Forum de l'association lalbenquoise (Lot) Cours et CAUSSE toujours. Cette association organise les 10 km du Diamant Noir à Lalbenque.
 
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 10 km de St-Médard-en-Jalles (33), 11/03/2012

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Bill

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MessageSujet: 10 km de St-Médard-en-Jalles (33), 11/03/2012   Jeu 1 Mar - 9:07

Course à label FFA, qualificative pour les Championnats de France, les 10 km de Saint-Médard-en-Jalles, dont la prochaine édition aura lieu le 11 mars prochain, est l'un des événements sportifs en Aquitaine. « Course ouverte à tous, sur les routes de la commune, qui s’adresse aux athlètes confirmés mais aussi a ceux qui veulent relever un challenge, ou simplement courir dans la bonne humeur. »

BI à télécharger. Départ à 10 heures. Engagement 8 € jusqu'au 9.03, 12 € sur place jusqu'à 9h30 au stade municipal.

Egalement courses handisport et jeunes nés entre 1997 et 2004 inclus. Trophées, coupes, lots et primes sont distribués. Chronométrage par http://www.topchrono.biz

Site web : http://www.10kmdesaintmedard.fr/

Damien encore en piste...

Vainqueurs 2011 (1328 classés) : Benjamin Malaty en 29 min 37 s / Malika Coutant en 34 min 41 s
Vainqueurs 2010 (1183 classés) : David Ramard en 29 min 27 s / Mouna Michel Darnif en 34 min 27 s
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MC

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MessageSujet: Re: 10 km de St-Médard-en-Jalles (33), 11/03/2012   Jeu 1 Mar - 18:06

Damien en sera pour taper son record et je lui souhaite d'y parvenir.

Allez Damien, forza !

C'est bien sympa ce parcours hyper rapide mais bon Saint-Médard-en-Jalles, c'est pas la porte à côté quand même.

Allez, pour le plaisir, la vidéo avec la moto qui remonte les coureurs. La gonzesse sur la moto est du coin, elle connaît bien tous les locaux que sont Malaty, les frères Gras ou bien encore Eric Dubus mais qui est en deuxième position (cf Rainman) ?

Eh ben, elle sait pas (bon en même temps, c'est une meuf, 'faut pas trop lui en demander...Oh ça va ! Je plaisante ! Si on peut même plus rigoler un peu alors !) alors qu'on le connaît tous (non, c'est pas Kee) : c'est El Magnifico !

A ce propos, possible qu'il retente sa chance, El Magnifico, pour se rapprocher des 30' pile (voire mieux ???). L'an dernier, il avait flanché dans le dernier kilo qu'il avait tourné 20 à 25s trop lentement (il avait pris le mur du 9ème dans la tronche) après avoir fait toute la course en deuxième position sur les talons de Benjamin Malaty.

En attendant une éventuelle gross perf, on lui souhaite d'être dans les premiers des Championnats de France de cross ce dimanche.

Je le vois dans les 50 sûr, dans les 40 très certainement et dans les 30 s'il est en cannes.

Khalid Zoubaa va faire mal dimanche (13'11 au 5000m en 2006 avant que le ciel ne lui tombe sur la tronche) car il manque du monde.
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damien5982

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MessageSujet: Re: 10 km de St-Médard-en-Jalles (33), 11/03/2012   Dim 4 Mar - 7:24

OUI, je serai bien de la partie au 10 km de Saint-Médard avec comme objectif de descendre les 32 min, ce qui sera déjà en ce début de saison une grosse perf car sans les cross j'ai retardé ma préparation car je n'avais pas prévu un 10 km chrono aussi tôt dans la saison. Je comptais plus sur celui d'Auch mais ça sera le semi que je ferai dans le Gers.

Après, aller chercher mon record je ne pense pas pas en être capable car je suis en manque de compétition. Ça sera ma première vraie course depuis le début de l'année, donc plus pour moi une prépa pour le semi d'Auch où, avec 2 semaines de plus, je serai encore mieux préparé.

Après Auch débutera un nouveau cycle d'entraînement intense pour préparer au mieux ma course fétiche du nord (les 20 km de Maroilles) et d'autres grosses courses courant mai et juin, où là je pense être au mieux de ma forme avec des rectifications sur ma foulée qui pourraient me rendre encore plus compétitif selon le coach.
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Bill

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MessageSujet: Re: 10 km de St-Médard-en-Jalles (33), 11/03/2012   Mer 7 Mar - 7:19

Les coureurs s'élanceront de la rue Antoine Thierrée – à proximité du stade Robert Monseau – pour un circuit balisé autour de la SNPE.

