Forum de l'association lalbenquoise (Lot) Cours et CAUSSE toujours. Cette association organise les 10 km du Diamant Noir à Lalbenque.
 
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 Les Chemins gigouzacois, Gigouzac, 4/03/2012

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joss47

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MessageSujet: Re: Les Chemins gigouzacois, Gigouzac, 4/03/2012   Les Chemins gigouzacois, Gigouzac, 4/03/2012 - Page 2 I_icon_minitimeDim 4 Mar - 19:01

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Le podium du 10 km : Damien de Jésus (2), Thierry Merland (1) et Joop Van Vijk (3)
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Patrice

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MessageSujet: Re: Les Chemins gigouzacois, Gigouzac, 4/03/2012   Les Chemins gigouzacois, Gigouzac, 4/03/2012 - Page 2 I_icon_minitimeDim 4 Mar - 19:37

Premier 20 km de Gigouzac pour moi... Course très conviviale et parfaitement organisée. Parcours magnifique mais dont je n'avais pas mesuré le caractère vallonné. J'ai pu faire la connaissance non virtuelle de Joss, rien à ajouter à son CR très complet. Je me doute que le nouveau podium sénior de son camarade Branleurman a dû particulièrement émouvoir son mentor MC qui doit être particulièrement fier de son poulain... Laughing
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joss47

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MessageSujet: Re: Les Chemins gigouzacois, Gigouzac, 4/03/2012   Les Chemins gigouzacois, Gigouzac, 4/03/2012 - Page 2 I_icon_minitimeDim 4 Mar - 19:44

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Le podium du 10 km féminin : Laure Blanc, Geneviève Nastorg et Valérie Gsell


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Le podium du 20 km féminin : Mariam Rességuier, Pascale Lacoste et Chantal Trégou


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Le podium du 20 km masculin : Jéjé Saillens, Nicolas Lafuste et Mario de Marcos


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Nicolas Lafuste et Mariam Rességuier


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Podium Sénior : Lionel Van Kaam et Sébastien Molina (manque Grégoire Viers)


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Patrick finit 13ème entre les 2 féminines. Le "branleur" était trop fort pour lui aujourd'hui.


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Ghislaine Pavard, une présidente exemplaire


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Gaby Labrousse et Jean-Marc Teullières (2e V3)


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Guillaume Abela, 1er espoir, cherche conseil auprès d'un champion Razz


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Encore beaucoup de monde pour l'apéro...

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MC

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MessageSujet: Re: Les Chemins gigouzacois, Gigouzac, 4/03/2012   Les Chemins gigouzacois, Gigouzac, 4/03/2012 - Page 2 I_icon_minitimeDim 4 Mar - 20:02

Quelques petit problèmes avec les balises HTML Joss ?

Patrice a écrit:
Je me doute que le nouveau podium sénior de son camarade Branleurman a dû particulièrement émouvoir son mentor MC qui doit être particulièrement fier de son poulain...
T'as raison Patrice, il fait que m'énerver le Branleur. Bon, en même temps, je suis quand même bien content pour mon disciple mais bon le jour où je claque une deuxième place au scratch, 'faut qu'il fasse toujours mieux avec une première place !

Aucun respect pour les anciens.

'Va y avoir un moment où ça va me gonfler de me déchirer et de voir Ze Branleur récolter toujours et encore les honneurs. 'Me tarde le moment où je vais lui mettre une branlée au branleur !

La bise Lio, je serai là pour t'aider à finir Montauban sous les 3h30.
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MC

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MessageSujet: Re: Les Chemins gigouzacois, Gigouzac, 4/03/2012   Les Chemins gigouzacois, Gigouzac, 4/03/2012 - Page 2 I_icon_minitimeDim 4 Mar - 20:06

Patriiiiick, t'aurais lui mettre un peu plus la pression au branleur.

