Forum de l'association lalbenquoise (Lot) Cours et CAUSSE toujours. Cette association organise les 10 km du Diamant Noir à Lalbenque.
 
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 Sortie Galette des Rois, le 22 janvier 2012

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Mathieu

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MessageSujet: Re: Sortie Galette des Rois, le 22 janvier 2012   Sortie Galette des Rois, le 22 janvier 2012 - Page 2 I_icon_minitimeLun 9 Jan - 17:41

Kujas a écrit:
Mathieu Crouzet sera des nôtres également... cheers

En plus, si besoin, je me dévoue pour faire le "coureur-balai"... Je m'y suis entraîné dimanche, c'est sympa... Sad
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Kujas

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MessageSujet: Re: Sortie Galette des Rois, le 22 janvier 2012   Sortie Galette des Rois, le 22 janvier 2012 - Page 2 I_icon_minitimeLun 16 Jan - 8:31

N'oubliez pas de vous signaler si vous comptez être des nôtres Dimanche... Wink
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Denis

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MessageSujet: Re: Sortie Galette des Rois, le 22 janvier 2012   Sortie Galette des Rois, le 22 janvier 2012 - Page 2 I_icon_minitimeMer 18 Jan - 11:11

Bonjour Cédric

Nous viendrons à trois ce dimanche à Lalbenque pour DEVORER tes galettes tongue

Denis
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Kujas

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MessageSujet: Re: Sortie Galette des Rois, le 22 janvier 2012   Sortie Galette des Rois, le 22 janvier 2012 - Page 2 I_icon_minitimeJeu 19 Jan - 14:53

Faudra d'abord dévorer les 12km du parcours d'abord tongue
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Kujas

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MessageSujet: Re: Sortie Galette des Rois, le 22 janvier 2012   Sortie Galette des Rois, le 22 janvier 2012 - Page 2 I_icon_minitimeJeu 19 Jan - 14:56

Pour l'instant nous serons donc officiellement 18 participants (ou 19 si Joss est de la partie)....et ptêt bien Damien en plus...

MC, des nouvelles des Courcières père & fils ?
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MC

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MessageSujet: Re: Sortie Galette des Rois, le 22 janvier 2012   Sortie Galette des Rois, le 22 janvier 2012 - Page 2 I_icon_minitimeJeu 19 Jan - 16:40

Salut Cédric,
Pas de nouvelles pour l'instant mais j'en saurai plus demain soir car Romain vient à Molières et j'appellerai dans la soirée.
Par contre, Philou est mal en point, il a mal aux bras à cause du boulot (tendinites) et va avoir des infiltrations dans quelques jours.
En attendant, il est coincé et n'a même pas pu participer au cross départemental !
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Anne

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MessageSujet: Re: Sortie Galette des Rois, le 22 janvier 2012   Sortie Galette des Rois, le 22 janvier 2012 - Page 2 I_icon_minitimeJeu 19 Jan - 19:22

Pour ceux que ça branche et qui veulent varier les allures, j'ai 2x1000m en 4' à caser dans notre sortie de dimanche... Disons, 1 en début de sortie et 1 sur la fin. Je sais que certains feront ça les doigts dans le nez, mais pour moi, il faudra du macadam à peu près plat, j'espère que ça se trouvera!

Pour tous ceux qui ont le maillot CCT, pensez à le mettre dimanche pour la photo de groupe! Very Happy Je pense qu'Emilie et Séb amèneront les tenues pour ceux qui en ont souhaité.

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MC

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MessageSujet: Re: Sortie Galette des Rois, le 22 janvier 2012   Sortie Galette des Rois, le 22 janvier 2012 - Page 2 I_icon_minitimeJeu 19 Jan - 19:55

C'est bizarre ton programme Anne...
En tout cas, vu les côtes au programme que j'ai samedi, tu peux compter sur moi pour pas te suivre car perso, ce sera récup tranquilos. En plus, ça va pas rigoler au CAC40 lundi soir et je voudrais essayer de pas trop être à la rue.
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Anne

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MessageSujet: Re: Sortie Galette des Rois, le 22 janvier 2012   Sortie Galette des Rois, le 22 janvier 2012 - Page 2 I_icon_minitimeJeu 19 Jan - 20:38

Qu'est-ce qui est bizarre, je comprends pas?