→ 09 h 52 : départ de la course handisport fauteuils
→ 10 h 00 : départ de la course des valides (féminines et masculins)
→ 11 h 15 et 11 h 30 : départ de la course des jeunes, filles et garçons (école d'athlétisme, poussins, benjamins et minimes)
→ 11 h 45 - 12 h: remise des récompenses

L'arrivée est prévue sur la piste d'athlétisme du stade Robert Monseau.

→ Record homme : Ismaïl Sghyr 28'36'', stade bordelais (18 mars 2011 2001)
→ Record femme : Nicole Lévêque 33'17'', US Laval (15 octobre 1994)
→ Record handisport homme : Joël Jeannot 20'35'' Handi Dordogne (14 mars 2004)
→ Record handisport femme : Agnès Lacheux 28'05'', Will team handisport (8 mars 2009)






Dernière édition par Bill le Mer 7 Mar - 7:45, édité 2 fois
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MC

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MessageSujet: Re: 10 km de St-Médard-en-Jalles (33), 11/03/2012   Mer 7 Mar - 7:23

Bill a écrit:
→ Record homme : Ismaïl Sghyr 28'36'', stade bordelais (18 mars 2011)
2011 ? Nan, 2001 !
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noracroft

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MessageSujet: Re: 10 km de St-Médard-en-Jalles (33), 11/03/2012   Mer 7 Mar - 20:19

Très, très roulant comme parcours, je l'avais tourné en 40'10 l'année dernière.
Sauf à peu près à 1 km de l'arrivée, un faux-plat montant qui mène vers le tour de piste puis l'arrivée. Beaucoup de monde, beaucoup de concurrents qui vont très très vite !!!!
Bon courage à toi Damien et à bientôt. cheers
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damien5982

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MessageSujet: Re: 10 km de St-Médard-en-Jalles (33), 11/03/2012   Jeu 8 Mar - 20:17

Merci Nora,

Bon courage à toi à La Réunion, tu vas pouvoir profiter de beaux paysages et pouvoir t'entraîner car j'y suis allé moi aussi avec l'armée et c'est agréable de faire des séances dans un cadre aussi magnifique.

J'attends avec impatience dimanche pour voir ou j'en suis en ce début d'année et de voir le parcours, car bcp disent qu'il est très rapide, et d'autres le trouvent pas si facile. La seule chose qui est sûre, c'est qu'il y a du beau monde et en nombre pour se faire aider.
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noracroft

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MessageSujet: Re: 10 km de St-Médard-en-Jalles (33), 11/03/2012   Ven 9 Mar - 18:10

damien5982 a écrit:
Bon courage à toi à La Réunion, tu vas pouvoir profiter de beaux paysages et pouvoir t'entraîner car j'y suis allé moi aussi avec l'armée et c'est agréable de faire des séances dans un cadre aussi magnifique.
Coucou Damien,

Je vais essayer d'en profiter et de me faire plaisir. Je prends l'avion lundi soir, j 'en profite pour vous dire au revoir et à bientôt courant juillet. Amusez-vous bien, et je vous souhaite plein de bonnes perfs !!!

Damien, bonne course à St-Médard et à bientôt.

biz Embarassed
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joss47

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MessageSujet: Re: 10 km de St-Médard-en-Jalles (33), 11/03/2012   Dim 11 Mar - 13:24

Salut Damien,

Bravo pour ta perf !
Je pense que tu es satisfait : une 10e place derrière les cadors avec un joli temps de 31 min 41 s avec du vent cheers

Tu finis devant un certain Lionel Lamy qui vaut, je crois, moins de 31 min.

