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Forum de l'association lalbenquoise (Lot) Cours et CAUSSE toujours. Cette association organise les 10 km du Diamant Noir à Lalbenque.
 
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joss47

joss47

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MessageSujet: Re: ENTRAÎNEMENTS PERSOS   ENTRAÎNEMENTS PERSOS - Page 24 I_icon_minitimeSam 9 Nov - 19:39

adibou a écrit:
Salut Joss,
Entendu, je tenterai de te reconnaître dans la cohue (vraisemblablement humide vu les conditions... Sad  ) et moi je serai sur le long.

Pour info, combien de récup dans ta séance ?
Pour la récup :

1'30" après les 2' , 2' après les 4' , et 3' après les 6'. Récup un peu longue ,mais je suis encore en période de reprise , donc je prends mon temps Very Happy !

Pour me reconnaitre , sur la course j'aurai le maillot du stade Villeneuvois ( vert et  blanc )

A demain !
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