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 10 km et Semi-marathon de Blagnac (31), 10/03/2013

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noracroft

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MessageSujet: Re: 10 km et Semi-marathon de Blagnac (31), 10/03/2013   Sam 9 Mar - 20:46

Je pense MC que je vais rester sur Balma pour mon chrono qui je l'espère me rendra folle de joie!!!!! Il me reste 7 semaines d'entraînement, je voudrais mettre toutes les chances de mon côté et après champagne !!!

Je souhaite une bonne course pour tout le monde demain, j'encourage tout le monde car on va encore dire que j'encourage que les Caussadais...

Bisous et faites de beaux rêves... Sleep
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MC

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MessageSujet: Re: 10 km et Semi-marathon de Blagnac (31), 10/03/2013   Sam 9 Mar - 21:17

OK Nora, ça marche.

Ça sera donc 7 semaines à enchaîner VMA courte et moyenne (90 à 110 % et récups pincées comme mercredi), VMA longue, allures (80 à 90 % de la VMA), footings (vallonnés et plat) et PPG.

Avec José à la baguette et bibi et Fabien comme lièvres, ça devrait gazer !

Allez bonne nuit Nora, bonne nuit à tout le monde, demain est un autre jour (Branleurman).
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lionel01

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MessageSujet: Re: 10 km et Semi-marathon de Blagnac (31), 10/03/2013   Dim 10 Mar - 8:19

Bonnes courses à tous...
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jérome S

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MessageSujet: Re: 10 km et Semi-marathon de Blagnac (31), 10/03/2013   Dim 10 Mar - 11:09

Petit résumé vite fait de quelques résultats (approximatifs) que j'ai eu au tél, en attendant le retour de Bill de Blagnac.

Nico FERNANDEZ gagne le 10 km en 30'40 cheers

Fabien DELPY 34'01, Julien DOURNES, 36'55 Jordan BRUGALIERES 34'30 (on fait pas toujours ce qu'on veut avec la course à pied mon poulet, cela dit c'est bien...)

Sur le semi un Kényan en tête devant Cédric PELISSIER...

Et bien sûr sans oublier M LA LEGENDE (MC) Wink qui ne rentrera pas dans "l'histoire" ce dimanche car il échoue de quelques secondes 37'10 (je crois). Sad

Prends toi moins la tête avec la piste ! Sois moins rigoureux avec toi-même, fais plus les choses comme tu les sens ! Et tu verras, tu l'auras ta qualif... Trop de "prises de tète" avec ce fameux chrono, allure, seuil, vitesse, etc. Tu te mets trop de contraintes (on court pas à 20 km/h). Relâche-toi et fais plus à la sensation, et surtout fais-toi PLAISIR... (c'est mon avis...)

Amicalement Jéjé
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lionel01

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MessageSujet: Re: 10 km et Semi-marathon de Blagnac (31), 10/03/2013   Dim 10 Mar - 13:27

Jéjé a parlé...
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Bill

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MessageSujet: Re: 10 km et Semi-marathon de Blagnac (31), 10/03/2013   Dim 10 Mar - 13:35

Classement partiel du 10 km (1615 participants) :

1. 30:49 Nicolas Fernandez
2. 32:15 Audace Baguma (Bur)
3. 32:42 Michaël Chiaramonte
4. 32:44 Antony Costes
5. 32:52 Marcel Weber
6. 32:59 Gaëtan Fétaud (ES)
7. 33:17 Frédéric Lureau
8. 33:28 Aziz Soukra
9. 33:32 Julien Bouchu
10. 33:42 Franck Mantel (V1)
...
13. 34:04 Fabien Delpy
21. 34:33 Cédric Vaissières (V1)
22. 34:34 Jordan Brugalières (ES)
37. 35:40 David Sanchez
45. 36:17 Jérôme Lacombe (V1)
58. 36:56 Julien Dournes
73. 37:16 Bruno Serra (V1) et Max Marty (JU)
...
1.(50) 36:39 Aurélie Gauliard
2.(62) 37:07 Nawal Pinna
3.(100) 38:23 Julie Nivoix
4.(108) 38:31 Aurélie Alguacil
5.(121) 38:53 Cécile Galleyrand
...













