11 km et Semi de Caussade (82), 3/03/2013

MC a écrit:

Sophie et Jérôme, c'est Sophie Chéreau et Jéjé ?

Je ne pense pas qu'il s'agisse d'eux... mais il y devrait quand même y avoir un Jéjé demain
Peut-être accompagné à vélo par un jeune qui monte, qui monte...

Jéjé sur le semi et Jordan en mode pacer à vélo ?

MC a écrit:

Sophie et Jérôme, c'est Sophie Chéreau et Jéjé ?

Et non, il s'agit de Sophie Nougayrède et Jérôme Bousquière, mon collègue cent bornard qui prépare le marathon de Montauban.

nico a écrit:

il s'agit de Sophie Nougayrède et Jérôme Bousquière, mon collègue cent bornard qui prépare le marathon de Montauban.

Sophie qui est également en forme puisqu'elle a gagné les 10 km des Berges du Canal dimanche dernier.

OK Nico, bien content de te revoir demain, depuis le temps...

Tu comptes faire le semi à bloc et en déduire ton allure marathon, c'est bien ça ?

Ou bien alors, veux-tu simplement tester ton allure marathon ?

Superbe matinée ensoleillée à Caussade pour le traditionnel "semi" et 11 km, dont la 24e édition a attiré environ 200 participants sur les 2 épreuves, la fraîcheur au petit matin (-2 °C) ayant peut-être rebuté certains. Après le tour de chauffe en ville à 9 heures, tout le monde s'est élancé sur une boucle de 11 km pour les uns, à parcourir deux fois pour les autres. Circuit plat au début, puis avec de petites bosses à mi-parcours et un final rejoignant les premiers kilomètres.

Après 5 km de course, trois coureurs restent en lice : l'homme en forme du moment, le Balmanais Aurélien Jean (2e du semi en 2012 derrière Jérôme Bellanca) qui, engagé sur le 21 km, profite d'une courte côte pour placer une accélération à laquelle ne peut répondre le Montalbanais Julien Deffrène. Entre les deux, le Cadurcien Jérôme Saillens, inscrit sur le 11 km, fait le trou avec ses poursuivants, notamment le Toulousain Jean-Michel Lopez (vainqueur en 2012) qui revient de blessure. Chez les féminines, la vétérane Saadia Haddioui du SCO Ste-Marguerite pointe en tête devant Nora Bouillet qui accompagne Bruno Serra dans un jeu d'exercices de fractionnés qui, finalement, les amènera pas loin de la tête du classement. A la fin de la première boucle, Aurélien Jean passe en tête avec une bonne minute d'avance sur Julien Deffrène, tandis que Jéjé Saillens remporte le 11 km en 40 minutes (soit quasiment le même temps que le vainqueur en 2012), suivi à 2 minutes derrière par Patrick Antoine et Jean-Michel Lopez. Saadia Haddioui termine première en 45:41 devant Nora Bouillet - qui l'a rattrapée sur le final - et Sophie Nougayrède. Sur le semi, Aurélien Jean accentue son avance et finit en vainqueur en 1:13:57 loin (5 minutes) devant Julien Deffrène et l'Audois Didier Jallel, sans toutefois parvenir à battre le record de Jérôme Bellanca qui avait placé la barre très haut en 2012 (1:09:20). On retrouvera Aurélien au marathon de Paris le 7 avril prochain. Chez les féminines, encore un exploit pour la vétérane tarnaise de Vaour Lydie Ramette décidément aussi à l'aise sur trail que sur route (1h38). La sympathique Mélanie Boussac des Goodrunners mirabelais monte sur la deuxième marche du podium.


Classement partiel du 11 km (88 participants) :

1. 40:09 Jérôme Saillens 2. 42:06 Patrick Antoine (V1) 3. 42:16 Jean-Michel Lopez (V1) 4. 42:49 Bernard Cailliez (V2) 5. 45:07 Amar Ghilaci (V1) 6. 45:09 Sébastien Garcia 7. 45:37 Grégory Lobry 8. 45:41 Saadia Haddioui (V1F) 9. 45:42 Jean-Luc Cardetti (V1) 10. 45:43 Nora Bouillet (SEF) et Bruno Serra (V1) ...

1.(8 ) 45:41 Saadia Haddioui (V1) 2.(10) 45:43 Nora Bouillet 3.(14) 46:32 Sophie Nougayrède 4.(27) 50:17 Célianne Junca 5.(29) 53:22 Malika Khelifa ...

Classement partiel du 21 km (136 participants) :

1. 1:13:57 Aurélien Jean 2. 1:18:52 Julien Deffrène 3. 1:21:45 Didier Jallel (V1) 4. 1:23:21 Guillaume Bourge 5. 1:24:46 Didier Vinuesa (V2) 6. 1:24:55 Vincent Cazary 7. 1:25:23 Philippe Idmont 8. 1:25:45 Philippe Jallel (V1) 9. 1:26:09 Serge Lavitry (V1) 10. 1:28:07 David Viala ...

