La Ronde du Feu, Ramonville-St-Agne (31), 11/12/2011

Damien, au fait, je crois que l'on va faire le voyage à Ramonville pour la Ronde du Feu avec Philou la semaine prochaine. Je verrai bien où j'en suis et c'est ce que tu m'avais suggéré je crois il y a quelques temps.

MC a écrit:: Damien, au fait, je crois que l'on va faire le voyage à Ramonville pour la Ronde du Feu avec Philou la semaine prochaine. Je verrai bien où j'en suis et c'est ce que tu m'avais suggéré je crois il y a quelques temps.

Anne s'est également inscrite pour la dernière course de sa saison...

Messages : 3831 Date d'inscription : 14/06/2009 Localisation : Cahors

La Ronde du Feu, Ramonville-St-Agne (31), 11/12/2011 Imgaccueil

Nouvelle édition - la 9e si je ne me trompe pas - de la Ronde du Feu, la "course des pompiers" de Toulouse (SDIS 31) avec 2 épreuves désormais incontournables en fin de saison : 5 km et 10 km à label régional FFA et qualificatif pour le championnat de France de la distance. Les parcours plats et roulants, tracés en grande partie le long des berges du Canal du Midi, entre Toulouse et Ramonville, attirent en général plus d'un millier de coureurs, dont les meilleurs régionaux.

Départ du pont Zuera à 9h30 pour le 5 km et à 10h15 pour le 10 km. Récompenses pour les premiers par catégories.

BI à renvoyer avant le mercredi 7.12 ou inscription en ligne. Pas d'inscription le jour de la course. Tarif 8 € (gratuit pour les courses enfants). Dossards à retirer la veille au stade municipal de Ramonville ou le matin de la course.

CR 2010 : https://coursetcausse.forumactif.org/t244-les-10-km-de-ramonville-le-12-decembre-2010 avec la victoire de Nico Fernandez (à 1 seconde du record de Francis Inglès de 30'58") et de Nawal Pinna (record de 35'47" détenu par Houria Fréchou qui est en forme en ce moment...).

La Ronde du Feu, Ramonville-St-Agne (31), 11/12/2011 Logotqv

http://www.rondedufeu.fr/

Note : cette course a lieu le même jour que le Trail de l'Igue chez nous.

Oui Bruno, je te l'avais conseillée pour voir ce que tu vaux réellement en ce moment, car après quelques cross, la route semble toujours plus facile. Après je vais pas te dire que tu commences seulement les cross et des entraînements spécifiques comme les fractionnés qui seront payants plus tard, car ça fait encore un peu tôt, mais tu auras un bon aperçu et je sais que tu veux aller chercher les 38'.

Exact Damien, cette course arrive un peu tôt mais je vais quand même tenter un 38'50. J'y vais surtout pour voir où j'en suis et me faire plaisir. A ce propos, s'il y en a qui sont également intéressés, on peut faire du convoyage. Cédric, Anne,...?

Au plaisir de revoir bcp de monde à Ramonville pour cette dernière grosse course de l'année où tout le monde veut pulvériser ses records, mais la météo peut mettre tout le monde d'accord !

Moi j'y serai en espérant que l'accumulation des cross ne joue pas en ma défaveur. Mais comme motivation, j'aurai la concurrence. Si la course est aussi relevée et dense que l'année dernière, ça devrait être chaud chaud chaud par ce froid Very Happy

En plus, un repas est organisé la veille au soir par mon entreprise pour fêter la fin d'année, il faudra pas abuser sur la nourriture et l'apéro pirat

OK, c'est bon : 37'42 (quasiment 16 km/h) pour ma pomme juste derrière le Killer (6 secondes d'écart, merci Killer, t'as été royal !), la qualif pour Philou en 39'15 et José juste au-dessus des 40' (40'24).

Anne s'est fait coincer dans les premiers kilomètres et même si elle a déroulé ensuite, elle n'a pas pu finir en 42' comme prévu (43'19). Cédric s'est inquiété de ne pas la voir arriver mais c'était la cohue sur les deux premières bornes, tout comme au retrait des dossards d'ailleurs (on en reparle). Elle a certainement perdu une bonne minute dans la foule, c'est le problème avec ce genre de course qui ne part pas sur un large boulevard et qui, si on est pas devant, donne la sensation d'être pris dans un entonnoir peu après le départ.

Damien fait deux à 20 secondes à peine de Nico Fernandez. Il a laissé partir car en forme mais fatigué le Damien (en plus, les départs rapides c'est pas son truc) mais il aurait peut-être pu inquiéter à nouveau le Nico qui n'était (toujours pas) en grande forme sur cette course (le marathon de Toulouse se faisant peut-être toujours ressentir).

