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 La Ronde du Feu, Ramonville (31), 09/12/12

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Branleurman

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MessageSujet: Re: La Ronde du Feu, Ramonville (31), 09/12/12   Ven 30 Nov - 7:17

Bé en fait y'a cette histoire de portable et de sms que je comprends pas... bon j'enverrai le courrier...
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adibou

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MessageSujet: Re: La Ronde du Feu, Ramonville (31), 09/12/12   Ven 30 Nov - 8:01

Ah bon... c'est bizarre, je n'ai pas de portable et ça ne m'a pas gêné... enfin, sûrement un complot pour t'empêcher de venir exploser les records ;p ;p ...
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joss47

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MessageSujet: Re: La Ronde du Feu, Ramonville (31), 09/12/12   Ven 30 Nov - 8:03

Dommage, pourquoi n'y a t-il pas de 5 km cette année Question
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MC

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MessageSujet: Re: La Ronde du Feu, Ramonville (31), 09/12/12   Ven 30 Nov - 16:35

Pareil qu'Adi, no problemo avec un tél de mobile ou autre SMS...

Moi aussi, je pense à la théorie du complot, certains auraient intérêt à faire taire Branleurman sur le bitume. En tout cas, c'est pas moi, bien au contraire, trop heureux d'avoir un lièvre pour m'aider, je le jure !
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Branleurman

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MessageSujet: Re: La Ronde du Feu, Ramonville (31), 09/12/12   Ven 30 Nov - 21:17

Salut !!!

Bon je me suis désinscrit par internet puisque cette histoire de portable est vraiment bizarre. MAIS j'ai bien envoyé mon inscription par courrier, qui arrivera j'espère demain, sinon lundi... Je pense qu'il n'y aura pas de problème malgré la date limite fixée à ce dimanche.

En ce qui concerne cette sorte d'euphorie qui court sur mes séances et mes chronos (le mot est beau), je tiens à rappeler comme dit depuis le départ sur le sujet "entraînements persos" que :
- mon allure de course sera de 3 min 50/kilo soit : 38 min 20 pour ce 10.
- que 3 min 45/kilo ne passera pas pour cette fois, je n'ai pas la justesse encore pour.
- si je me sens bien en fin de course, je tenterai d'accélérer pour passer en 37'59...

En résumé, je ne servirai pas de lièvre à MC, et malheureusement pour lui je ne partirai pas vite comme je pense qu'il le voudrait (à savoir un 3 min 30 pour les 1er kilos).
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MC

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MessageSujet: Re: La Ronde du Feu, Ramonville (31), 09/12/12   Sam 1 Déc - 6:28

OK Branleur, alors voilà le plan :

1er kilo en 3'30 comme tu les aimes et puis ensuite on temporise en 3'40 et puis on se met sur 3'45 jusqu'au 9ème inclus et au dixième, on s'arrache et on fait 3'35.

Ce qui donne 37' pile poil !

Elle est pas belle la vie ?
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MessageSujet: Re: La Ronde du Feu, Ramonville (31), 09/12/12   Dim 2 Déc - 19:24

Même pas peur MC! Razz

Bon, pour moi grosse douleur aux adducteurs. J'ai passé une grosse séance jeudi mais j'ai préféré me reposer ce week.
Si ça passe cette semaine, c'est tout bon !! Sinon, si tu ne me vois pas tu sauras pourquoi.

À plus
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MC

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MessageSujet: Re: La Ronde du Feu, Ramonville (31), 09/12/12   Dim 2 Déc - 19:30

Si ta douleur provient d'un exercice en particulier, t'en as pour 3 jours (ça m'est arrivé une fois, j'ai jonglé) sinon...

Repose-toi bien et si tu ne sens plus de gène à Ramonville, tu vas courir libéré et te sentir des ailes.

C'est ce que je te souhaite en tout cas.

A+ Sancho !
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damien5982

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MessageSujet: Re: La Ronde du Feu, Ramonville (31), 09/12/12   Dim 2 Déc - 20:31

Courage les gars, en espérant que les conditions vous soient favorables pour faire de bons chronos. En tout cas, il devrait y avoir du beau monde.

MC, j'espère que tu vas les manger les 37 min, je pense que ça te feraits du bien au moral pour te préparer en vu des cross ,mais surtout ne compare pas tes chronos sur tes cross par rapport à l'année dernière car tu sais comme moi que ça veut pas dire grand chose. Il n'y a aucune mesure possible (souvent les tracés sont changés) et surtout les conditions ne sont pas les mêmes car sur les cross la différence est encore plus importante si tu cours sur le sec ou dans la boue.
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MC

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MessageSujet: Re: La Ronde du Feu, Ramonville (31), 09/12/12   Dim 2 Déc - 20:49

Tu as parfaitement raison Damien mais je peux pas m'empêcher de comparer car je me dis :"Le parcours est le même, les conditions météo aussi,..." d'où l'idée de comparer.

Dans le cas où le terrain n'est plus du tout le même, ça ne sert à rien de comparer mais bon quand tout est à peu près identique, c'est assez difficile de ne pas être tenter de comparer.

Je pense être capable de passer sous les 37min (t'es content Bill ?) mais peut-être pas tout de suite car je n'ai pas vraiment préparé cette distance du 10km.

A Ramonville, l'objectif sera d'être entre 37 et 37min30s (t'es content à nouveau, Bill ?).

Le plus proche possible des 37min et comme ça j'y verrai plus clair (je déteste le flou) sur le travail à accomplir.