Allez on attend ton CR.
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noracroft

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MessageSujet: Re: 10 km de St-Médard-en-Jalles (33), 11/03/2012   Dim 11 Mar - 13:50

Coucou Damien,

Bravo pour ta perf, toutes mes félicitations, on attend le CR avec impatience...

biz cheers cheers cheers
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lionel01

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MessageSujet: Re: 10 km de St-Médard-en-Jalles (33), 11/03/2012   Dim 11 Mar - 14:50

Chapeau champion... eh oui moins de 32'.... bounce
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JD88

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MessageSujet: Re: 10 km de St-Médard-en-Jalles (33), 11/03/2012   Dim 11 Mar - 15:28

Bravo Damien et à bientôt
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el corredor



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MessageSujet: Re: 10 km de St-Médard-en-Jalles (33), 11/03/2012   Dim 11 Mar - 15:32

Bravo Damien ! Super chrono, même si je sais que tu espérais mieux... Mais c'est déjà super et plein d'espoir pour le reste de la saison ! C'est un chrono de grande valeur et si l'on regarde la place, tu es devant de sacrées pointures, et pas loin de gars super costauds (à moins d'1' du champion de France espoirs de cross par exemple) ! Bravo !
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MC

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MessageSujet: Re: 10 km de St-Médard-en-Jalles (33), 11/03/2012   Dim 11 Mar - 15:37

Damien, bravo !
Je t'avais prédit que tu passerais sous les 31'30 mais le vent a certainement joué en ta défaveur.
Tu vas encore progresser et te rapprocher des 31' pile, c'est sûr.
Encore bravo à toi !
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damien5982

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MessageSujet: Re: 10 km de St-Médard-en-Jalles (33), 11/03/2012   Dim 11 Mar - 16:38

Merci à tout le monde,

Voila mon CR...

Epreuve super bien organisée, mais mais le vent est venu un peu perturber la course... sinon parcours très plat avec juste un léger faux-plat montant entre le 8,5 et 9ème km.

Je pars vite, enfin d'après mon chrono, mais devant ça part encore plus vite... mais je n'ose garder ce rythme par peur de craquer dans les derniers km.

Le problème c'est que le trou est déjà fait avec le 1er groupe et je me retrouve dans le second groupe où personne ne voulait prendre le vent de face entre le 6ème et le 8ème km.

Je voyais ma moyenne descendre à chaque km, mais je ne pouvais rien y faire car partir seul aurait été suicidaire contre le vent. Je sentais que je courais en dedans et que ces secondes perdues allaient me faire défaut à l'arrivée.

Le coach m'avait donné des conseils : « tu pars dans le groupe de tête et tu résistes le plus longtemps possible... » mais je n'ai pas eu confiance en moi et je me sentais peut-être pas aussi fort que je l'étais car les 31'30, et donc mon record, étaient à ma portée.

J'ai comme excuse que c'était ma première vraie course de l'année, mais dans 2 semaines je pense que le semi ne sera plus d'actualité pour faire à la place le 10 km (Auch) pour cette fois prendre plus de risques.

Temps de passage au km :
1) 2.59
2) 3.03
3) 3.10
4) 3.10
5) 3.13
6) 3.18
7) 3.18
8 ) 3.18
9) 3.08
10) 3.04

23 mètres de dénivelé. Comme vous pouvez le voir, le vent entre le 6ème et le 8ème coûte très cher (2ème meilleur chrono pour moi sur 10 km).

Mais comme le dit JB, un peu déçu car le vent et la densité moins forte que les autres années me coûtent mon record : 31'34.
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Bill

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MessageSujet: Re: 10 km de St-Médard-en-Jalles (33), 11/03/2012   Dim 11 Mar - 20:03

Bravo Damien cheers

Un petit récapitulatif du classement (1227 participants) :

1. MSABBET Abdelatif (MAR) 30:22
2. GRAS Michaël 30:49
3. GUILLON Quentin 30:59
4. CASSAGNES Mickaël 31:00
5. GARRIC Jérémie 31:06
6. PURREY Julien 31:10
7. JANDARI Saïd 31:17
8. OUBASSOUR Mohamed 31:37
9. PIQUET Guillaume 31:40
10. BEVENOT Damien 31:41
...
1.(101) FROUIN Nancy 35:50
2.(117) ROBIN Bénédicte 36:23
3.(144) LEMEE Stéphanie 37:19
4.(150) COLLE Hélène 37:25
5.(160) ETIENNE Marine 37:37
...














(photos Nathalie Wurry/Running Mag)

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Bill

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MessageSujet: Re: 10 km de St-Médard-en-Jalles (33), 11/03/2012   Lun 12 Mar - 8:43

Voir également, par exemple, les photos de Jacques Junca sur Picasa.
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MessageSujet: Re: 10 km de St-Médard-en-Jalles (33), 11/03/2012   

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