Résultats complets : sur ATS-Sport


Classement partiel semi-marathon 21 km (1044 participants) :

1. 1:05:22 Ruben Indongo (Nam)
2. 1:05:30 Rachid Boulahdid
3. 1:05:55 Cédric Pélissier
4. 1:08:41 Yannick Kerloch
5. 1:09:42 Abdelkader Lasfar (Mar)
6. 1:10:08 Jérôme Bellanca
7. 1:13:02 Damien Gayrard
8. 1:13:19 Adrien Barral (ES)
9. 1:13:34 Alexandre Touzard
10. 1:14:17 Anthony De Marcos
...
1.(24) 1:20:14 Francine Niyonizigiye (Bur)
2.(34) 1:21:16 Houria Fréchou (V2)
3.(42) 1:22:45 Esther Muruthi (Ken)
4.(69) 1:25:40 Marion Clignet (V1)
5.(101) 1:28:27 Corinne Degois (V1)
...





Résultats complets : sur ATS-Sport


Dernière édition par Bill le Lun 11 Mar - 12:35, édité 3 fois
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Bill

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MessageSujet: Re: 10 km et Semi-marathon de Blagnac (31), 10/03/2013   Dim 10 Mar - 14:06

Quelques photos :



Le "king" du 10 km : 4e victoire à Blagnac (après 2009, 2010 et 2012) pour Nicolas Fernandez
qui "colle" 1'26 au 2e, le Burundais Audace Baguma (et Brice qui le suit à vélo comme son ombre...)
(au passage, les photos de Brice sont LA)






Le 2e du 10 km, Audace Baguma, vers le km 4,5 et peu avant l'arrivée




Michaël Chiaramonte et Antony Costes à la bagarre pour la 3e place dans le final du 10 km




Gaëtan Fétaud et Fred Lureau, respectivement 6e et 7e du 10 km




Habib le vétéran et Fabien le Lotois, deux autres vedettes du Team 12 (12e et 13e du 10 km,
Fabien réalisant là son meilleur chrono sur la distance... tout en ratant de peu la qualif' !)





Le vétéran Caussadais Cédric Vaissières s'est bien remis de sa déception aux France de cross
(21e en 34'33 sur le 10 km)...





... et finit juste devant l'espoir Cadurcien Jordan Brugalières qui confirme ses bons chronos,
l'autre Cadurcien Julien Dournes finissant en 36'56





Bruno "MC" Serra donne tout pour passer sous les 37' et se qualifier pour les championnats
de France de 10 km route... hélas, il lui manquera à l'arrivée encore une poignée de secondes !





Chez les filles, la duathlète toulousaine Aurélie Gauliard ne laisse pas échapper la victoire
sur le 10 km, comme en 2012, devant la jeune Nawal Pinna toujours aussi en verve





Julie Nivoix enlève la 3e place devant Aurélie Alguacil, toujours sur le 10 km




Les 3 premières féminines du 10 km : Aurélie, Nawal et Julie




Les 3 premiers hommes du 10 km : Nicolas, Audace et Michaël




Arrivée victorieuse du Namibien Ruben Indongo (Légion Etrangère Aubagne) sur le semi-marathon
remporté en 1h05 devant Rachid Boulahdid, 2e avec 8 petites secondes de retard seulement





Cédric Pélissier termine 3e du semi-marathon à moins de 30 secondes du premier




Un trio sympathique de semi-marathoniens avec Cédric Pélissier (3e) et Jérôme Bellanca (6e)
(c'est qui le dossard 9 ?)



Dernière édition par Bill le Lun 11 Mar - 12:36, édité 5 fois
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lionel01

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MessageSujet: Re: 10 km et Semi-marathon de Blagnac (31), 10/03/2013   Dim 10 Mar - 14:41

j'avais malheureusement pronostiqué un chrono....
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Bill

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MessageSujet: Re: 10 km et Semi-marathon de Blagnac (31), 10/03/2013   Dim 10 Mar - 16:39


Et c'est reparti pour une histoire sans fin... Wink Rendez-vous à Auch pour l'épisode « Si vous ne m'avez pas assez vu, vous me verrez encore car j'ai vraiment rendez-vous avec l'Histoire cette fois-ci ! » Wink Faut bien trouver une raison pour la non qualification : le poil de vent contraire, le petit degré de trop, l'absence du bon lièvre, le Bill qui l'a distrait avec ses photos à la con, les shoes qui n'ont pas répondu présentes, le tour de piste de trop (dixit Jéjé)... l'enquête s'annonce minutieuse et passionnante et ne fait que commencer ! Mais au moins, le suspense reste à son comble et nous tiendra en haleine jusqu'à... vous le saurez en suivant attentivement les Aventures de MC au pays de la qualif, saison VI, en exclusivité sur le forum CCT ! Bruno, on t'aime ! Smile

PS : mais j'ai quand même pas eu mon T-shirt technique taille M...