N'en déplaise à Jéjé mais sans ce travail de prise de tête sur les séances, je ne serai déjà jamais arrivé à m'améliorer car au mieux, j'aurais continué à stagner comme c'était le cas depuis 4 ans.

Je vais donc continuer à me prendre la tête ('faut dire que j'adore ça aussi) et essayer de trouver un super lièvre bien fiable pour mettre toutes les chances de mon côté à Auch ou Montauban.

A Balma, 'y avait un meneur d'allure, j'aimerais bien qu'il y en ait à Auch et Montauban car ça aide quand même vachement.
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MC

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MessageSujet: Re: La Ronde du Feu, Ramonville (31), 09/12/12   Dim 2 Déc - 20:52

A Ramonville, je vois El Magnifico vainqueur en 31'12.
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Bill

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MessageSujet: Re: La Ronde du Feu, Ramonville (31), 09/12/12   Dim 2 Déc - 20:52

MC a écrit:
...sous les 37min (t'es content Bill ?) ... l'objectif sera d'être entre 37 et 37min30s (t'es content à nouveau, Bill ?)
Non, il faut un espace entre le chiffre et l'unité ! Razz
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Bill

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MessageSujet: Re: La Ronde du Feu, Ramonville (31), 09/12/12   Dim 2 Déc - 20:54

En tout cas, à Ramonville, il se pourrait bien qu'il y en ait un qui mette tout le monde d'accord (s'il se décide)...
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Branleurman

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MessageSujet: Re: La Ronde du Feu, Ramonville (31), 09/12/12   Dim 2 Déc - 20:55

Qui ça ??? qui ça ???
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joss47

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MessageSujet: Re: La Ronde du Feu, Ramonville (31), 09/12/12   Dim 2 Déc - 20:56

Bill a écrit:
En tout cas, à Ramonville, il se pourrait bien qu'il y en ait un qui mette tout le monde d'accord (s'il se décide)...

Mais non Bill, n'insiste pas, je n'y vais pas Razz Razz Razz !

Sinon tu pensais à qui d'autre Question
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Bill

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MessageSujet: Re: La Ronde du Feu, Ramonville (31), 09/12/12   Dim 2 Déc - 20:57

Branleurman a écrit:
Qui ça ??? qui ça ???
Ben le futur vainqueur pardi ! Laughing (s'il se décide j'ai dit)
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MessageSujet: Re: La Ronde du Feu, Ramonville (31), 09/12/12   Dim 2 Déc - 21:01

Il faudrait basculer vers le topic sur les pronostics par hasard ?

Donc, Romain vainqueur en 31 min 12 s.

Qui dit mieux ?
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Branleurman

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MessageSujet: Re: La Ronde du Feu, Ramonville (31), 09/12/12   Dim 2 Déc - 21:03

Un Kényan peut-être ...
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MessageSujet: Re: La Ronde du Feu, Ramonville (31), 09/12/12   Dim 2 Déc - 21:04

... ou un néo-Martiniquais...
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MessageSujet: Re: La Ronde du Feu, Ramonville (31), 09/12/12   Dim 2 Déc - 21:09

un Kényan blanc néo-Martiniquais ?

Jéjé, des nouvelles dudit phénomène ?

Celui que l'on appelait autrefois "le monstre" je crois bien.
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MessageSujet: Re: La Ronde du Feu, Ramonville (31), 09/12/12   Dim 2 Déc - 21:13

MC a écrit:
Jéjé, des nouvelles dudit phénomène ?
Il était du côté des Mureaux aujourd'hui... sur un cross national plein d'Africains...

http://bases.athle.com/asp.net/liste.aspx?frmbase=resultats&frmmode=1&frmespace=0&frmcompetition=117715&frmposition=3

Bon, j'dis ça parce que je sais qu'il aime bien mettre le feu chez les pompiers, c'est tout...


Dernière édition par Bill le Dim 2 Déc - 21:15, édité 2 fois
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joss47

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MessageSujet: Re: La Ronde du Feu, Ramonville (31), 09/12/12   Dim 2 Déc - 21:15

Le "métro" de la Matinik serait de retour . Attention au décalage horaire ou aux changements de températures Very Happy!
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joss47

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MessageSujet: Re: La Ronde du Feu, Ramonville (31), 09/12/12   Dim 2 Déc - 21:18

Bill a écrit:
MC a écrit:
Jéjé, des nouvelles dudit phénomène ?
Il était du côté des Mureaux aujourd'hui... sur un cross national plein d'Africains...

http://bases.athle.com/asp.net/liste.aspx?frmbase=resultats&frmmode=1&frmespace=0&frmcompetition=117715&frmposition=3

Bon, j'dis ça parce que je sais qu'il aime bien mettre le feu chez les pompiers, c'est tout...
Bien vu l'ami Wink ! Impressionnant le niveau affraid
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jérome S

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MessageSujet: Re: La Ronde du Feu, Ramonville (31), 09/12/12   Lun 3 Déc - 12:06

Possible, possible... qu'il vienne le "Monstre"... Il s'est pas décidé encore...
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Branleurman

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MessageSujet: Re: La Ronde du Feu, Ramonville (31), 09/12/12   Lun 3 Déc - 20:21

les 1200 dossarts ont été atteints ... y a-t-il une liste des inscrits ?
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MessageSujet: Re: La Ronde du Feu, Ramonville (31), 09/12/12   

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La Ronde du Feu, Ramonville (31), 09/12/12
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