir ! Wink

Voilà, voilà... Et ce n'est QUE 35 km... Je me tâte... Wink


Edit : calcul de la distance sous OpenRunner : 36,4 km.



Dernière édition par Bill le Dim 30 Mai - 17:06, édité 1 fois
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Chantal



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MessageSujet: Re: ENTRAÎNEMENTS COLLECTIFS   Dim 23 Mai - 16:33

Bill a écrit:
environ 35 km de Cahors à Cahors
Les seules difficultés du parcours sont :
- la longue montée vers La Marchande (route de Lalbenque) à la sortie de Cahors
- la montée en virages avant d'arriver sur la ligne droite de Lalbenque
- les 3 côtes avant Flaujac, dans Flaujac et après Flaujac (cette dernière fait mal...).

Le tout peut être couru en 3h15 à allure "tranquille"

Vu le temps chaud, j'ai préféré partir de Cahors à 7h45.
Waouhh ! 35km en 3h15 "tranquille" ? avec deux montées et trois côtes en plus ?
Il devait faire bon à 7h45 ! J'ai couru de 9h30 à 10h30 et il faisait déjà très chaud
Tu vas être au top pour la course du Diamant noir dans 3 semaines
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Bill

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MessageSujet: Re: ENTRAÎNEMENTS COLLECTIFS   Dim 23 Mai - 17:09

Chantal a écrit:
Waouhh ! 35km en 3h15 "tranquille" ? avec deux montées et trois côtes en plus ?
Quoi ? Ca n'a rien de bien exceptionnel... Seb fait ça en 2 heures, lui... Wink Tu ne l'as jamais vu faire Cahors-Lalbenque en 1 heure (par le même parcours et à pied, je précise)? La routine pour le Président! Smile
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