Forum de l'association lalbenquoise (Lot) Cours et CAUSSE toujours. Cette association organise les 10 km du Diamant Noir à Lalbenque.
 
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 ENTRAÎNEMENTS COLLECTIFS

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Etes-vous intéressés par la mise en place d'entaînements collectifs ?
Oui, mais de manière ponctuelle
17%
 17% [ 3 ]
Oui, une fois par mois
28%
 28% [ 5 ]
Oui, une fois par semaine
22%
 22% [ 4 ]
Oui, plusieurs fois par semaine
22%
 22% [ 4 ]
Oui, et dirigés si possible
6%
 6% [ 1 ]
Non, mais je suis intéressé par des conseils sur mon entraînement personnel
5%
 5% [ 1 ]
Non, je préfère m'entraîner tout seul dans mon coin
0%
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Kujas

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MessageSujet: Re: ENTRAÎNEMENTS COLLECTIFS   Dim 23 Mai - 17:26

Euh...35 bornes en 2h, je ne pense pas, malgré tout le talent de notre cher président, qu'il puisse faire cela....A cette allure, il bouclerait un marathon en moins de 2h30 et encore s'il s'écroulait sur la fin.
Quoique d'ici Octobre avec une bonne préparation....
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lionel01

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MessageSujet: Re: ENTRAÎNEMENTS COLLECTIFS   Lun 24 Mai - 15:18

seb, c'est énorme sur course et un plaisir a regarder courir!! cheers
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Kujas

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MessageSujet: Re: ENTRAÎNEMENTS COLLECTIFS   Mar 25 Mai - 6:59

lionel01 a écrit:
seb, c'est énorme sur course ...

Tiens c'est marrant moi aussi...
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Bill

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MessageSujet: Re: ENTRAÎNEMENTS COLLECTIFS   Dim 30 Mai - 12:50

Je continue mes pérégrinations pour donner des idées (jusqu'à présent je cours toujours seul, mais s'il y en a qui veulent se joindre à moi, c'est pas de refus - mais je ne suis pas bavard au-delà d'une dizaine de km...).

Autre circuit "long" effectué ce matin (32,5 km) par un temps pas très folichon (pluie et vent, mais pas froid, pas vraiment gênant pour courir). Le départ est identique au précédent, à savoir Cahors centre - pont Louis-Philippe, rue de Fonrodenque, route de Lalbenque, côte de La Marchande, Hautesserre (env. 9 km), mais bifurcation à droite avant les vignes en direction de l'aérodrome et de la ZI du Sycala (13,75 km). J'ai descendu la RN20 par la gauche jusqu'à l'embranchement des Tuileries (15 km) où j'ai récupéré un parcours fléché du Montathlon (en vert) qui m'a ramené par des chemins de castine... sur le pech en face du Sycala ! Puis retour vers la D47 goudronnée (19 km) en direction du Montat atteint un peu plus tard (23,5 km). Une halte de 5 minutes sur le site du Montathlon pour bavarder un peu avec l'ami Farid blessé, et descente vers Cahors via le rond-point de la RN20 (26,6 km) et la Route de Toulouse, chemin du Bartassec et St-Georges. Temps total aller-retour de/à la gare SNCF, à allure normale, sans forcer : 2h55 pour environ 32,5 km (incluant 5 marches courtes pour boire et un arrêt de 5 minutes au Montat). Les distances sont sans doute approximatives (longueur du trajet mesurée sur Google Earth avec l'outil règle, pas de GPS). J'ai consommé un bidon d'eau plate (un peu juste) et la fringale me tenaillait sur la fin (12h30, mon estomac sonnait le rappel).

A la prochaine ! (s'il y en a d'autres qui ont aussi des circuits intéressants, faites le savoir !)
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El President

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MessageSujet: Re: ENTRAÎNEMENTS COLLECTIFS   Dim 30 Mai - 15:17

Citation :
Les distances sont sans doute approximatives (longueur du trajet mesurée sur Google Earth avec l'outil règle, pas de GPS
Bill je crois qu'il faut que tu te mettes à OPENRUNNER et partager ainsi tes explorations dominicales... D'autant que certains CCT connaissent déjà....http://www.openrunner.com/index.php?id=462085
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Bill

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MessageSujet: Re: ENTRAÎNEMENTS COLLECTIFS   Dim 30 Mai - 16:38

El President a écrit:
Bill je crois qu'il faut que tu te mettes à OPENRUNNER et partager ainsi tes explorations dominicales...
Eh bien Pascal, voilà ce que ça donne sous OpenRunner (avec une échelle adaptée à la page)... La distance calculée (33 km) est très proche de celle que j'avais mesurée sous Google Earth.