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kika31

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MessageSujet: Re: 10 km et Semi-marathon de Blagnac (31), 10/03/2013   Dim 10 Mar - 16:46

Ce fut bien dur ce matin à Blagnac et bien chaud aussi, de l'eau, de l'eau... et beaucoup de monde.

Départ à 10h30 pour nous (le semi), j'ai fait la course avec un copine du taf, merci Jean-Philippe, t'as été extra. Jusqu'à au 15e km nickel, après plus de batterie... Embarassed J'ai fini comme j'ai pu en 1:44:20, j'en suis assez contente.

Ravie d'avoir vu Chantal (la Lotoise) pendant et après la course, toujours avec un super grand sourire, un bonheur de la croiser et elle a fait une super belle course "Bravo Chantal", RDV la semaine prochaine j'espère !

Je suis navrée pour notre MC, à 10s pfffff ! Ton heure viendra, on croit en toi et on est avec toi.

Bravo à toutes et tous les CAC et tous ceux qui étaient ce matin au RDV.

A plus
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Bill

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MessageSujet: Re: 10 km et Semi-marathon de Blagnac (31), 10/03/2013   Dim 10 Mar - 17:27

En complément donc (sur le semi) :

117. 1:29:11 Jean-Pierre Ciercolès (V2)
138. 1:38:25 David Blanco (V2)
314. 1:39:17 Francis Bergougnou (V1)
359. 1:41:18 Chantal Trégou (V1)
436. 1:44:24 Malika Khelifa
466. 1:44:59 Benoît Bousquet (V3)
705. 1:54:58 Frédérique Dos Reis (V1)
961. 2.11:08 Michel Sirot (V3)
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MC

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MessageSujet: Re: 10 km et Semi-marathon de Blagnac (31), 10/03/2013   Dim 10 Mar - 18:09

C'est bon, je suis rentré dans l'histoire...des losers !

iiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii hhhhhhaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa !!!

Je balance le CR dans quelques minutes.

Sinon, Blagnac, c'est comme Balma, j'y refous plus les pieds pour le chrono, c'est l'arnaque !
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MC

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MessageSujet: Re: 10 km et Semi-marathon de Blagnac (31), 10/03/2013   Dim 10 Mar - 18:35

Bien, je suis très content car j’ai réussi la course parfaite, 16,3 km/h de maille à la montre de mon lièvre sauf qu’à l’arrivée, je fais pas 36’45 mais 37’15 !

30 secondes dans les dents, ça fait très mal et j’avoue que j’y comprends rien.

Beaucoup prennent le même tarif, Jordan, Le Killer, Cédric,…

Cherchez l’erreur !

Le thermomètre est monté à 20°, on a eu un léger vent contraire sur différentes portions et il y a eu pas mal de trottoirs à négocier dans les virages, voilà les points négatifs qui m’ont sûrement coûté quelques précieuses secondes.

En plus, je n’avais pas les jambes de la semaine précédente. D’une semaine à l’autre, la forme oscille et là, j’étais plutôt sur un pic de méforme malheureusement.

C’est ça le sport, beaucoup d’efforts pour rien ! Ambiance !

J’ai un peu la même impression qu’à Balma l’an dernier sauf que là j’ai bouclé les deux premiers kilos en 7’10 et les deux derniers en 7’15, ce qui est plutôt bien.

D’ailleurs, il y a peu de différence entre mon premier et mon deuxième 5 km, juste 11 secondes, c’est correct.

Par contre, dès le 5ème kilo, il y a un gros souci car je suis passé en 18’32 au lieu de 18’15 !

Autant vous dire que j’ai senti la qualif me passer sous le nez dès ce moment-là et je me suis mis à cogiter grave car nous étions pourtant à la bonne allure.

Du coup, j’ai demandé un peu à tout le monde à l’arrivée combien affichaient les montres GPS et beaucoup avaient 100 m de plus…

Bon, pour moi, le parcours est mesuré donc rien à dire mais les drapeaux qui font le bornage semblaient toujours être placés plus loin que leur véritable emplacement et les montres bipaient toujours avant ces cons de drapeaux, zarbi…

Il y avait des marques au sol sensées correspondre à l’emplacement des drapeaux kilométriques mais ce n’était pas toujours le cas car on trouvait parfois des décalages.

