10 km du Valentré, Pradines/Cahors (8/01/2012)

Nicolas et Olivier en 2010, devant le célèbre pont sur le Lot que franchiront ceux du 6 km
(photo DDM)

Salut Branleur, on va quand même essayer de profiter de la descente du départ qui peut faire rampe de lancement, contrairement à la course de Noël de Montauban où nous sommes partis en montée.
Après la descente, il faut trouver son rythme.
En général et grâce à cette pente, je pense que les habitués des podiums font le premier kilo autour des 3' voire moins !

Il me semble qu'effectivement, les kilomètres sont indiqués tout le long du parcours car en 2010 j'avais eu du mal à ne pas baisser le rythme au 7ème donc j'avais dû forcément voir un marquage indiquant ce 7ème km.

Je pense que j'irai faire l'inscription demain vers 14 h puisque je dois faire un saut à Cahors et j'en profiterai pour demander si les kilomètres sont bien indiqués.

Je posterai l'info demain dans l'aprèm.

OK les mecs, c'est moi qui commence.

Super organisation pour cette course qui a tant manqué l'an dernier.
Bravo donc aux organisateurs même s'il y a quelques petites améliorations à apporter.

Comme quoi me direz-vous ? Ben, sur le 6, le bornage qui est un peu one again (prononcer ouaneuhgayeun) après le 3ème kilomètre car, à moins que ce soit mes yeux, j'ai vu le panneau 8 et pis c'est tout ! Quoi d'autre, on sait pas trop bien où est la ligne d'arrivée et pour finir, je dirais que les bénévoles qui orientent et régulent doivent bien montrer aux coureurs la direction à suivre car quelqu'un qui ne connaît pas le parcours peut ralentir et tergiverser si le bénévole lui tourne le dos !

A part ces 3 points, je n'ai que des compliments à faire. Mathieu Laporte qui remporte le 10 a d'ailleurs dit au micro qu'il n'a pas été déçu par cette course qu'il découvrait aujourd'hui.

Je continue en soulignant l'absence remarquée de Damien Bévenot qui ne donne plus signe de vie sur ce forum depuis un petit moment et ç'en devient inquiétant.

Ensuite, quel plaisir de revoir tout le monde ce matin, les Lotois bien sûr, les Lot-et-Garonnais et aussi les Tarn-et-Garonnais (3 yones du canal historique du GRMNLKS avaient fait le déplacement). Parmi tout ce petit monde, quelle joie de retrouver Patriiiiick mon binôme ! C'est reparti pour lui et j'en suis ravi.

Ensuite, je suis monté avec une délégation de filles du CAC40 qui ont toutes fait le podium sauf Sandrine mais qui fait 2ème V1 quand même (comme moi).

Cette année, ça rigole plus : échauffement avec Branleurman (la future légende de la CAP en France) en compagnie de Bob Dajean (la légende vivante).

Le sanglier est parti s'échauffer en solo tandis que Joss met une plombe pour choisir ses chaussures, son rimmel, ses boucles d'oreilles, etc.

Tout le monde est dans la place et je commence à me dire que ça va être très chaud de rentrer dans les 5 du 6 car je vois des pointures de partout : Bob, Thierry Merland, Thierry Brel, Damien de Jésus, le sanglier, Benjamin Laloux, JP Berc,...

Heureusement que Branleurman est à mes côtés car il a promis de me relayer sur 3 bornes (du 3 compris jusqu'au 5) ! Je vais être bien peinard calé derrière lui à 16,5 km/h.

Dans la réalité, je me suis retrouvé tout seul au 3ème ! Merci Branleur ! Pour le coup, tu portes bien ton pseudo ! J'ai cravaché avec JP à l'horizon et Thierry Brel dans mon sillage qui en grand seigneur n'a pas fait le sprint à l'arrivée (merci et bravo Thierry, ça m'a changé d'un certain Patrick Antoine qui m'avait aligné au cross de Montauban alors que je l'avais abrité 9 bornes durant).

22'28 à l'arrivée et 200m en trop apparemment, ce qui revient à 16,5 km/h de moyenne, pile poil ce que je voulais faire. Nickel, Thierry Brel est derrière (encore merci !) et le sanglier aussi (explosion des mollets au 3ème).

5ème au scratch et l'impression d'avoir été sur un nuage toute la course car j'ai même discuté avec Cédric Vigouroux avant de le dépasser. Je me demande si je pouvais pas faire un 36'50 (mon record) sur le 10 car le 16,3 km/h de moyenne me semblait à ma portée comme jamais.
Je regrette de ne pas avoir vraiment tout donné mais je n'ai pas l'habitude de me retrouver avec JP juste devant (300m d'écart environ à l'arrivée) et j'ai pensé que je finirai à l'hôpital si je tentais de le rejoindre. Les choses vont trop vite pour moi en ce moment...