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Bill

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MessageSujet: Re: ENTRAÎNEMENTS COLLECTIFS   Mer 16 Juin - 19:36

Alors quoi, ils sont passés où les coureurs ? Smile J'arrive au parking ce soir : personne. Après m'être garé, j'en vois un qui s'enfuit vers le gymnase de Cabessut et qui prend de l'avance. Zut ! Le temps que je me change il sera déjà loin (d'ailleurs je ne l'ai pas reconnu). Il fait chaud, lourd, les cumulonimbus s'amoncèlent... la menace gronde. Qu'à cela ne tienne, je pars gambader. Je passe devant le stade Ilbert et j'emprunte le circuit des Boucles de Cahors. Pas grand monde. Le ciel s'assombrit progressivement, va falloir accélérer... premières gouttes en remontant vers Bégoux... et puis des trombes d'eau ! Rapidement la course ressemble à un entraînement à l'Aquathlon. Au feu de la route d'Arcambal, le coureur aperçu à Desprats me rejoint... Son visage ne m'est pas inconnu, mais j'ai tellement de buée sur mes lunettes (de soleil !) que je ne le reconnais pas (pardon si tu me lis). Je l'entends dire qu'on s'est fait avoir Smile puis file en trombe... pendant que je patauge. J'essaie de m'accrocher. Ah ! là ça va mieux, de 12 à l'heure je passe à 15 ! Comme quoi, quand on a un lièvre devant soi... J'ai beau courir comme un diable sous le déluge, je le perds rapidement de vue. Peut-être a-t-il tourné quelque part ? La pluie orageuse cesse en repassant devant Ilbert. Je fonce vers Desprats, emporté par mon élan. Et voilà. Je suis déjà douché, je peux aller me coucher ! A plus Smile
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Emilie
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MessageSujet: Re: ENTRAÎNEMENTS COLLECTIFS   Jeu 17 Juin - 8:30

et oui Bill le temps n'aide pas pour les entraînements.
voici un lien pour faire des stages de préparation http://www.coureurssansfrontiere.fr/
à+
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Sébastien

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MessageSujet: Re: ENTRAÎNEMENTS COLLECTIFS   Sam 9 Oct - 18:09

Demain, on fait une sortie endurance de 1h15 à 1h30 avec Olive. Si ça tente quelqu'un, rdv entre 09h30 et 09h45 à Desprat.

A+

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nico

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MessageSujet: Re: ENTRAÎNEMENTS COLLECTIFS   Mer 10 Nov - 16:41

Pareil !!!
Demain si ça tente quelqu'un je prévois une sortie endurance de 1h30 le long du Vers.
Départ place de Vers à 10h00.

Bonne soirée
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Bill

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MessageSujet: Re: ENTRAÎNEMENTS COLLECTIFS   Mer 10 Nov - 18:16

nico a écrit:
Demain si ça tente quelqu'un je prévois une sortie endurance de 1h30 le long du Vers. Départ place de Vers à 10h00.
Ma foi... pourquoi pas ? Et de Vers tu vas Vers où ? Si c'est pour aller à Labastide-Murat, je connais, et ça monte dur à la fin... Wink A l'enVers ça doit être plus facile Smile Un Vers-Cahors peut-être, question nostalgie ? Wink Enfin, tous ceux qui ont envie ont bien noté l'heure : 10 heures à Vers, qu'il pleuve, vente ou neige, et même si tout va de traVers... yapluka suivre Nico ! (futur vainqueur du marathon de La Rochelle... - meuh non, je ne te mets pas la pression non plus !)
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nico

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MessageSujet: Re: ENTRAÎNEMENTS COLLECTIFS   Mer 10 Nov - 18:51

Au départ de Vers plusieurs choix s'offrent à nous !!!
Un aller/retour quasiment plat sur le GR (chemin assez propre et large)
Ou alors, une grimpée sur le causse... au grès des humeurs de chacun.
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Bill

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MessageSujet: Re: ENTRAÎNEMENTS COLLECTIFS   Jeu 11 Nov - 11:12

nico a écrit:
Au départ de Vers plusieurs choix s'offrent à nous !!!
Un aller/retour quasiment plat sur le GR (chemin assez propre et large)
Ou alors, une grimpée sur le causse... au grès des humeurs de chacun.
Finalement on a fait les deux... Smile Super circuit avec Nico ce matin : 17,75 km à 11,6 de moyenne (soit 1h30 de galopade) entre Vers et Vers... en passant par la vallée du Vers (chemin du GR 46, un peu gras par endroits), la vallée de la Rauze (toujours le GR puis rude montée caillouteuse sur le causse), la route sinueuse vers Cours (et causse toujours...), puis les faux plats du Causse de Vers avant la belle descente sur le village. Belle prépa en vue de La Rochelle pour Nico Wink
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nico

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MessageSujet: Re: ENTRAÎNEMENTS COLLECTIFS   Jeu 11 Nov - 11:43