1.(52) 1:38:33 Lydie Ramette (V1) 2.(75) 1:44:20 Mélanie Boussac 3.(77) 1:44:39 Agnès Dubernat (V1) 4.(78) 1:44:40 Evelyne Perret (V1) 5.(85) 1:45:20 Audrey Maynard ...

Résultats complets par exemple ICI ou sur le site du CA Caussade ou encore dans vos journaux habituels...


Quelques photos...

MC a écrit:

Nora a fini deuxième en courant à 15 km/h sur les 3 ou 4 derniers kilos après avoir fractionner à plus de 16 km/h. En conséquence, elle va tenter de faire comme Joss à Balma, i.e. passer sous les 39 minutes.

Elle peut le faire, pas de problème. Il suffira de bien se préparer. D'ici là, je pense que j'aurai fait la qualif et je ferai donc le lièvre pour l'abriter de l'habituel vent.

Tout d'abord, félicitations à tous, cela devait être super agréable de courir ce matin

Il ne devrait pas y avoir de problème pour Nora. Si tu compares ses séances aux miennes, il n'y a pas photo ! Je n'ai encore jamais fractionné 6x1000 à 3'40". Au mieux 3'50 (15,5 km/h) 10 jours avant sur 1000-1500-2000-1500-500 ou 3'55" sur 4 x 1500 à Cazals. Je pense que ta protégée sera plus proche des 38' que des 39' si, bien sûr, toutes les conditions sont réunies !

Belle matinée. Ça fait du bien de remettre un dossard.

Concernant notre petit groupe : Fani boucle le 11 en moins d'une heure et Sophie confirme sa progression puisqu'elle prend la 3ième place chez les féminines. Objectif : semi de Montauban pour elles.

Jérôme a eu du mal à se mettre dans l'allure mais n'a rien lâché. 1h28h45 pour ma part sur le semi, soit 14 km/h en étant en dedans sur la première boucle et accélérant sur les 3 derniers kilos. Un peu trop rapide quand même pour une allure marathon, même si j'avais de bonnes sensations. Affaire à suivre...

Je vois que l'Indomptable Jéjé a toujours la pêche, Nora file comme l'éclair, MC va exploser sa qualif dimanche prochain, Malika toujours souriante même dans le dernier kilo et Bill toujours au four et au moulin (ou plutôt à la course et à la photo) pour notre plus grand plaisir.

Bravo les Caussadais pour cette course souvent ensoleillée.

C'est vrai qu'aujourd'hui c'était une très belle journée ensoleillée, une belle journée pour courir !

Ce matin séance difficile pour moi, heureusement que MC et Fabien était la tout le long du parcours. Ses 6x1000 m'ont bien fait mal !!! Merci à eux d'avoir été là pour me donner le rythme, surtout que MC était vraiment facile, il m'impressionne, il parlait tout en courant !!!
Et puis désole MC de ne pas avoir respecté la récup, j'ai l'esprit de compétition, donc je ne pouvais pas ne rien faire, c'était trop dur pour moi... J'espère que tu m'en veux pas trop...

Merci aussi à toutes l'équipe de Caussade pour le bon repas après course, surtout pour la part de gâteau !!!!

J'ai passé une excellente journée, et très heureuse d'avoir revu tout le monde, et d'avoir fait la connaissance de Saadia, en l'espérant la revoir bientôt.

MC, Fabien, on se donne rendez-vous mercredi soir à l'entraînement !!!

Biz à bientôt

MC a écrit:

J'espère ne pas avoir à regretter d'avoir fait le parcours en 45' au lieu de 50' !

45 pour 50, tu restes sur une sortie endurance active donc pas de soucis...

Dans la DDM :

http://www.ladepeche.fr/article/2013/03/04/1574338-caussade-aurelien-jean-succede-a-jerome-bellanca.html

http://www.ladepeche.fr/article/2013/03/04/1574169-caussade-aurelien-jean-prepare-le-marathon-de-paris.html

A noter la première place en V2 sur le semi pour Thérèse Salvat aussi... (que l'on verra au marathon de Barcelone, avec Susan, et sans doute aux 100 km de Belvès plus tard...).

Dans Goodrunningmirabel :
http://goodrunningmirabel.free.fr/index.php?post/Semi-de-Caussade-2013

Bravo aux Caussadais qui ont assuré une nouvelle fois !

Bill a écrit:

...Goodrunners mirabelois.

mais il faut lire "mirabelais"...

El President a écrit:

Bill a écrit:

...Goodrunners mirabelois.

mais il faut lire "mirabelais"...

Oui, pardon, corrigé... J'étais parti à Mirabel dans l'Ardèche... C'est tellement paumé aussi...