Et à nouveau, énorme Alex (de la Tramblais) qui tape son PB (Personnal Best (= meilleur temps), on la fait à l'américaine, c'est plus class) avec un 33'34 des familles. Où va-t-il s'arrêter ? Il se fait griller par Kader Mamou qu'il avait battu à Carmaux. Kader fait 33'05 quand même (fini le temps de la clope pour Kader, il avance en vétéran lui-aussi !).

'y a du CR dans l'air mais pour plus tard. En tout cas super matinée du côté de Ramonville avec le brouillard qui a finalement laissé briller le soleil.

Une arrivée à Ramonville un peu moins d'une heure avant le départ, comme j'ai l'habitude de le faire et, à ma grande surprise, une file de plus de 100 m se dresse devant moi ! Pas possible d'attendre aussi longtemps dans ce froid et pour au moins avoir le temps de m'échauffer. Je tente une entrée par la sortie en faisant croire que j'avais envie d'aller aux toilettes et je tombe nez-à-nez à la remise des dossards sur Bruno, Anne, Cédric, Philippe et José ! Que le monde est petit et surtout que l'attente a été courte pour moi cheers

Pour la course, en sachant que je venais surtout pour me faire plaisir, je laisse devant Nicolas Fernandez qui part à bloc. Au bout de 2 km, il a déjà 200 mètres d'avance sur moi et mon petit groupe. Je me sentais bien pour pouvoir accélérer mais la peur de me faire ramasser dans les derniers kms me décide à rester caché dans le groupe.

La Ronde du Feu, Ramonville-St-Agne (31), 11/12/2011 Pc118257

La Ronde du Feu, Ramonville-St-Agne (31), 11/12/2011 Pc118261

Assez rapidement, Nicolas a pris environ 200 m d'avance sur le groupe de Damien (photo Pierre Garaudet)

Au 5ème km je décide enfin d'accélérer : je passe au 5ème km en 16 min. Tout n'était pas perdu pour le chrono, même si ce n'était pas l'objectif que je visais. Surtout gérer au mieux ma 2ème place (un bon d'achat chez Running = une paire de baskets de trail de qualité pour bientôt Laughing

)

Puis, à ma surprise, je me sens revenir tout doucement sur Nicolas qui était en fait pas au mieux, même s'il commente à l'arrivée qu'il avait géré (on regarde pas derrière tous les 100 m quand on gère une course).

A l'arrivée, une 2ème place à 21 secondes de Nicolas avec un chrono de 32'03 sans avoir réellement fait ma course car les 5 premiers km je reste caché avec une perte de temps qu'on ne peut rattraper. Puis la 2ème moitié je la fais tout seul à mon rythme. Il m'a manqué un ou plusieurs coureurs pour dynamiter la course vers le 2ème km (comme l'année dernière), puis dans la 2ème partie, un ou plusieurs coureurs pour me surpasser en prenant des relais (Nicolas n'est pas loin mais jamais il n'a pu m'aider dans la course car il part trop vite pour moi).

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Sur le podium, Nicolas est songeur tandis que Damien savoure ce qu'il y a dans la scoupe... (photo P. Garaudet)

Dernière vraie course de l'année avec pour les fêtes un repos pour moi d'environ 2 semaines pour reprendre l'année au mieux de ma forme et battre mes records en 2012 (10 km, 20 km et Semi). Même peut-être d'autres où je n'ai pas encore de record (marathon et piste).

Points positifs : des bons d'achats très généreux pour les premiers, un ravitaillement qui change des courses FFA toulousaines (coca, brioche, biscuits, eau, fruits). J'avais déjà sorti le porte-feuille... mais non, tout était gratuit santa

Puis un tirage au sort avec 2 VTT, 1 lecteur DVD portable et 1 panier garni.

A revoir la remise des dossards (le gros point rouge de la manifestation), les parkings (je me suis retrouvé a 1 km du départ).

TOUT LE MONDE BAT SON RECORD SUR CE PARCOURS ET POURTANT PAS SI FACILE QUE CELA AVEC QUELQUES PETITES MONTÉES PAR-CI PAR-LA !

Félicitations Damien cheers

A Cauderoue, je pense que tu te serais régalé avec ce beau petit monde.
Dommage, ce sera pour la prochaine fois Smile

Bonne récup.

Messages : 3831 Date d'inscription : 14/06/2009 Localisation : Cahors

Bravo les gars cheers

(je n'ai encore rien lu, mais ça ne saurait tarder ! Very Happy

)

Récapitulons !