Bon, en tout cas, tu reviens et ça fait plaisir car j'étais un peu triste pour toi il y a quinze jours à Fontanes mais là, je vois que ça revient bien et avec tes séances de vitesse, tu seras en forme à Crayssac !
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Branleurman

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MessageSujet: Re: Les Chemins gigouzacois, Gigouzac, 4/03/2012   Les Chemins gigouzacois, Gigouzac, 4/03/2012 - Page 2 I_icon_minitimeDim 4 Mar - 20:25

Bonsoir.


Super course ce matin.


Au revoir.
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MC

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MessageSujet: Re: Les Chemins gigouzacois, Gigouzac, 4/03/2012   Les Chemins gigouzacois, Gigouzac, 4/03/2012 - Page 2 I_icon_minitimeDim 4 Mar - 20:28

Oh putain, ça recommence !
Very Happy
Trop mort de rire, ou plutôt TMDR Lio !
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Branleurman

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MessageSujet: Re: Les Chemins gigouzacois, Gigouzac, 4/03/2012   Les Chemins gigouzacois, Gigouzac, 4/03/2012 - Page 2 I_icon_minitimeDim 4 Mar - 20:38

Je savais que tu tilterais !!!

Bon allez, sérieux... je prépare le CR... le vrai... (parce qu'il le vaut bien)...
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stéphane

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MessageSujet: Re: Les Chemins gigouzacois, Gigouzac, 4/03/2012   Les Chemins gigouzacois, Gigouzac, 4/03/2012 - Page 2 I_icon_minitimeDim 4 Mar - 20:45

Bill a écrit:
Les vainqueurs de ces dernières années :
20 km : 2008 : J. Saillens/S. Gondal (1:17:12) / C. Trégou (1:36:55)
Eh oui, il y a une époque où j'eu fait de la course à pied !!! Sleep
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Patrick

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MessageSujet: Re: Les Chemins gigouzacois, Gigouzac, 4/03/2012   Les Chemins gigouzacois, Gigouzac, 4/03/2012 - Page 2 I_icon_minitimeDim 4 Mar - 20:59

Je m'associe à la joyeuse troupe pour remercier l'organisation pour cette course super sympa au tracé exigeant. Météo bien "calculée" puisque la pluie a commencé juste après la remise des récompenses.

MC,

le lio il avait des cannes de feu ce matin. En fait il commence à aimer le long .., je crois même que Joss a oublié de mentionner une bonne réplique d'après course à ce sujet ...

Pas besoin d'être triste au sujet de mon temps à Fontanes. En fait j'y ai autant pris de plaisir qu'aujourd'hui ! Je ne suis tout bonnement pas dans une logique de perf mais simplement de plaisir de courir (dans le Causse Toujours, sauf en semaine) en donnant le meilleur de moi même à l'instant T. Dans les deux cas c'est ce que j'ai fait et en plus ma cheville en titane a tenu le coup !

Félicitation pour ton podium ! On dirait que ton arrêt t'a finalement permis de refaire un peu de jus sans vraiment perdre le rythme. Impressionant !

Félicitations aussi à tous les autres CCTistes caussadais dont l'ami Bill.

A bientôt Patrick
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Branleurman

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MessageSujet: Re: Les Chemins gigouzacois, Gigouzac, 4/03/2012   Les Chemins gigouzacois, Gigouzac, 4/03/2012 - Page 2 I_icon_minitimeDim 4 Mar - 21:22

Nous sommes partis ce matin à 7h35 avec notre ami Joss pour arriver vers 8h40 à Gigouzac, charmant petit village du Lot très pittoresque...

Très motivé depuis quelques jours, mes intentions étaient très claires : aller chercher une place, voir un chrono et, cerise sur le gâteau, pourquoi pas un podium... Je n'ai pas été déçu, mais à quel prix !!!

Après un accueil très souriant et chaleureux et un retrait rapide des dossards, avec une inscription gratuite pour la bourriche, nous partons nous changer avec Joss à la voiture afin de commencer l'échauffement. La température est idéale, pas de vent, un soleil qui fait bonne petite mine, bref les conditions parfaites pour faire une course d'enfer.

