Forum de l'association lalbenquoise (Lot) Cours et CAUSSE toujours. Cette association organise les 10 km du Diamant Noir à Lalbenque.
 
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 Mise en place d'un test VMA (3)

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MC

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MessageSujet: Mise en place d'un test VMA (3)   Dim 26 Fév - 21:55

Bon, le CAC40 m'a missionné pour mettre en place un test VMA informatisé dans 15 jours (samedi 10 mars). Ça va se passer à Montauban sur la piste en tartan de la Fobio because au CAC40 la piste est un peu "spéciale" (OK, c'est mieux que rien mais bon...).

Si ça intéresse les lotois (ou autres, les Mirabelais par exemple) qui n'ont pas pu venir la dernière fois (JP, Valérie G, Pierre D,...), ils sont les bienvenus sur la piste de la Fobio. Je communiquerai l'horaire du RV dès que je le saurai.

J'utiliserai le super logiciel VMAE2011 de Laurent Colas et Jean-Pierre Monciaux (des spécialistes) que l'on trouve sur athlete-endurance.com (cf. ici).

Configurable à volonté (nombre de plots calculé automatiquement en fonction du nombre d'intervalles désiré, longueur de la piste, possibilité de choisir la vitesse de départ, l'accélération et le temps de chaque palier,...) et ultra pratique car lecture directe du résultat sur l'écran (pas besoin d'un tableau de conversion Excel et tout le bordel) et bips sonores.

Le protocole sera le même que la dernière fois avec Cédric : il s'agira donc d'un test VAMEVAL d'une durée de 15 à 25' durant laquelle les coureurs devront accélérer progressivement de 0,5 km/h par palier d'une minute jusqu'à ce que mort s'en suive.
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MC

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MessageSujet: Re: Mise en place d'un test VMA (3)   Jeu 1 Mar - 18:19

Bien, le test se déroulera finalement non pas à Montauban mais à Caussade sur la piste du CAC40. Tous ceux qui veulent venir sont les bienvenus le samedi 10/03 à 10h30.

Merci de me prévenir par MP ou directement en postant sur ce fil. C'est juste pour prévoir si l'on fait un ou deux groupes.
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PierreD46

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MessageSujet: VMA by MC à Caussade   Jeu 8 Mar - 20:01

Désolé MC je ne pourrai pas être présent au TVMABMC (Test VMA By MC). J'ai RDV au lycée pour les portes ouvertes le matin pour mon fiston.
Et dimanche je pars à Paris pour le salon des DJ et monde de la nuit et ensuite j'enchaine 3000 km de route pour faire la tournée des clients Europe. Un vrai marathon... Je rentre vendredi soir.

A très bientôt
Pierre
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MessageSujet: Re: Mise en place d'un test VMA (3)   

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