Forum de l'association lalbenquoise (Lot) Cours et CAUSSE toujours. Cette association organise les 10 km du Diamant Noir à Lalbenque.
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| | Les 10 km du Diamant Noir 2012 : la course ! (CR, photos, résultats) |  |
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+13Anne damien5982 Sébastien Branleurman jp le trespouzien JD88 Flying Dutchman Patrice joss47 El President MC lionel01 Bill 17 participants | |
| Auteur | Message |
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Bill
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 |  Sujet: Les 10 km du Diamant Noir 2012 : la course ! (CR, photos, résultats)  Dim 10 Juin - 12:54 | |
| J'ouvre le sujet pour tout ce que vous aurez à dire et à montrer...  | |
|  | | lionel01
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Localisation : pujols
| | Sujet: Re: Les 10 km du Diamant Noir 2012 : la course ! (CR, photos, résultats) Dim 10 Juin - 12:56 | |
| Le regret de ne pas avoir pu y participer, et la grande joie de tous les participants... | |
| | | | Bill
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Localisation : Cahors
| | Sujet: Re: Les 10 km du Diamant Noir 2012 : la course ! (CR, photos, résultats) Dim 10 Juin - 13:07 | |
| Résultats partiels (342 inscrits, 306 classés) : Le classement complet sera par exemple accessible sur le site de l'ADCPHS 46 ou encore ICI. Pour les photos, il faudra attendre un peu... En attendant, honneurs à ces dames et ces messieurs des podiums...
Dernière édition par Bill le Lun 11 Juin - 11:34, édité 2 fois | |
| | | | MC
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| | Sujet: Re: Les 10 km du Diamant Noir 2012 : la course ! (CR, photos, résultats) Dim 10 Juin - 14:07 | |
| Me voilà revenu de Lalbenque pour un 10 km finalement dense comme on le pensait.
Avant mon petit CR, bravo à Séb et ses bénévoles car l'organisation était vraiment impeccable.
Un grand merci d'avoir pensé à moi en décommandant la chaleur, c'était nickel.
Allez, c'est parti ! Je finis la saison sur un 3-0 contre Branleurman mais l'écart se resserre dangereusement pour ma pomme et 'va falloir mettre la gomme à la rentrée car les séances de Yoyo font si bien bosser le Branleur que celui-ci vaut désormais moins de 39' au 10 km plat.
Bravo Branleur et vraiment désolé que tu n’aies pas pu rester après la course.
Pour moi, la stratégie était celle préconisée par coach José et Philou depuis septembre : partir vite et tenir.
Je fais donc les premiers hectomètres avec Le Hollandais Volant (The Flying Dutchman) mais je saute et me fait reprendre par Jean-Patrick Potiron puis Julien Dournes.
'Pas grave car j'ai compté et je suis quand même dans les 20, premier objectif atteint ! Jean-Patrick met la gomme et disparaît assez rapidement mais Julien, lui, me sert de lièvre.
Problème : nous sommes tous les deux dans la ligne de mire de Lionel Blampain qui nous reprend (merci pour tes encouragements Lionel, c'est sympa) et s'en va faire la course avec Jean-Marc Baldy quelques dizaines de mètres devant.
Julien a un coup de mou après le 5ème (passage en 18'10 au 5ème, pas normal, il manque 150m à mon avis) et je relaie pour revenir sur Guy Bréchet juste devant (et parti trop vite à mon avis) et surtout pour garder Jean-Marc et Lionel à une centaine de mètres maxi.
Le temps est parfait, aucun coup de mou mais nous ne revenons sur Guy qu'à l'entame du 9ème. Jean-Marc n'est pas loin devant mais Lionel a pris la fuite. On se retrouve donc tous en file indienne avec Jéjé et Yoop en visuel à 200m environ.
Julien me passe sur le plat mais je reviens dans la dernière descente qui nous fait traverser une dernière fois le village de Lalbenque.
On se retrouve ensemble en bas de la dernière côte avant l'arrivée et Julien, sportivement, me laisse l'avantage dont je ne peux pas profiter car je suis cuit et je peine à le suivre. | | | |  |
Nous sommes bien contents de finir tout près des 38' mais on se dit qu'on aurait pu s'aider plus intelligemment manière de finir sous les 38', ce qu'ont réussi Jéjé, Joop, Lionel et Jean-Marc.
