Les 15 km du Villeneuvois (Villeneuve-sur-Lot, 47), 30/09/2012

Joss a écrit:

Si Mariam me lit, j'aimerais bien qu'elle vienne pour me servir

He Joss, t'as pas fini de faire ton macho dis ?!
T'as qu'à te servir toi-même ! Quel toupet ! Non mais, pour qui qu'tu t'prends ?!

Sinon, moi, j'y vais pas.

Je sais, on s'en fout mais bon c'était manière d'intervenir sur ce forum quelque peu en stand-by ces derniers temps.

Je serai à l'Ekiden d'Albi parce qu'un certain portugais des Vosges prénommé José s'est débrouillé pour que je reçoive ma licence FFA par mail sans n'avoir rien demandé et qu'en plus je me suis retrouvé inscrit pour ledit Ekiden dans une équipe caussadaise de vétérans sur le retour sans que là encore je n'aie demandé quoi que ce soit.

Heureusement, je n'aurai que 5 km à faire.

On verra bien ce que 1000 bornes de vélo (route et VTT) peuvent donner sur un 5 bornes car pour l'instant, je n'ai même pas 10 footings derrière moi depuis ma reprise il y a 3 semaines.

Si je passe sous les 20', José m'offre une binouze. Sous les 19', un i-pod, sous les 18', un i-pad et sous les 17', un séjour pour deux sur la planète Mars.

Il est malin, il sait que j'adore l'astronomie. D'ailleurs, je suis balance ascendant balance et en plus j'adore les haricots verts.

Tel le phénix, je vais renaître mais bon pour l'instant, je suis toujours sur mon vélo et j'en descends trois fois par semaine pour les footings de reprise au CAC40.

Le bitume m'a épuisé plus que le chrono je crois bien.

Le VTT m'a ressourcé tout autant que les virées sur la route, cheveux au vent, torse-poil, chaîne en or qui brille et tutti quanti. J'ai fait l'easy rider tout l'été le moteur en moins, le coup de pédale en plus.

Cette année et pour changer, c'est zéro bitume ou presque jusqu'en décembre. Piste et cross sont au programme et on va bien voir si le vélo peut faire quelque chose de mes jambes qui n'ont pas voulu trottiner une seule fois pendant deux mois.

J'ai comme l'impression que je retrouve un certain plaisir à recourir car je sens que la Force est avec moi. Le vélo m'a regonflé (même si j'ai dû crever une bonne vingtaine de fois) et je crois bien que j'ai fait le plein de puissance.

Je donne donc rendez-vous à tout ceux qui se pointeront à la course de Noël à Montauban en décembre (en plus, c'est gratuit) pour faire le point (je sais c'est du bitume mais bon 'y en aura pas eu 36 avant comme l'an dernier).

Évidemment, je souhaite la présence du branleur en tout premier lieu pour vérifier ses progrès. Je vendrai chèrement ma peau et j'escompte aller plus vite que l'an passé même si je sais que ça ne suffira certainement pas pour devancer ce jeune loup qui s'affûte mois après mois du côté de Villeneuve. D'ailleurs, 'paraît qu'il est meneur d'allure 45 minutes sur les 15 km du Villeneuvois.

Voilà voilà, je remercie tout le monde pour le soutien reçu lors de ma traversée du désert, en particulier Xavier et Patrick qui m'ont accompagné à vélo alors que j'étais convalescent de la tête. Xavier m'a tout appris en matière de vélo mais je n'ai pas tout retenu, en particulier comment on descend. De toute façon, que ce soit sur son vélo en acier d'un autre temps ou sur son VTT Décathlon (le Rockrider 7.1 pour les spécialistes), personne, je dis bien personne ne peut descendre plus vite que lui. Hommage.

Un petit conseil pour finir : le vélo est le meilleur allié du coureur en matière de musculation simple, naturelle et efficace. Pas besoin d'aller en salle faire de la presse, des squats, des relevés,...Faites simplement des côtes toutes les semaines et vous allez voir le gain en CAP, c'est étonnant.

Au fait, pour les 15 km du Villeneuvois, n'oubliez pas qu'El Magnifico, deuxième l'an dernier, peut toujours se pointer et même en reprise, sa pointe de vitesse peut faire la différence.

Yannick Dupouy est également un habitué de cette course et s'il venait, il pourrait très bien l'emporter comme en 2009 puisqu'il a franchi un palier depuis début 2011 (avec notamment le 10 km mesuré couru sous les 30 minutes je crois bien).