Tout ça pour dire que j’ai couru contre la montre au lieu d’être à l’aise à gérer la marge prévue (15 à 30 secondes) et cette course poursuite contre le chronomètre ne m’a pas fait plaisir du tout, c’était bien pénible.

A l’arrivée, j’ai fait un peu connaissance avec Sancho qui lui a réalisé un bon chrono (35’30) sans montre ! Bravo Sancho, t’as trouvé ta voie et je te confirme que de dialoguer avec toi et tes potes de club m’a définitivement convaincu de tenter des pratiques différentes sur le fractionné. Ce fut bref mais très instructif et je suis bien content que tu m’aies attendu pour me saluer et discuter un peu, un grand merci à toi !

Dès que la qualif tombe, je laisse tomber la montre moi-aussi !

Petite anecdote, la puce n’ayant pas fonctionné à l’arrivée, il a fallu que José aille porter réclamation auprès des juges qui m’ont reclassé avec la place donnée par José, soit juste derrière Maxime Marty.

Vous l’aurez compris, c’est moyen moyen cette histoire de puce qui ne fonctionne pas sur une course à label car José aurait tout aussi pu donner un chrono sous les 37’, me qualifiant par la même occasion pour les France de 10 km.

C’est pas l’esprit de la maison, je vous rassure, je ne ferai peut-être jamais cette con de qualif vétéran mais la triche m’est absolument impossible, quelle qu’elle soit.

Un grand bravo à Fabien Zabalolo qui repasse enfin sous les 40’ avec un magnifique 39’10 qui en dit long sur ses capacités car question entraînement, c’est difficile d’en faire moins que Fabien.

Par contre, un verrou mental a sauté, c’est clair et il a les 38’ dans les pattes. D’ailleurs, aujourd’hui, il était encore sur les bases d’un chrono en 38’ au 5ème.

Je me suis souvent moqué de Fabien Z mais lui ne déçoit pas aujourd’hui contrairement à moi. Bravo Fabien, ça m’a fait super plaisir que tu prennes mon pas aux entraînements, surtout lors des séances avec Nora et ça m'a fait également super plaisir que tu retrouves un chrono sous les 40’.

Driss était finalement venu pour faire une bonne séance et se relancer, il termine derrière Fabien mais est mort de faim pour perfer à Auch, il fait une fixation sur la séance de samedi prochain car un 6 x 1000 en 3’30/km (r=2’) est prévu et si ça passe, ça devrait bien rassurer.

C’est là une des séances spécifiques 10 qu’il me manquait tout comme des séries de 500 (prévues mardi-mercredi).

Je prends deux jours de repos avant de rattaquer le couteau entre les dents pour reprendre l’expression de Jéjé et retenter ma chance à Auch (dans 15 jours) où je vous l’avoue, je me réjouis déjà de retrouver le Branleur pour passer ensemble sous les 37’, ‘faudra juste que je sois plus en forme.

Si j’y arrive pas, je prendrai dès le lundi 25 une licence fléchettes car c’est quand même moins violent et puis là ‘y a des bières au ravitaillement.

Merci de m’avoir lu jusqu’au bout et bravo à tous ceux qui ont réussi leur course et pas bravo à moi !

Caramba ! Encore raté !


Dernière édition par MC le Dim 10 Mar - 20:36, édité 2 fois
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MessageSujet: Re: 10 km et Semi-marathon de Blagnac (31), 10/03/2013   Dim 10 Mar - 18:51







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Branleurman

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MessageSujet: Re: 10 km et Semi-marathon de Blagnac (31), 10/03/2013   Dim 10 Mar - 18:56

Je suis à la fois surpris et attristé par la performance de MC aujourd'hui lors de ce 10 km FFA, officiel, tracé, mesuré, chronométré, pucé et j'en passe... Bizarre cette histoire de puce et de drapeau... pas que l'on tolère pas un petit décalage mais je comprends MC...

Nous tenterons donc de tenir une allure très linéaire dans 15 jours à Auch.

Je le dis donc officiellement ET en exclusivité sur mon forum de course à pied préféré : je donne rendez-vous à MC dans 15 jours. Il y aura, certes une confrontation entre toi et moi, mais le réel défi sera le chronomètre !!!

Bravo à Malika pour son modeste mais intéressant CR !!!