Classement partiel 10 km (928 classés) :

1. FERNANDEZ NICOLAS 31:42
2. BEVENOT DAMIEN 32:03
3. BELLANCA JEROME 32:32
4. MAUREL LAURENT 32:35
5. SANCHEZ PEREIRA XAVIER 32:38
6. DANION MATHIEU 33:01
7. MAMOU ABDELKADER 33:05
8. DE LA TRAMBLAIS ALEXANDRE 33:34
9. LE MOUILLOUR YOANN 33:35
10. SYLLA AMADOU 33:42
11. MOUTIAPOULLE GERALD 33:45
12. ROSSELET ANTONY 33:48
13. BERTRAND REGIS 33:50
14. ORDONEZ EDGAR 33:50
15. LORAIN DAVID 34:03
...
65. SERRA BRUNO 37:42
113. COURCIERES PHILIPPE 39:15
...

1.(46) FRECHOU HOURIA 36:13
2.(49) PINA NAWAL 36:35
3.(81) POURCEL SOPHIE 38:20
4.(145) CALMET SYLVIE 40:10
5(180) OLASAGASTI NATHALIE 41:02
6(188) DHEILLY NASSERA 41:10
7.(190) BRUNET CELINE 41:13
8.(217) RIVIERE CAMILLE 41:46
9.(228) CARRENDIER NICOLE 42:03
10.(237) FALL MALIKA 42:14
11.(246) CUNIN HELENE 42:21
12.(252) LONG MARIE 42:35
13.(260) BENSABER-JONGBLOET CARINE 42:49
14.(272) AMODEO SANDRINE 43:04
15.(277) EMERIT KARINE 43:11
...
17.(285) FLORENT ANNE 43:19
...

Classement partiel 5 km (221 classés) :

1. LAPORTE MATTHIEU 15:07
2. BRAHMIA LOFTI 15:22
3. LACLERGUE GUILLAUNE 15:25
4. MICHOT BENJAMIN 15:28
5. ROMERO SEBASTIEN 15:29
...

1.(19) GAULIARD AURELIE 16:57
2.(44) ROCACHER MAGALI 18:40
3.(63) SENECHAL ANNE 19:23
4.(70) NATUREL MANON 19:50
5.(73) MARMORAT MARION 19:57
...

Résultats complets : http://bases.athle.com/asp.net/liste.aspx?frmbase=resultats&frmmode=1&frmespace=0&frmcompetition=078370

Messages : 6 Date d'inscription : 07/12/2011 Age : 51 Localisation : ALBI

Bravo à Alex de la Tramblais... Deuxième à Carcassonne dimanche dernier. Un super chrono ce matin sur un parcours pas du tout facile surtout avec la montée des différents ponts.

La Ronde du Feu, Ramonville-St-Agne (31), 11/12/2011 Pc118270

La Ronde du Feu, Ramonville-St-Agne (31), 11/12/2011 Pc118719

Alex, toujours (plus) au top chez les vétérans ! 8e au scratch en 33'34" (PB) (photos Pierre Garaudet)

Un coup de chapeau aussi à Damien pour l'ensemble de ses derniers résultats...
Ça promet pour les championnats de janvier.

Que du bon...

Messages : 61 Date d'inscription : 19/09/2011

Bravo Damien, superbe perf en cette fin de saison. J'espère que tu ne m'en veux pas si mes compliments vont pour le coup surtout à MC qui signe un très très beau chrono ! Félicitations à tous les 2 !

Merci El Corredor, c'est sympa !
En espérant faire ta connaissance à Montauban jeudi prochain.

Messages : 222 Date d'inscription : 03/10/2009 Age : 46 Localisation : St Géry

Superbe chrono Bruno,
Je vais tâcher de suivre tes baskets jeudi soir Wink

Pour la bière que je te dois, ça tient toujours Wink

aie aie aie ... à mon avis à Montauban les carottes sont cuites pour moi ...

Messages : 3831 Date d'inscription : 14/06/2009 Localisation : Cahors

Quoi ? Que vois-je ? Que lis-je ? Le Champion caussadais a encore frappé ? Shocked

Mon dieu, il a même laissé sa place à Damien sur le podium ! Very Happy

Je m'incline bien bas devant cette superbe performance cheers

Prochain objectif ? Moins de 35 minutes ? Tant qu'à faire...

Chapeau à Philou aussi ! Faut absolument que je le rattrape !

Nico a écrit:: Superbe chrono Bruno,
Je vais tâcher de suivre tes baskets jeudi soir
Pour la bière que je te dois, ça tient toujours

Merci Nico et OK pour la bière, ça sera avec grand plaisir !

Branleurman a écrit:: aie aie aie ... à mon avis à Montauban les carottes sont cuites pour moi ...

Tu rigoles ou quoi ? 6 km c'est court et j'ai vraiment du mal avec le court. En plus, tes 3'06 sur 1000 avec vent de face prouvent que tu as acquis une super vitesse de base et comme tu sais tenir la longueur...
J'aime bien la pression (surtout celle d'après-course) mais 'y a des gars du club qui veulent aussi me flinguer sur cette course alors ça commence à faire beaucoup quand même. Je pense que je viendrai déguisé pour être peinard jusqu'à la ligne d'arrivée...