Purée Patrick, j'y avais pensé à la célèbre réplique du Terminator !

C'est aussi notre culture commune qui nous unit, nous maîtrisons nos classiques.

Ton montage est tout à fait approprié, je vais revenir et ça va chier !

'Faut juste pas être pressé...

J'attends le froid de l'hiver avec impatience car même à vélo j'ai pris de sacrés coups de chaud cet été.

A partir de décembre, ça va canarder !

Au fait, tu serais pas sur le retour toi aussi ?! A mon avis t'es en train d'enclencher le turbo et je compte sur toi pour jouer les premières places dans les trails de par chez moi comme Le Montat ou Fontanes.

Pour Crayssac 2013, on devrait être au top, 5èmes en 2011, 4ème en 2012 alors pourquoi pas 3èmes en 2013 (par contre c'est du bitume...).

A bientôt binôme !

A bientôt tutti !

Salut Damien,

sacré objectif que tu t'es fixé avec le marathon de Toulouse en 2h30 car le vent souffle souvent du côté de Toulouse. Le couloir venteux qui monte entre montagne Noire et montagnes audoises donne un fort vent dans le Lauragais qui perd finalement peu de vitesse à Toulouse.

'Faudra faire avec ou plutôt contre dans les longues lignes droites du parcours mais si tu es en forme, alors tu sauras résister et atteindre ton objectif mon fils.

Si tu tiens le rythme après le 35ème, je sais que tu iras chercher un chrono sous les 2h30. Tu as l'âge, l'expérience et les cannes pour réussir. 'Y a plus qu'à !

Je te souhaite toute la réussite que tu mérites !

Je n'oublie pas à quel point c'était sympa de ta part de me faire le meneur d'allure parfait pour passer sous les 37' à Montauban et je m'en suis longtemps voulu d'avoir craqué dans les 2 derniers kilos.

Je n'ai qu'une dizaine de séances derrière moi après 2 mois sans courir mais apparemment les 1000 bornes de vélo m'ont donné de nouvelles jambes et une nouvelle foulée d'après coach José.

Je sens, il est vrai, une nouvelle puissance dans les cannes (comme si mes jambes avaient 20 ans de moins en fait) qui me pousse cette année à me concentrer sur le demi-fond (17'30-17'40 sur 5000) et le cross (qualif pour les inters).

On a passé un peu trop de temps à mon goût sur la piste ce soir (quasiment 45 minutes !) mais la fin de la séance sous forme de 7 x 30-30 s'est tellement bien passée que je me dis que ce serait dommage de ne pas accompagner coach José pour la dernière de la Ronde du Feu à Ramonville en décembre pour faire 36'30 à 36'50 à deux.

Du coup, ce serait bien de s'y retrouver si tu décidais d'y aller toi aussi. On avait passé un bon moment l'an dernier et si la météo est au rendez-vous, ça serait cool de remettre ça.

Co-voiturage possible comme l'an dernier bien sûr s'il y a des partants.

Dernière chose, si tu passes sous les 50 minutes à Villeneuve, tu ne devrais quand même pas être très loin du podium.

L'an dernier, t'avais fait une super course avec Régis Lacombe. Cette année, si tu es plus rapide encore, tu feras le plein de confiance avant ton marathon, ce qui est très bon tellement le coureur a toujours besoin de se rassurer (n'est-ce-pas Cédric ? ).

Un conseil pour finir, si ça coince, mets-toi au vélo, tu verras, c'est miraculeux, dès que tu en descends, tes jambes avancent toute seules et tes pieds sont comme des ressorts ! D'ailleurs Patriiiiiiiiiick a adopté lui aussi l'entraînement croisé et il revient fort je me suis laissé dire. Il y a également Jéjé qui entretient régulièrement sa puissance sur le vélo et je crois bien que Séb est un ancien cycliste qui n'a peut-être pas, lui non plus, totalement délaissé son vélo. Je suis certain qu'il y a d'autres nombreux cyclistes-coureurs à succès dans la région (Patrick Cazagou, Patrick Antoine, Nicolas Lafuste, Christophe de Barros, Thierry Breuil,...).

Si j'ai bien compris, personne ne veut nous donner l'identité du vainqueur.

En attendant, bravo à toi Damien (ainsi quà JB) car objectif atteint.