Julien et moi finissons pas très loin derrière eux et constatant que Jéjé termine moins de 200m devant nous, je suis quand même content.
Joie de courte durée lorsque Jéjé m'apprend qu'il a relâché. Effectivement, vu ses temps, il aurait pu nous mettre le double.
Le Branleur arrive moins de 2 minutes après moi et entre-temps, je me rends compte que j'ai fait toute la course devant Paul le Lay qui me chambre de façon sympathique.
Benjamin Laloux, qui était avec moi sur le premier kilo a dégringolé à la 33ème place en 42'06 mais finit 1er cadet.
Perso, je fais 3ème V1 derrière Lionel et Jean-Marc mais pas de podium pour moi because seuls les premiers de chaque catégorie sont récompensés, ce que je comprends tout à fait car sinon, la cérémonie durerait trop longtemps.
Voilà, voilà, super matinée et les séances du coach José que je suis à la lettre commence à payer. J'écoute de plus en plus ses conseils et ses propositions car je me rends compte que son expérience, sa détermination et son dynamisme permettent la progression de tous les coureurs du CAC40.
Bon, je ne l'ai pas écouté quand il m'a dit que faire Carmaux ET Lalbenque, ça pouvait passer mais il a admis que je n'aurais pas eu le même jus si j'avais fait Le Relais Etoilé.
Ceci dit, avec moi, l'équipe n'aurait pas fait mieux puisque Cédric, José et Anthony ont gagné en V1.
Donc tout est bien qui finit bien !
Je sais que tu me lis Coach, alors je te dis un grand merci pour tout y compris pour avoir fait le déplacement et m'avoir payé une bière (la prochaine est pour moi !).
Bien content d'avoir revu tout le monde et notamment Philou qui malgré ses douleurs aux épaules s'accroche pour garder le niveau. Vivement que ces douleurs disparaissent !
Je n'oublie pas Rémy Jégard qui avait fait le déplacement malgré la météo médiocre et que je remercie de m'avoir encouragé.
Un grand bravo à Joss qui finit enfin devant Mariam et qui comme le Branleur, me semble-t-il, établit son record sur 10 km. Merci les époux Subirano pour les photos ! 
Dernière édition par MC le Dim 10 Juin - 17:11, édité 8 fois | |
| | | | Bill
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Localisation : Cahors
| | Sujet: Re: Les 10 km du Diamant Noir 2012 : la course ! (CR, photos, résultats) Dim 10 Juin - 14:13 | |
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| | | | El President
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| | Sujet: Re: Les 10 km du Diamant Noir 2012 : la course ! (CR, photos, résultats) Dim 10 Juin - 14:52 | |
| Une petite contribution de GRM.... (vu les prévisions météo de Joel Bill Collado, Coach et moi-même avions décidé venir goûter au fameux micro-climat lalbenquois... nous fumes servis..!) Une petit CR ici : http://goodrunningmirabel.free.fr/index.php?post/Diamant-Noir-2012 avec quelques photos et un petit film que je poste également ici. Coach s'est régalé à suivre Damien à vélo....
Dernière édition par El President le Dim 10 Juin - 15:04, édité 1 fois | |
| | | | Bill
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| | Sujet: Re: Les 10 km du Diamant Noir 2012 : la course ! (CR, photos, résultats) Dim 10 Juin - 14:57 | |
| - El President a écrit:
- (vu les prévisions météo de Joel Bill Collado, Coach et moi-même avons décidé venir goûter au fameux micro-climat lalbenquois... nous fumes servis..!)
C'est-à-dire que les ordinateurs de météo-CCT n'avaient pas pris en compte la soudaine perturbation venue de Mirabel, plus à l'ouest... M'enfin, course pluvieuse, course heureuse !  | |
| | | | joss47
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Localisation : VILLENEUVE SUR LOT
| | Sujet: Re: Les 10 km du Diamant Noir 2012 : la course ! (CR, photos, résultats) Dim 10 Juin - 15:05 | |
| - Bill a écrit:
- M'enfin, course pluvieuse, course heureuse !