J'intègre ça dans la sortie collective, c'est tout! Smile

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Branleurman

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MessageSujet: Re: Sortie Galette des Rois, le 22 janvier 2012   Sortie Galette des Rois, le 22 janvier 2012 - Page 2 I_icon_minitimeJeu 19 Jan - 20:48

J'attends après Joss pour savoir si on vient ou pas.
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MC

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MessageSujet: Re: Sortie Galette des Rois, le 22 janvier 2012   Sortie Galette des Rois, le 22 janvier 2012 - Page 2 I_icon_minitimeJeu 19 Jan - 21:09

Anne a écrit:
Qu'est-ce qui est bizarre, je comprends pas?
Chépa, faire 2 x 1000 à 15 km/h, en plus avec un 1000 en début de séance, je trouve ça zarbi mais bon... Moi, il me faut trotter une bonne demi-heure tout doux avant d'attaquer.
Bah, chacun fait c'qui veut ! Very Happy

EL Branleur a écrit:
J'attends auprès Joss pour savoir si on vient ou pas.
Vous faites pas prier les siamois et radinez-vous ! C'est clair ?! Rompez !
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Anne

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MessageSujet: Re: Sortie Galette des Rois, le 22 janvier 2012   Sortie Galette des Rois, le 22 janvier 2012 - Page 2 I_icon_minitimeJeu 19 Jan - 21:13

Ah! Ben j'aurai besoin de trotter avant, je te rassure! Mais je crains qu'après, on ne parte sur des sentiers et du terrain peu propice pour faire 4 '/km... pour moi en tout cas! Quand je fais du fractionné, je fais en général 20' de footing au préalable.
Là, on verra, mais je ne partirai pas "à froid"!
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MC

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MessageSujet: Re: Sortie Galette des Rois, le 22 janvier 2012   Sortie Galette des Rois, le 22 janvier 2012 - Page 2 I_icon_minitimeJeu 19 Jan - 21:21

OK, chui rassuré, j'ai failli te demander qui c'est qui t'entraîne pour t'obliger à faire du 15 à l'heure d'entrée ! Wink

Au fait, quelqu'un à le plan du parcours por favor ?
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Anne

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MessageSujet: Re: Sortie Galette des Rois, le 22 janvier 2012   Sortie Galette des Rois, le 22 janvier 2012 - Page 2 I_icon_minitimeJeu 19 Jan - 21:32

Seb et Nico l'ont forcément puisque ce sont eux qui nous ont concocté ça... Je n'en sais pas plus!
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gabriellabrousse

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MessageSujet: Re: Sortie Galette des Rois, le 22 janvier 2012   Sortie Galette des Rois, le 22 janvier 2012 - Page 2 I_icon_minitimeJeu 19 Jan - 21:59

En tout cas pour moi ce sera 16km en endurance ( 10.8 km/h) , dont 2 ou 3 a 12km/h, échauffement compris.
Je dois pas etre loin du bon planning!
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nico

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MessageSujet: Re: Sortie Galette des Rois, le 22 janvier 2012   Sortie Galette des Rois, le 22 janvier 2012 - Page 2 I_icon_minitimeVen 20 Jan - 7:08

Voici le tracé du circuit trouvé par Séb, pour celles et ceux qui veulent étudier le parcours et choisir le lieu propice pour placer une attaque fulgurante Very Happy (cliquer pour agrandir)


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MC

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MessageSujet: Re: Sortie Galette des Rois, le 22 janvier 2012   Sortie Galette des Rois, le 22 janvier 2012 - Page 2 I_icon_minitimeVen 20 Jan - 11:20

OK, merci Nico, j'irai faire une reconnaissance à vélo pour trouver l'endroit où je vais me débarrasser de Branleurman discretos... Laughing
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kika31

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MessageSujet: Re: Sortie Galette des Rois, le 22 janvier 2012   Sortie Galette des Rois, le 22 janvier 2012 - Page 2 I_icon_minitimeVen 20 Jan - 11:59

Bonjour à toutes et tous,
Pour ma part, je ne suis pas certaine de pouvoir courir avec vous, la douleur au genou est de retour depuis mercredi (chaussures neuves ou oubli des semelles sont les causes, je n'en sais rien) !! A voir dimanche.

