Course pédestre du 8 mai, Cahors (8/05/2012)

Les 2 parcours du 12,5 km (en jaune) et du 22 km (en rose) qui sont en général très bien signalés

J'y serai avec quelques acolytes du CAC40 pour faire le 12,5 et préparer le Trail des 3 Rocs à Saint-Antonin la semaine suivante.

Co-voiturage possible à partir de Belfort-du-Quercy.

Sébastien Nodari (clique !) et Thierry Brel (clique !), respectivement 1er et 2e sur le 22 km




Le repos des guerriers... Seb Nodari (1er du 22 km), Jéjé Saillens (1er du 12,5 km)
et Bruno "MC" Serra (2e du 12,5 km)




Philou Courcières (2e V2 sur le 12,5 km) bien encadré...




Podiums féminins des 22 km (à gauche) et 12,5 km (à droite) avec Chantal Trégou et Aurélie Alguacil




Podium masculin du 12,5 km avec Jérôme Saillens et le duo Mariam/Florence en relais sur le 12,5 km

Bon, voilà, ma séance de montée-descente pour préparer un minimum Saint-Antonin est faite et c'est très bien.

Super content de retrouver Philou qui malgré ses douleurs à l'épaule droite récupère quasiment son niveau de Ramonville ainsi qu'une autre collègue du CAC40 qui revient bien elle aussi, à savoir Flo Guillauma.

Super content également de retouver mon binôme favori Patriiiiiick et les infatigables Jéjé, Séb, Mariam & Denis la Malice sans oublier bien sûr Bilou, Chantal, Gabichon et autres Thierry Brel ou JP Ciercolès.

J'ai également fait la connaissance de l'excellent trailer et organisateur du trail des Cazelles à Pradines, Sébastien Goulmot.

Pour ce qui est de ma course, le temps a joué en ma faveur et parti pour faire un footing amélioré, je me suis dit que j'allais essayer de faire quelque chose car la chaleur que je déteste n'était pas présente comme l'an dernier.

Parti tranquilou mais pas en marchant non plus, j'ai eu vite fait de me retrouver largué et j'ai moyennement apprécié d'être tout seul sans personne pour m'accompagner durant les 12,5 km à venir.

Du coup, je me suis mis dans l'idée de rattraper Bilou et une fois remonté sur lui, il n'y avait à priori plus grand monde devant ('faut dire qu'il sait partir comme une balle le Bilou !) mais je ne savais pas exactement combien étaient dans le sillage de Jéjé et Séb partis tous les deux au taquet.

J'ai eu à peine le temps de me poser la question à l'attaque de la montée de Labéraudie que JP Ciercolès et Sébastien Sémpé me repassaient à l'aise. Ça fait pas plaisir et en même temps c'était normal because j'ai fait une séance hier soir et je pouvais pas continuer à envoyer indéfiniment.

Bref, j'emboîte leur pas. Sébastien peine quelque peu mais JP vole. Je les suis et à l'attaque de la difficulté majeure du parcours, une grosse montée de 200 ou 300 mètres, les deux sautent en même temps : ils sont asphyxiés par la montée et se mettent à marcher. Je les encourage à trottiner mais personne ne m'emboîte le pas.

J'en finis avec cette montée qui me rappelle ce que je me fade sur Belfort et très vite, qui vois-je à l'horizon proche ? Ze Jéjé tranquilou dont la présence aux avant-postes me confirme que je suis en deuxième position.

Bien, qu'est-ce-qu'on fait maintenant ? On gère l'effort et la place ou bien 'faut envoyer pour tenter de rattraper le Jéjé ?

Je tente de revenir sur lui mais il m'a vu et fait mumuse avec moi en jouant à 'Tu me vois - Tu me vois plus'.

Pas marrant cette histoire et une fois sur le plat, je peux vraiment juger de l'écart qui nous sépare : 200 bons mètres c'est certain.

J'essaie un dernier coup de remonter, épaules relâchées, bras bien en ligne qui oscillent dans le sens de la course et j'essaie de mettre du rythme dans ma foulée mais c'est pire car j'ai l'impression que Jéjé a remis une couche et que l'écart s'est accentué.

Vraiment pas marrant ce jeu surtout que je sais parfaitement que Jéjé est en super forme et qu'après avoir pris un départ super rapide pendant 3 bornes (en moins de 11 minutes), il gère plutôt qu'autre chose donc je finis par comprendre que c'est pas aujourd'hui qu'il y aura un miracle.

Bill...Merci (pour la photo) !!!

Il me paraît essentiel que le Branleur reste à sa place et sache faire montre d'un minimum de respect pour les anciens qui font de vrais podiums alors que d'autres font la liste des produits alimentaires contenus dans un lot que la chance leur a mis entre les mains, j'me comprends.

En ce moment, je t'avoue que je fais pas grand chose : juste 20 minutes de footing le lundi ou le samedi avec de la PPG et bien évidemment des courbatures le lendemain !

C'est la faute aux deux courses par semaine : le mardi (10 km de Balma et 12,5 km aujourd'hui à Cahors) et le dimanche (5000 m piste de Muret et ce dimanche rebelote à Sesquières).

La semaine prochaine, je cours le jeudi (Saint-Antonin).

Bref, c'est pas mal perturbant toutes ces courses et je rate les séances de piste du mercredi et 'y en a des belles en ce moment grâce à Coach José.

Après Saint-Antonin, je me repose une semaine complète pour récupérer et juste après un 1500 m le dimanche 20 (je vais rien comprendre !).

Ensuite, il y aura 2 semaines pour préparer le Diamant Noir.

A Saint-Antonin, mon objectif premier sera de pas partir dans le décor.

Ensuite, n'étant pas trailer et n'ayant pas une base de vitesse suffisante, je ne peux pas faire de miracle et si je peux améliorer ma 6ème place de l'an dernier, alors le deuxième objectif sera atteint.

A Saint-Antonin, il s'agit avant tout de s'éclater (au sens figuré) comme lors de mes deux uniques trails de la saison : Thézac (22 km) et Fontanes (13 km).

Tu fais équipe avec Joss à Crayssac pour la Ronde des Ptérosaures ?

Patriiiiiick sera à nouveau mon binôme car nous avons une revanche à prendre puisque l'an dernier nous avons été humiliés par Salgado.

Patriiiiiick a été traumatisé et après 6 mois de psychothérapie (non remboursée), il a fini par remettre les shoes pour préparer sa revanche.

Cette dernière info est complètement confidentielle, je lui ai promis de ne pas en parler alors tu fais comme si tu savais pas, OK ?