Nous nous plaçons sur la ligne du lâcher des fauves !!!

Le départ n'est pas rapide : nous entamons la première ligne droite de la 1ère petite boucle, environ 1,5 km. Je me place pas trop loin des premiers sans pour autant démarrer à fond. Joss est juste derrière moi, je suis au côté de Francis Paul, JL Aubert, Mariam est également avec nous. Lors de cette 1ère boucle, une légère descente me permet de mettre un coup d'accélérateur pour faire monter le cardio doucement.

Sur la 2ème boucle je lâche ce beau monde et je continue à être très progressif afin de continuer à me sentir bien sur la course. A nouveau, la descente me permet de passer devant Francis et de prendre un rythme impeccable.

La montée arrive juste après, 3 km de côte... Concentration bien fixée, il ne faut pas faire n'importe quoi. Je monte à un rythme tranquille mais surtout ne pas exploser dès le début. Je garde donc en point de mire un lièvre qui me paraît à mon niveau. Tout se passe bien, la machine chauffe sûrement, la sensation est excellente.

S'ensuit une série triple de faux-plats descendants, faux-plats montants. Je rattrape mon jeune lièvre qui a déjà explosé puisque parti trop vite, je lui dis de calmer le rythme et je l'encourage en lui disant qu'il ne reste plus de 15 bornes pour lui, mais aussi pour les autres, et de calmer sa vitesse.

La belle descente commence et je le lâche finalement. Je rattrape même le suivant sur une excellente sensation. Il me fait penser à Joss : il enquille bien les côtes mais il descend sur le même rythme. Je le dépasse et prend le large... Nous arrivons à 2 km de la fin de la 1ère grande boucle, les pires... une succession de bosses montantes et descendantes. A peine relancé, on se casse les jambes !!!

La seconde boucle va se faire pour moi en moins rapide. Je me fais dépasser dans la côte par celui que je venais de doubler 3 km avant, et il monte toujours au même rythme !!! Arrivé au ravito du 14ème km les jambes ont du mal. J'ai du mal à reprendre de la vitesse en descente mais je maintiens l'allure.

Arrivé à nouveau sur les bosses, je me fait doubler par Francis Paul qui m'a eu en point de mire sur tout le parcours. Il m'encourage et me dit de m'accrocher mais j'explose complètement !!! Je finis péniblement sur les 2 km de bosses en essayant d'aller chercher le chrono en dessous des 1h25... Finalement je ferai 1 h 25 min 06 s.

Bonne surprise donc quand même puisque Joss m'avait prédit un chrono en-dessous de 1h30, et que 1h28 serait bien !!!

Une bonne soupe chaude nous attend à l'arrivée.

Les résultats tombent : félicitations aux vainqueurs masculin et féminin sur les 2 épreuves !!! J'ai également la bonne surprise de finir 8ème au général et 1er sénior, je vais donc bientôt mettre mon avatar à jour pour faire pâlir MC de mon podium (paraît-il qu'il aurait fini 2e au scratch on ne sait pas trop où, bref on était pas là pour vérifier !!!).

L'organisation très bonne, rien à redire de l'accueil, les paysages campagnards magnifiques tout au long de la course.
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Branleurman

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MessageSujet: Re: Les Chemins gigouzacois, Gigouzac, 4/03/2012   Les Chemins gigouzacois, Gigouzac, 4/03/2012 - Page 2 I_icon_minitimeDim 4 Mar - 21:27

J'ai oublié de préciser que je suis ravi d'avoir revu les habitués : Patrick, Mariam et Denis (en non-contestaire puisque c'est son club qui organisait la course), Thierry vainqueur du 10, Jéjé 2e du 20, Joop, et Chantal qui nous a gratifié d'une réplique qui va devenir culte sur ce forum : « plus c'est long, plus c'est bon !!! ».

