La Ronde du Feu, Ramonville (31), 09/12/12

Envoie un mail à l'organisateur Bernard Bosc, il te répondra.

bernard.bosc@sdis31.fr

J'espère que tu y seras car sans toi la fête est moins folle.

Les RVs sont fixés avec Adrian dP, Thomasz W et Fabien Z et on ne va pas prendre de risque puisque nous passerons à Montauban autour des 7h.

Perso, ça ne me dérange pas car j'ai pour habitude de me lever à 5h mais le Fabien il fait un peu la gueule.

Je lui ai dit : "RV à 6h45 à Nègre, Place Nationale" et il m'a répondu "'Ah ouais quand même ! 'Faut aimer la course-à-pied !".

Bah, comme ça, on sera bien réveillé une fois sur place et puis s'il y a à nouveau la queue comme l'an dernier, on sera devant.

Aparté : Thomek, RV dimanche 6h45 et non plus 7h.

Branleur a écrit:

Si je suis inscrit, y'a moyen de venir dormir dans le coin ?

Je peux te prendre si tu veux mais 'faudra que tu te pointes tôt chez moi.

Sinon, tu dors à la maison samedi.

Il me reste une place dans la voiture puisque nous serons 4 (Fabien, Thomasz, Adrian et moi).

Je peux également te récupérer à Caussade (6h30 au McDo) ou à Montauban (7h-Leclerc Aussonne, Z.I. Nord près des pompes à essence).

parfait Sancho !

Je sens chez toi une très grande motivation ainsi qu'une grande envie d'en découdre, c'est nickel.

De toute façon, sans la compétition, la CAP serait pour moins attrayante.

Dans quelques années, je courrai certainement pour d'autres motivations que le chrono mais ce con de chrono continue de me rendre chèvre pour l'instant.

'Y aussi le branleur qui me motive, j'essaie de retarder au maximum ma chute mais je sens que c'est pour bientôt.

A la Ronde du Feu, on en sera encore au stade où l'on va s'entraider (il se peut très bien que le Branleur se surprenne lui-même et que je lui coure après) mais ensuite, ça sera fini pour moi et je pense qu'au printemps je ne verrai le Branleur que de dos et c'est normal et tant mieux, place aux jeunes !

Complètement d'accord avec toi Sancho mais je ne tourne qu'à 4 sorties hebdomadaires et le lundi, c'est de la PPG et non pas de la course (excepté l'échauffement) ou bien un footing tranquille (10 km/h) si j'ai couru le dimanche.

Pour moi, je tourne au minimum syndical donc impossible d'en faire moins sans perdre niveau chrono.

Mais ce que tu dis à propos de Matthieu Laporte est vrai car avant de m'inscrire au CAC40, je courais 5 et même parfois 6 fois par semaine et mes chronos stagnaient depuis 6 ans bien en-deçà de maintenant.

Le rééquilibrage comme tu dis a déjà été fait. Je me suis contenté de faire les séances du club et très vite, les 37' se sont pointées alors que je n'arrivais pas à passer sous les 39 auparavant.

A Balma, je manquais de travail spécifique au 10 et en plus ce con de vent m'a freiné dans les 3 derniers kilos et j'ai lâché l'affaire mais j'étais avec le ballon des 37' jusqu'au 7ème.

Après Balma, j'ai affiné et à Lalbenque, j'étais très très bien. Du coup, mes 38' réalisées là-bas équivalent à mon avis à un 36'50 (et même peut-être mieux).

Ensuite, j'ai saturé.

Ma progression n'est peut-être pas terminée mais je doute qu'à mon âge je puisse aller très loin encore.

Je pense que, même avec une coupure de 2 mois cet été, je suis mieux que l'an dernier car mes temps sur la piste sont meilleurs en ce début d'hiver et en plus les séances sont plus costaudes (les 20x200 étaient 'ambiance', je vais m'en rappeler longtemps).

D'autre part, les cross se sont mieux passés même s'il ne faut pas trop comparer comme l'écrit Damien.

Aussi, pour valider le boulot (même si je n'ai pas fait de spécifique 10) et mes impressions, je devrais atterrir sous les 37'30 à Ramonville, à condition que la météo ne soit pas trop merdique because s'il y a du vent...

Après, avec du travail propre au 10 km (VMA longue et allures notamment), le chrono record vétéran devrait se pointer pour moi, à Auch par exemple manière de mettre toutes les chances de mon côté et de retrouver le branleur...de dos très certainement.

De toute façon, j'ai stagné à 39' maxi pendant 6 ans (2006-2011), je peux donc attendre quelque temps avant de (re)voir les 36'.

D'où tiens-tu cette info Bill ?

Il me semble avoir entendu qu'il s'agissait de la dernière édition mais je n'ai rien vu ou lu à ce sujet.

Pour l'histoire, José m'a suggéré de tenter de passer en 18' au 5ème km !

Je pense que je vais rester sur mes 18'25 à 18'30 prévus because si je suis en 18' au cinquième, je vais m'effondrer quelque chose de bien par la suite à mon avis.

Au fait, le départ se fait en descente (un peu comme à Lalbenque ou à Cahors mais en moins prononcé) si je me souviens bien d'où mon idée d'en profiter sur les 300 premiers mètres et être sous les 3'40 à la fin du premier kilo.

Merci Joss et te blesse pas dans le sable !

Branleur, je serai sur place vers 8h15 maxi, je sens que tu vas tous nous surprendre y compris toi-même !

C'est sûr que ça serait plus simple.

J'ai prévu de partir à 6h15 car je récupère Thomasz et Fabien à 6h45 et Adrian vers 7h.

Comme ça, on sera en principe sur place à l'ouverture du retrait des dossards et on pourra échanger et boire le café tranquilos avant l'échauffement.