Vu la séance du jour avec Bill aussi à l'aise et rapide en baskets que derrière son clavier durant les 24h d'Aulnat, je vais contacter les organisateurs afin de proposer sa candidature comme lièvre à La Rochelle Wink J'en aurai bien besoin !!!
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Emilie
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MessageSujet: Re: ENTRAÎNEMENTS COLLECTIFS   Jeu 11 Nov - 20:12

Ne t'inquiète pas Nico, même si Bill n'est pas lièvre à La Rochelle, il te suivra et nous aurons grâce à lui un super compte-rendu de ton marathon!!!
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Bill

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MessageSujet: Re: ENTRAÎNEMENTS COLLECTIFS   Mer 8 Déc - 12:20

J'ai fait un entraînement collectif tout seul... Yipee ! Wink

Tout ça pour dire qu'il fait une météo de dingue... Dimanche, bonnet, gant, manches longues de rigueur... et aujourd'hui on se croirait revenu au printemps tant le foehn réchauffe l'air ! On ne sait plus comment s'habiller pour courir ! Y'a plus de saison m'dame ! clown
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gabriellabrousse

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MessageSujet: entrainement collectif pour reconnaissance du 10km du diamant noir 22 mai 2011 lalbenque   Lun 21 Mar - 21:50

Entraînement collectif pour la
reconnaissance du parcours du 10 km du Diamant Noir
le 22 mai 2011 à Lalbenque

En ce week-end du 22 mai 2011 vide de toutes courses comptant pour le Challenge Route ou Vert ADCPHS, nous vous invitons pour un dimanche de convivialité, un rendez-vous nature et de découverte, de soi, de l'asso et de cette sublime course a venir [les 10 km du Diamant Noir, édition 2011].

Quelques centimes pour participer, de la sueur pour apprécier, et un rendez-vous final entre coureur, marche à pied et même transplanté ou en attente (pour ton idée Nicolas de Saint-Geniez-d'Olt- le marmot ! ).

Rendez-vous chaleureux a 9h au Mercadiol de Lalbenque, pour une journée au coeur du diamant noir.
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Anne

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MessageSujet: Re: ENTRAÎNEMENTS COLLECTIFS   Jeu 24 Mar - 22:16

Ça marche pour Cédric et moi.

Juste une question: 9 heures ça fait pas un peu tôt? scratch
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Emilie
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MessageSujet: Re: ENTRAÎNEMENTS COLLECTIFS   Jeu 28 Avr - 12:26

pig
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Chantal



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MessageSujet: Re: ENTRAÎNEMENTS COLLECTIFS   Jeu 28 Avr - 17:59

gabriellabrousse a écrit:
Entraînement collectif pour la
reconnaissance du parcours du 10 km du Diamant Noir
le 22 mai 2011 à Lalbenque

Rendez-vous chaleureux a 9h au Mercadiol de Lalbenque, pour une journée au coeur du diamant noir.
A priori je serai là pour enfin découvrir ce parcours que je n'ai jamais eu l'occasion de faire. Vous repréciserez l'heure le moment venu. Wink
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gabriellabrousse

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MessageSujet: Re: ENTRAÎNEMENTS COLLECTIFS   Lun 9 Mai - 17:38

Entraînement collectif pour la
reconnaissance du parcours du 10 km du Diamant Noir
le 22 mai 2011 à Lalbenque



Donc ce dimanche 22 mai le rendez-vous sera à 9h30 au Mercadiol, pour un départ prévu à 10h environ.

Le prix sera de 3 € pour les non membres CCT, ce qui comprend l'accueil, le ravito sur le parcours ainsi que le repas barbecue d’après-course.

Il est souhaité de prévenir de votre présence ce jour-là, surtout pour prévoir le repas (commande des saucisses, guez et autres victuailles oblige !). Vous pouvez le faire via le forum en laissant un message ci-dessous.

Bon dimanche en perspective, venez nombreuses et nombreux !!!! cheers
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gabriellabrousse

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MessageSujet: Re: ENTRAÎNEMENTS COLLECTIFS   Lun 9 Mai - 19:42

Merci pour les corrections!

moi j'y serai course et repas.
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Kujas

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MessageSujet: Re: ENTRAÎNEMENTS COLLECTIFS   Mar 10 Mai - 11:11

Anne & moi en serons aussi Wink
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El President

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MessageSujet: Re: ENTRAÎNEMENTS COLLECTIFS   Ven 20 Mai - 17:41

On sera au moins deux....
Voire plus si ça mord ?
http://goodrunningmirabel.free.fr/index.php?post/L-entrainement-du-dimanche
Par contre on ne restera pas manger, on filoche...
Donc ne comptez pas de merguez ou autres victuailles pour nous...
A Dimanche !
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Bill

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MessageSujet: Re: ENTRAÎNEMENTS COLLECTIFS   Sam 21 Mai - 17:04



Venez, venez sur le circuit ! Le Président Nodari vous a ouvert un boulevard ! Wink
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