Cela dit, si je le fais ça sera en footing.

A dimanche, et heureuse de rencontrer enfin les personnes de CCT.

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nico

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MessageSujet: Re: Sortie Galette des Rois, le 22 janvier 2012   Sortie Galette des Rois, le 22 janvier 2012 - Page 2 I_icon_minitimeVen 20 Jan - 12:29

kika31 a écrit:
Cela dit, si je le fais ça sera en footing

Pas d'inquiétude, comme nous balisons le circuit, l'allure est libre.
Ceux qui veulent se lâcher n'ont qu'à suivre les flèches et ceux qui veulent papoter (la grande majorité) font un footing pépère.
Bon rétablissement pour ton genou.
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Branleurman

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MessageSujet: Re: Sortie Galette des Rois, le 22 janvier 2012   Sortie Galette des Rois, le 22 janvier 2012 - Page 2 I_icon_minitimeVen 20 Jan - 12:33

MC a écrit:
j'irai faire une reconnaissance à vélo pour trouver l'endroit où je vais me débarrasser de Branleurman discretos...
Toujours cette histoire de podium à ce que je vois ... Very Happy
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MC

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MessageSujet: Re: Sortie Galette des Rois, le 22 janvier 2012   Sortie Galette des Rois, le 22 janvier 2012 - Page 2 I_icon_minitimeVen 20 Jan - 19:47

Kujas a écrit:
MC, des nouvelles des Courcières père & fils ?
Bon ben ni l'un ni l'autre because blessés tous les deux, 'fait chier...


Le jeune branleur dénommé Branleurman a écrit:
Toujours cette histoire de podium à ce que je vois ...
'Y a des trucs qui passeront jamais, JAMAIS ! Evil or Very Mad
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Branleurman

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MessageSujet: Re: Sortie Galette des Rois, le 22 janvier 2012   Sortie Galette des Rois, le 22 janvier 2012 - Page 2 I_icon_minitimeVen 20 Jan - 23:00

Le vieux vétéran dénommé MC a écrit:
'Y a des trucs qui passeront jamais, JAMAIS !
En tout cas, même que tu sois passé devant moi sur la course, ben je t'ai pas vu sur les marches de la victoire Twisted Evil
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joss47

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MessageSujet: Re: Sortie Galette des Rois, le 22 janvier 2012   Sortie Galette des Rois, le 22 janvier 2012 - Page 2 I_icon_minitimeSam 21 Jan - 12:44

Finalement, je viens à Lalbenque mais accompagné de ma petite.
Donc, pas de footing pour moi, mais une petite balade en voiture pour vous prendre en photo à plusieurs endroits (si quelqu'un a un appareil de haute technologie, je suis preneur).

Par contre, pas de souci pour la galette, pour moi plutôt 2 parts qu'une Laughing

A demain.
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Branleurman

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MessageSujet: Re: Sortie Galette des Rois, le 22 janvier 2012   Sortie Galette des Rois, le 22 janvier 2012 - Page 2 I_icon_minitimeSam 21 Jan - 12:46

Pour moi aussi 2 parts s'il vous plait !!!
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MC

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MessageSujet: Re: Sortie Galette des Rois, le 22 janvier 2012   Sortie Galette des Rois, le 22 janvier 2012 - Page 2 I_icon_minitimeSam 21 Jan - 13:10

Le Branleur a écrit:
Pour moi aussi 2 parts

Pour toi aussi DEPART, Branleurman, je vais te faire disparaître (j'ai étudié le parcours), tu vas payer ton outrecuidance !


Dernière édition par MC le Sam 21 Jan - 13:12, édité 1 fois
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MessageSujet: Re: Sortie Galette des Rois, le 22 janvier 2012   Sortie Galette des Rois, le 22 janvier 2012 - Page 2 I_icon_minitime

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