C'est clair ! J'en dirai un peu plus dans mon CR, mais très belle matinée  Merci Prez pour cette vidéo. Sympa ! | |
| | | | Patrice
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| | Sujet: Re: Les 10 km du Diamant Noir 2012 : la course ! (CR, photos, résultats) Dim 10 Juin - 16:39 | |
| Bravo aux organisateurs et merci aux bénévoles pour cette belle course bien arrosée... | |
| | | | MC
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| | | | | joss47
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Localisation : VILLENEUVE SUR LOT
| | Sujet: Re: Les 10 km du Diamant Noir 2012 : la course ! (CR, photos, résultats) Dim 10 Juin - 17:27 | |
| Mon petit CR des 10 km du Diamant Noir 2012Bien situé dans le calendrier, 1 mois avant mon objectif majeur de l'été (10 km de la Corrida de Toulouse où je "vise" moins de 42 min) ces 10 km vont être un bon test pour voir ou j'en suis. Après un petit échauffement bref avec Branleurman et MC, direction la ligne de départ. On discute tactique avec Mariam qui vise moins de 43 min (qualif). Ca part vite, c'est normal, ça descend ! 1er km (à ma montre) en 3 min 40 s. Passage au 2eme en 7 min 38 s. Je viens de doubler Florence Guillauma, Branleurman et Mariam ne sont pas loin derrière. La petite butte qui suit passe bien, et on attaque le long faux-plat montant. Je rattrape Benjamin Laloux parti trop vite, par contre Romain C. me rejoint et m'invite à le suivre, ce que je vais faire durant 1 km. Passage au 3eme en 11 min 55 s. Branleurman se rapproche et la jonction va se faire un peu plus loin. On passe ensemble au 4eme en 16 min 15 (15'40 au panneau mais 3 850 m  ) Il croit donc être en avance mais il se trompe, va falloir qu'il s'arrache pour passer sous les 40 min. Au 5eme (20 min 29 s), il accélère, moi, je ralentis. Encore une petite côte (l'avant dernière) et quelques mètres après le ravito. Mariam m'a enfin rejoint. Je commençais à m'impatienter : courir sans elle  (mes excuses Denis )
Ensemble, on revient sur Rémi Soulier et Jean-Pierre Peyrilles. On tourne à 4 min 10 / 4 min 15 au kilo jusqu'au 9eme (37 min 40 s).
La longue descente dans le village se fait à une allure vertigineuse  : 16/17 km/h. Une voiture gène Mariam en bas au rond-point L'ultime côte avant l'arrivée : je donne tout  dernier kilo en moins de 4 min.
Je franchis la ligne en 41 min 36, 5 s devant Mariam. Vous l'aurez compris, je pulvérise mon record du Valentré en janvier dernier et Mariam décroche la qualif .
Vite, une bonne douche et direction l'apéro pour "refaire la course" en compagnie de MC, Romain, Damien, Philou et du "Branleur" qui lui aussi a rempli sa mission : 39 min 48.
A Toulouse, il peut viser moins de 39 min  . Quant a moi... pourquoi pas moins de 41 min  (tout dépend des conditions). | |  |
Remise des récompenses, puis tirage au sort où Philou ne repartira pas les mains vides (heureusement que le "Branleur" était parti  ) Et pour finir, un bon petit repas en compagnie de Cédric, Anne, Pierre notre super animateur  Je vais conclure en remerciant toute l'équipe de CCT, tous les bénévoles qui ont oeuvré de fort belles manières pour faire de cet évènement l'un des plus beau de la région. Le Label FFA est mérité. BRAVO | |
| | | | MC
Messages : 1415
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| | Sujet: Re: Les 10 km du Diamant Noir 2012 : la course ! (CR, photos, résultats) Dim 10 Juin - 17:55 | |
| Bravo également à toi pour ton super chrono, tu peux maintenant envisager de courir le 10 km en 40', tout comme Mariam d'ailleurs qui signe là une super perf et la qualif qui va avec.
Moi, il me faut attendre décembre 2012 pour envisager la qualif à La Ronde du Feu, les boules.