Bill a écrit:: Prochain objectif ? Moins de 35 minutes ? Tant qu'à faire...

Tu peux pas t'empêcher de te foutre de ma gueule, alors c'est ça ?! Bon, allez, je te fous au tribunal, t'as gagné !
Si quelqu'un à un plan 37' au 10 (qualif championnats de France V1) je suis preneur ! Very Happy

En attendant, Philou, lui il est qualifié et de belle manière (n'oublie pas le champagne à Montauban). Chapeau Philou et prochain coup, t'es sous les 39'. D'ici là, on va bien s'éclater en cross et on va enchaîner avec le semi de Caussade en mars à 15 km/h !

Messages : 272 Date d'inscription : 12/12/2010 Age : 55 Localisation : CAHORS

Bravo MC, t'as carbonisé les 40mn, quelle progression. Je suis ça de loin mais quel chrono... Attention au surentrainement et à toi de bien gérer ta progression.
Chapeau à toi mon Capelo (oui, ya capel dans Capelo)
Pierre

Pas de risque de surentraînement Pierrot, je ne fais que 3 séances hebdomadaires dont un footing tranquille le lundi soir avec le groupe.

Le surentraînement, c'était avant lorsque je plafonnais et m'épuisais mais depuis septembre j'ai arrêté de faire le con, je me suis mis au cross et j'ai levé le pied sur les footings et arrêté les sorties VTT et vélo route. Conclusion : ça marche pour moi ! (comme disait pour ceux qui s'en souviennent le génial Rick Hunter).

J'ai aussi appris à me réveiller avant de partir (je me lève à 6h du mat depuis septembre) pour ne pas passer mon temps à rattraper les secondes perdues (qui ne se rattrapent pas d'ailleurs).

Merci à Philou pour les leçons de départ. A Carmaux, j'ai pris une claque mais j'ai fini par comprendre.

Messages : 272 Date d'inscription : 12/12/2010 Age : 55 Localisation : CAHORS

Content que la forme soit avec toi, Capelo. Un haut de forme, quoi...
Pierre

Messages : 3831 Date d'inscription : 14/06/2009 Localisation : Cahors

Bravo aussi au Cadurcien Julien Dournes qui finit 40e au scratch sur le 10 km avec un très bon chrono de 36'02" (d'ailleurs il est content sur la photo, ça ce voit ! Very Happy

)

La Ronde du Feu, Ramonville-St-Agne (31), 11/12/2011 Pc118412

Sourire et pouce levé, ça roule pour Julien ! (photo Pierre Garaudet)

PS : il m'a dit de vous dire que si vous venez le féliciter au magasin Intersport de Cahors, il vous fera une remise de 20 % sur tous les articles en stock ! Wink

Exact Bill, Julien réalise un super chrono et est tout près de descendre sous les 36'. Je l'ai félicité à l'arrivée car il a été arrêté un moment à cause d'une sévère entorse. Sa course de reprise était en juillet dernier à Nuzéjouls sur le trail de de la Bouriane (13,4 km). Depuis, tout est rentré dans l'ordre et tant que j'y suis, j'espère qu'il en est désormais de même pour mon binôme préféré, à savoir Patriiiiiiick (allusion aux années Patrick Bruel).

Messages : 3831 Date d'inscription : 14/06/2009 Localisation : Cahors

D'autres photos sont par exemple à découvrir sur la galerie Picasa de Running Trail : https://picasaweb.google.com/105389414643311193038/RondeDuFeu201110KmParcours#

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et sur le site marchand du Studio Carl. (Anne est par exemple ICI)

La Ronde du Feu, Ramonville-St-Agne (31), 11/12/2011 201112120000036fcff8a1

Une exclusivité du Studio Carl : le Champion caussadais sait AUSSI jouer aux ballons !
3 € la photo HD sans marquage, spécialement dédicacée par MC pour ses fans (offerte à Patriiiiiick Wink

)

Egalement des vidéos sur le site www.runningtrail.fr et, bien sûr, sur le site www.runningmag.fr de notre ami Rémy.

Toutes mes photos : https://picasaweb.google.com/Cours.et.CAUSSE.Toujours/RondeDuFeu2011 Wink

Messages : 3831 Date d'inscription : 14/06/2009 Localisation : Cahors

Dans la DDM : http://www.ladepeche.fr/article/2011/12/12/1237646-frechou-fernandez-les-intouchables.html

Sujet: Re: La Ronde du Feu, Ramonville-St-Agne (31), 11/12/2011

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