Que ceux que j'ai oubliés me pardonnent (la mémoire, c'est pas mon fort).
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MessageSujet: Re: Les Chemins gigouzacois, Gigouzac, 4/03/2012   Les Chemins gigouzacois, Gigouzac, 4/03/2012 - Page 2 I_icon_minitimeLun 5 Mar - 7:21

joss47 a écrit:
Et Bill ???
Bill a écrit:
Si je le vois, je lui pose la question !
En attendant on l'a pas vu le Bill ... pale
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Bill

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MessageSujet: Re: Les Chemins gigouzacois, Gigouzac, 4/03/2012   Les Chemins gigouzacois, Gigouzac, 4/03/2012 - Page 2 I_icon_minitimeLun 5 Mar - 8:16

Branleurman a écrit:
En attendant on l'a pas vu le Bill ... pale
Très cher(e)s ami(e)s,
Bill m'a fait dire de vous dire que malheureusement il ne peut être partout à la fois, qu'il gagne là où il peut, et qu'il laisse gagner les autres là où il faut !
Mais Bill ne pouvait aussi rater l'exploit de MC, ce semi-dieu du stade qui enflamme les foules à chacune de ses foulées (oui, le Branleur suit aussi ses traces, mais chaque chose en son temps).
Bill vous fait dire aussi qu'il reviendra à Gigouzac certainement un jour, mais comme c'est un curieux, il aime aussi goûter à tous les râteliers pour se faire une opinion de la course à pied (et apprendre aux côtés des plus grands) !
Bill qui vous aime tous ! Very Happy

N'oubliez pas que le printemps sera du côté de St-Maurice-en-Quercy dimanche prochain (et peut-être que Bill y sera aussi, qui sait ?).



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Contrairement aux apparences, n'allez pas croire que j'en ai par-dessus la tête des récompenses !
Ce ne sont pas José, Séb ou Bruno qui me contrediront (photo Malika)

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Bill

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MessageSujet: Re: Les Chemins gigouzacois, Gigouzac, 4/03/2012   Les Chemins gigouzacois, Gigouzac, 4/03/2012 - Page 2 I_icon_minitimeLun 5 Mar - 8:46

Des photos des « Chemins gigouzacois » sont à voir sur le blog de l'AC Gigouzac :

http://ac-gigouzac.over-blog.fr/album-2032619.html



Les Chemins gigouzacois, Gigouzac, 4/03/2012 - Page 2 P1110732

Au départ du 20 km (photo AC Gigouzac)


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Bill

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MessageSujet: Re: Les Chemins gigouzacois, Gigouzac, 4/03/2012   Les Chemins gigouzacois, Gigouzac, 4/03/2012 - Page 2 I_icon_minitimeLun 5 Mar - 9:31

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Kujas

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MessageSujet: Re: Les Chemins gigouzacois, Gigouzac, 4/03/2012   Les Chemins gigouzacois, Gigouzac, 4/03/2012 - Page 2 I_icon_minitimeLun 5 Mar - 10:01

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Flying Dutchman

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MessageSujet: Re: Les Chemins gigouzacois, Gigouzac, 4/03/2012   Les Chemins gigouzacois, Gigouzac, 4/03/2012 - Page 2 I_icon_minitimeLun 5 Mar - 19:10

Félicitations à Lionel qui, encore une fois, a réalisé un bon résultat !
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MC

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Ze Dutch guy a écrit:
Félicitations à Lionel qui, encore une fois, réalisé un bon résultat
Ouais bof...
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Branleurman

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Merci Joop !!! sunny content de voir que certains m'encouragent !!! ...pas comme d'autres affraid
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Gouzy



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Super content de revoir quelques têtes connues et d'en découvrir d'autres! Tous ces sourires font plaisir à voir, joli reportage photo également sur le site de l'AC !

Bravo à tous,

Gouzy le Nîmois
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