En attendant, je vais tout donner au trail des Garrigues et bien sûr à Crayssac ensuite pour La Ronde des Ptérosaures avec mon binôme Patriiiiiiiiick. Salgado a déjà abandonné j'ai l'impression (mais je me méfie quand même). Il y aura d'autres duos de concurrents sérieux : Paul le Lay & Jean-Marc Baldy ou Branleurman & Joss par exemple ! | |
| | | | Flying Dutchman
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Localisation : MONFLANQUIN
| | Sujet: Re: Les 10 km du Diamant Noir 2012 : la course ! (CR, photos, résultats) Dim 10 Juin - 18:20 | |
| Aujourd'hui, j'ai participé à une grande course. Le temps était beau. Un peu de pluie ne me dérange pas. Toujours bon à savoir qu'íl y a beaucoup de participants, presque 350 ! Super. Excellente organisation, mais un peu trop longtemps à attendre lors de la remise de prix, mais l'apéritif a compensé.
Après un échauffement d'environ 2 km, le départ. Comme d'habitude, il était rapide. Peut-être trop vite! Après 1 km en collaboration avec Bruno (3'19), un peu derrière JéJé. J'ai donc été quelques secondes derrière Jérôme pendant toute la course, mais tout simplement pas le pouvoir de le dépasser.
Je suis complètement satisfait de mes résultats : 37'40 (2011 : 39'21), 11e au scratch et 1er V2.
À l'année prochaine. | |  |
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| | | | JD88
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Localisation : saint cirq
| | Sujet: Re: Les 10 km du Diamant Noir 2012 : la course ! (CR, photos, résultats) Dim 10 Juin - 18:30 | |
| Bonsoir à tous,
Félicitations pour l'organisation de CCT, à toi Sébastien et à tous les bénévoles.
Pour en revenir à toi Bruno, tout le mérite te revient : souffrir à l'entrainement paie, tu passeras très bientôt sous les 37' (RdV à Ramonville).
Félicitations à tous les coureurs et surtout à tous les Caussadais présents.
A demain à l'entraînement !!! | |
| | | | MC
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Localisation : Belfort-du-Quercy
| | Sujet: Re: Les 10 km du Diamant Noir 2012 : la course ! (CR, photos, résultats) Dim 10 Juin - 18:39 | |
| Content d'avoir fait ta connaissance, Joop, aujourd'hui.
Tu es vraiment très fort et je n'ai pas réussi à suivre ton rythme très longtemps malheureusement pour moi.
J'aurais bien aimé rester avec toi mais tu me mets 150m environ à l'arrivée (une trentaine de secondes). Bravo !
J'essaierai l'année prochaine mais si tu continues à progresser ainsi, tu feras 35' au 10 km du Valentré 2013 et je ne te rattraperai jamais !
J'espère te revoir à Crayssac pour La Ronde des Ptérosaures, for the fun !
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| | | | Bill
Messages : 3831
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Localisation : Cahors
| | Sujet: Re: Les 10 km du Diamant Noir 2012 : la course ! (CR, photos, résultats) Dim 10 Juin - 20:08 | |
| - MC a écrit:
- Bravo également (à) Mariam d'ailleurs qui signe là une super perf et la qualif qui va avec.