PS : pour Auch, j'espère que Bill sera là avec son appareil photo Laughing
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MessageSujet: Re: 10 km et Semi-marathon de Blagnac (31), 10/03/2013   Dim 10 Mar - 19:00

Branleurman a écrit:
Je suis à la fois surpris et attristé par la performance de MC aujourd'hui lors de ce 10 km FFA, officiel, tracé, mesuré, chronométré, pucé et j'en passe... Bizarre cette histoire de puce et de drapeau... pas que l'on tolère pas un petit décalage mais je comprends MC...
Il y a une cabale là-dessous, c'est sûr ! On en veut à MC... mais qui ? Mystère... J'ai vu Corinne Degois avoir un sourire en coin après l'arrivée... Bizarre hein ?! Wink


Branleurman a écrit:
PS : pour Auch, j'espère que Bill sera là avec son appareil photo Laughing
Il se peut même que je vienne courir ET faire des photos Wink
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noracroft

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MessageSujet: Re: 10 km et Semi-marathon de Blagnac (31), 10/03/2013   Dim 10 Mar - 19:07

MC pour toi ça ne doit pas être évident de digérer ta course, je dirai juste que j'ai confiance en toi...
A mercredi à l'entraînement,
Biz
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lionel01

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MessageSujet: Re: 10 km et Semi-marathon de Blagnac (31), 10/03/2013   Dim 10 Mar - 19:12

Puis-je me permettre 2 ou 3 trucs ?
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MessageSujet: Re: 10 km et Semi-marathon de Blagnac (31), 10/03/2013   Dim 10 Mar - 19:13



« Le Killer » Jérôme Lacombe (36'17) à la poursuite de Cédric Vaissières (34'33)

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Branleurman

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MessageSujet: Re: 10 km et Semi-marathon de Blagnac (31), 10/03/2013   Dim 10 Mar - 19:14

Je vais également vous révéler, en exclusivité pour CCT, les paroles de José du 9 décembre 2012 juste après la course de Ramonville, paroles que j'ai ouïes après être arrivé : "T'inquiète pas Bruno, à Auch ça va passer"
Un coach ayant toujours raison, tout était écrit pour aujourd'hui...
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MessageSujet: Re: 10 km et Semi-marathon de Blagnac (31), 10/03/2013   Dim 10 Mar - 19:16

Yoyo a écrit:
puis je me permettre 2 ou 3 trucs?
Bien sûr Yoyo, pourquoi ne pourrais-tu pas ?!


Dernière édition par MC le Dim 10 Mar - 19:24, édité 1 fois
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damien5982

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MessageSujet: Re: 10 km et Semi-marathon de Blagnac (31), 10/03/2013   Dim 10 Mar - 19:23

Courage Bruno ! Comme tu le sais très bien, beaucoup de courses ont plus que les distances annoncées, même à Saint-Médard il y a 100 m de plus ! La seul chose que je peux te dire c'est que Auch c'est 10 km pile au GPS.

Donc sur un parcours plus roulant et aucun mètre de plus, ça va passer à coup sûr, il faut juste espérer que le vent ne soit pas de face, sinon c'est mort.
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Anne

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MessageSujet: Re: 10 km et Semi-marathon de Blagnac (31), 10/03/2013   Dim 10 Mar - 19:25

Fallait suivre Julien Dournes, Bruno!

Non mais sérieusement, rien que les trajectoires que tu prends font que tu n'auras pas forcément la même distance sur le GPS que les autres coureurs... Déjà!
On "coupe" plus ou moins bien...
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Branleurman

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MessageSujet: Re: 10 km et Semi-marathon de Blagnac (31), 10/03/2013   Dim 10 Mar - 19:25

Bill a écrit:

Il y a une cabale là-dessous, c'est sûr ! On en veut à MC... mais qui ? Mystère... J'ai vu Corinne Degois avoir un sourire en coin après l'arrivée... Bizarre hein ?! Wink

Il se peut même que je vienne courir ET faire des photos Wink

Une cabale ... un clou ... un gravier au fond de la chaussure ...

Ahhhhhhhhh !!! Bill sera là avec son appareil photo !!! Trop content !!!
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Bill

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MessageSujet: Re: 10 km et Semi-marathon de Blagnac (31), 10/03/2013   Dim 10 Mar - 19:27

Anne a écrit:
Fallait suivre Julien Dournes, Bruno!
C'est ce que tout le monde lui a dit, même Julien... mais il n'a rien écouté Evil or Very Mad Wink
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MessageSujet: Re: 10 km et Semi-marathon de Blagnac (31), 10/03/2013   

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10 km et Semi-marathon de Blagnac (31), 10/03/2013
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