Je regrette également que Branleurman n'ait pas pu rester avec moi car à deux, on aurait certainement réduit l'écart avec un JP en stand-by mais pas rouillé pour autant. Bravo JP, je sens que le virus de la CAP va te rattraper à nouveau.

La ligne franchie, on a admiré l'arrivée de Mathieu Laporte qui gagne facile et du groupe de poursuivants (dont les supers trailers Nico Lafuste et Cédric de Barros) et c'est Séb qui réussira à s'extraire pour faire 3 en 34'45 environ. Bravo les gars et bravo Séb que j'avais mis sur le podium.

Un grand bravo aux Caussadaises et une mention spéciale pour Laure qui finit devant Anne et pour Malika car également sur la boîte ! Incroyable, tout comme la place de premier sénior pour Branleurman !

Bravo à tout le monde notamment à Mariam qui passe sous les 42' et à Jéjé qui a couru avec le téléphone portable à la main pour répondre en direct à ses admiratrices.

Podiums du 6 km : à gauche les féminines avec Laure Vérines (1), Anne Florent (2) et Malika Khelifa (3)
à droite les hommes avec Robert Dajean (1), Thierry Merland (2) et Damien de Jésus (3)




Podiums du 6 km : à gauche les catégories jeunes avec Adrien Rességuier (MI), Benjamin Laloux (CA)
et Louis Dajean (JU) ; à droite les catégories sénior avec un Branleur sur la plus haute marche et vétérans

Podiums du 10 km : à gauche les féminines avec Mariam Rességuier (1), Geneviève Troupel (2) et Huguette
Darin (3) ; à droite, les hommes avec Mathieu Laporte (1), Michel Rabat (2) et Sébastien Nodari (3)




Podiums du 10 km : les catégories avec, à gauche, Sébastien Humbert (CA), Nicolas Constant (JU)
et Nicolas Lafuste (SE) ; à droite les vétérans Fred Péré, Joop Van Wijk, Antonio de Marcos, Philippe Albenque




De la gauche vers la droite : les Lot-et-Garonnais Mathieu Laporte (1er du 10), Thierry Merland (2e du 6),
Joss Bouquillion et Lionel Van Kaam (1er sénior du 6).




Et hop ! Un p'tit coup à boire pour se réchauffer ! (MC et Joss bras-dessus bras-dessous)




N'oubliez pas le fameux Trail du Facteur à Maxou/Brouelles (46) au mois d'avril prochain !

Bravo Joss, super CR et en plus tu as très bien couru puisque tu fais un très joli negative split.
Je dirais même trop joli, un premier 5 plus rapide et un ensemble plus équilibré et tu te retrouves en 41' à l'arrivée !!!.
Ta progression me fait bien plaisir car je sais (enfin) ce que ça fait de progresser, moi qui stagnais depuis que je me suis mis à la CAP 2006.

Tu progresses régulièrement et tu vas certainement t'attaquer aux 41' d'ici quelques temps.

Un qui veut progresser trop vite, c'est Branleurman. OK, il est gagne en sénior et c'est bien mérité mais je suis sûr qu'il aurait laissé sa place pour un chrono sous les 22'30. Branleurman, continue à bien écouter le grand sage (avec une chaussure noire) Lionel O et donne-toi un peu de temps pour franchir les paliers. Ta marge de progression est grande. En tout cas, ravi d'avoir fait 2 bornes avec toi et je me souviendrais longtemps de ta tronche quand tu as vu 3'20 à ton chrono des années 80 à la fin du premier kilo. C'était parfait pour être en 3'40 de moyenne à la fin du second ! Mais t'as pas voulu continuer sur cette cadence et je me suis retrouvé avec Thierry Brel au cul pendant 3 bornes ! Merci Branleur !

A noter le joli 38'20 de Nico Campan au passage qui ne m'étonne pas car il avait déjà très bien couru la Course de Noël à Montauban. Il devrait retrouver les 37 puis les 36' si tout se passe bien et j'aimerais bien le suivre sur cette voie d'ailleurs car je pense que nous sommes d'un niveau assez proche (18,5 de VMA environ).

Un peu déçu pour Anne car ça fait deux fois qu'elle ne finit pas à sa place à mon avis. Anne, il y aura des jours meilleurs à coup sûr !

On te comprend Cédric et effectivement, tout paraît plus clair à la lecture de tes explications.

Sinon, pour Branleurman et moi, c'est fini ! J'ai cassé.

On ne s'entendait plus du tout, un coup il partait trop vite, un autre c'était moi, c'était plus possible, ç'allait mal se terminer.

Le divorce sera prononcé le 22 de ce mois du côté de Lalbenque City, une galette dans une main et une bière dans l'autre.