Et qui, du même coup, reprend le record officiel du 10 km route du Lot à Anne ! (c'était une course à label FFA, classante et qualifiante, athlète licenciée dans un club du Lot, l'AC Gigouzac - comme Anne d'ailleurs) | |
| | | | jp le trespouzien
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Date d'inscription : 18/05/2012
Age : 58
Localisation : Trespoux-Rassiels
| | Sujet: Re: Les 10 km du Diamant Noir 2012 : la course ! (CR, photos, résultats) Dim 10 Juin - 21:13 | |
| Félicitations à tous les coureurs, Je vois que j'ai loupé quelque chose de bien, surtout que j'adore la pluie...  bon à l'année prochaine pour moi... peut être ?? Pour ma part, j'ai commencé la marche pour la rééducation de mon mollet depuis 3 jours, ça tire quand même pas mal, le temps fera le reste !!! Je n'ai pas pu venir vous encourager ce matin désolé ! Le cœur y était. | |
| | | | Bill
Messages : 3831
Date d'inscription : 14/06/2009
Localisation : Cahors
| | Sujet: Re: Les 10 km du Diamant Noir 2012 : la course ! (CR, photos, résultats) Lun 11 Juin - 5:36 | |
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| | | | Bill
Messages : 3831
Date d'inscription : 14/06/2009
Localisation : Cahors
| | Sujet: Re: Les 10 km du Diamant Noir 2012 : la course ! (CR, photos, résultats) Lun 11 Juin - 5:42 | |
| Dans la DDM : http://www.ladepeche.fr/article/2012/06/11/1374695-lalbenque-356-au-depart-du-10km-du-diamant-noir.html | |
| | | | MC
Messages : 1415
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Age : 54
Localisation : Belfort-du-Quercy
| | Sujet: Re: Les 10 km du Diamant Noir 2012 : la course ! (CR, photos, résultats) Lun 11 Juin - 5:59 | |
| Dans l'article de la dépêche, il est dit que le premier kilo a été bouclé en 2'42 par le trio Andrieu-Bévenot-Bessède mais c'est 2'52 en fait, pas de 2'42.
2'52, c'est quand même très rapide... | |
| | | | Bill
Messages : 3831
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Localisation : Cahors
| | Sujet: Re: Les 10 km du Diamant Noir 2012 : la course ! (CR, photos, résultats) Lun 11 Juin - 6:12 | |
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| | | | Bill
Messages : 3831
Date d'inscription : 14/06/2009
Localisation : Cahors
| | Sujet: Re: Les 10 km du Diamant Noir 2012 : la course ! (CR, photos, résultats) Lun 11 Juin - 6:56 | |
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| | | | Bill
Messages : 3831
Date d'inscription : 14/06/2009
Localisation : Cahors
| | Sujet: Re: Les 10 km du Diamant Noir 2012 : la course ! (CR, photos, résultats) Lun 11 Juin - 8:00 | |
| Au PK 2,5, après le passage devant la ligne d'arrivée, au débouché du chemin qui rejoint la route de Saint-Hilaire... (photos à lire de la droite vers la gauche, dans le sens chronologique) :  Jérôme Andrieu (54) et Damien Bevenot (318) sont en tête de course devant Arnaud Bessède (159)
qui commence à décrocher  Arnaud est suivi d'Olivier Laloux (324) - le double vainqueur 2009 et 2010, spécialement
descendu de Suisse pour venir courir à Lalbenque - qui possède une longueur d'avance
sur Grégory Baynat, Damien de Jésus et Jérôme Larroque Des 2 espoirs, entre Grégory (261) et Damien (103), le Montalbanais semble un poil plus facile,
alors que la Basque Jérôme Larroque (289) s'intercale  Le Cadurcien Patrick Planavergne (263) est suivi comme son ombre par l'autre Cadurcien
Jéjé Saillens (64), alors que Guy Bréchet (292) est un peu en retrait  J.-M. Baldy (71) et Joop Van Wijk (72) ont pris le large devant Julien Dournes (98) et Bruno Serra (50)  Le Figeacois Jean-Patrick Potiron (291) est alors en 15e position devant Lionel Blampain (89)  Puis se succèdent Paul Le Lay (123) et Benjamin Laloux (316) qui paiera un départ trop rapide...  ...suivis de Michel Gremeaux (228) et du trio Hugo Duquesne (95), Stéphane Moulène (96) et Elian Garros (196)  Joss Bouquillion (48) a pris de l'avance sur son compère Lionel Van Kaam (137)  Florence Guillauma (27) est la première féminine à se présenter, devançant de peu Mariam Rességuier (45)  Abdel Yacoubi et Augustin Monteiro (sans dossards) font leur footing devant Valérie Bellot et Pascale Lacoste...  Le Britannique Gordon Orme (26), désormais V4 pour cette 4e participation à Lalbenque,
est dans son élément avec cette météo très anglaise, alors que David Blanco (347)
préfère le soleil du côté du sud... | |
| | | | Branleurman
Messages : 522
Date d'inscription : 01/05/2011
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Localisation : Villeneuve sur Lot
| | Sujet: Re: Les 10 km du Diamant Noir 2012 : la course ! (CR, photos, résultats) Lun 11 Juin - 8:45 | |
| Bonjour à tous !!! et avant toute chose : - MC a écrit:
- Bravo Branleur et vraiment désolé que tu n’aies pas pu rester après la course.
C'est moi qui suit désolé de pas avoir pu rester plus longtemps, je pense notamment à El Prez, Denis et Mariam ou encore Kujas et Anne (je dois en oublier) que j'ai tout juste aperçus hier lors de cette édition des 10 km du Diamant Noir. Bon passons au CR de la course. Arrivé sur place, le retrait du dossard se fait vite et l'échauffement peut débuter aux côtés des amis Joss et MC. Les jambes sont lourdes, je sens que la course va être plus compliquée que prévu, en tout cas plus dure que Tonneins une semaine avant. Le temps va se maintenir a priori : que de la pluie, va falloir faire avec. L'animation est assurée par l'ami Pierre qui va laisser place à 10h pile à Seb Nodari pour donner le coup de feu de départ. Joss part comme une trombe, dans ma tête il me donne le rythme du 1er kilo comme la semaine dernière mais ça part vite, je le sens. Il va me dire en descente 17 km/h... donc je lève carrément le pied surtout que je me suis bien refroidi avec cette pluie. Je décide donc de profiter de bien finir de me chauffer et de garder une longueur de moins, la stratégie de Yoyo O. et mon mental fera le reste : courir pour le chrono pour lequel il m'a entraîné, c'est-à-dire entre 3'55/4 min à chaque kilo. Ainsi donc je passe sur le 1er kilo vu par terre en 3'30 (à cause du départ), grand ralentissement donc... Bill est déjà là avec son appareil photo. Après la 1ere boucle dans le village on entame la 1ere côte. Je suis déjà dans le jus vu à quelle allure Joss avance devant, je le rattraperai donc quand je pourrai... Té Bill est encore là avec son appareil photo. Le second kilo se passe et je suis enfin (vraiment) chaud au 3ème kilo. Je rattrape donc Joss et je suis facile, je lui dis qu'il est parti vite, il me répond qu'il vise aussi sous les 40. Le panneau 3 km m'indique 11'40 à mon chrono, c'est plutôt bon signe. Je vais poursuivre aussi sur 15'30 au 4ème kilo et 19'20 au 5ème, les jambes sont très bonnes, et je suis petit à petit dans ma course, je commence à doubler quelques personnes qui sont là. Je vois Bill avec son appareil photo et je lui dis que je la passe sous les 40' !!!
Le parcours de Lalbenque est pas évident : pas mal de relance, de remontées, de faux-plats descendants et montants, de la boue. Je récupère dans les plats avant de redonner des coups de jus sur le bitume.
Je vais garder une cadence régulière jusqu'au 9ème kilo où je passe en 35' !!! Ça sens l'entourloupe et il va falloir mettre le jus à la fin, je temporise sur le faux-plat montant car je sais qu'après il y a la redescente dans le village où je pourrai dérouler et envoyer, c'est ce que je fais. J'attrape le chrono, les secondes s'égrainent : 39 min, ça risque d'être compliqué.
La dernière côte est là, je l'entame en sprint comme une mule, chrono en main !
J'arrive enfin sur le tapis final en 39'48 à mon chrono et au résultat officiel. | |  |
L'ami Pierre me rate pas à l'arrivée en annonçant au public mon pseudo sur le forum, je cite "Je ne citerai pas son nom sur le forum, il commence par un B et fini par ranleurman !!!" Bravo à toute l'organisation qui est vraiment très très bien !!! Un label largement mérité !!! | |
| | | | lionel01
Messages : 435
Date d'inscription : 05/05/2010
Localisation : pujols
| | Sujet: Re: Les 10 km du Diamant Noir 2012 : la course ! (CR, photos, résultats) Lun 11 Juin - 9:02 | |
| La fable de la tortue et du lièvre des temps modernes... | |
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| | Sujet: Re: Les 10 km du Diamant Noir 2012 : la course ! (CR, photos, résultats) | |
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| | | | | | Les 10 km du Diamant Noir 2012 : la course ! (CR, photos, résultats) | |
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