10 km et Semi-marathon de Blagnac (31), 10/03/2013

OK Nora, ça marche.

Ça sera donc 7 semaines à enchaîner VMA courte et moyenne (90 à 110 % et récups pincées comme mercredi), VMA longue, allures (80 à 90 % de la VMA), footings (vallonnés et plat) et PPG.

Avec José à la baguette et bibi et Fabien comme lièvres, ça devrait gazer !

Allez bonne nuit Nora, bonne nuit à tout le monde, demain est un autre jour (Branleurman).

Le "king" du 10 km : 4e victoire à Blagnac (après 2009, 2010 et 2012) pour Nicolas Fernandez
qui "colle" 1'26 au 2e, le Burundais Audace Baguma (et Brice qui le suit à vélo comme son ombre...)
(au passage, les photos de Brice sont LA)





Le 2e du 10 km, Audace Baguma, vers le km 4,5 et peu avant l'arrivée




Michaël Chiaramonte et Antony Costes à la bagarre pour la 3e place dans le final du 10 km




Gaëtan Fétaud et Fred Lureau, respectivement 6e et 7e du 10 km




Habib le vétéran et Fabien le Lotois, deux autres vedettes du Team 12 (12e et 13e du 10 km,
Fabien réalisant là son meilleur chrono sur la distance... tout en ratant de peu la qualif' !)




Le vétéran Caussadais Cédric Vaissières s'est bien remis de sa déception aux France de cross
(21e en 34'33 sur le 10 km)...




... et finit juste devant l'espoir Cadurcien Jordan Brugalières qui confirme ses bons chronos,
l'autre Cadurcien Julien Dournes finissant en 36'56




Bruno "MC" Serra donne tout pour passer sous les 37' et se qualifier pour les championnats
de France de 10 km route... hélas, il lui manquera à l'arrivée encore une poignée de secondes !




Chez les filles, la duathlète toulousaine Aurélie Gauliard ne laisse pas échapper la victoire
sur le 10 km, comme en 2012, devant la jeune Nawal Pinna toujours aussi en verve




Julie Nivoix enlève la 3e place devant Aurélie Alguacil, toujours sur le 10 km




Les 3 premières féminines du 10 km : Aurélie, Nawal et Julie




Les 3 premiers hommes du 10 km : Nicolas, Audace et Michaël




Arrivée victorieuse du Namibien Ruben Indongo (Légion Etrangère Aubagne) sur le semi-marathon
remporté en 1h05 devant Rachid Boulahdid, 2e avec 8 petites secondes de retard seulement




Cédric Pélissier termine 3e du semi-marathon à moins de 30 secondes du premier




Un trio sympathique de semi-marathoniens avec Cédric Pélissier (3e) et Jérôme Bellanca (6e)
(c'est qui le dossard 9 ?)

C'est bon, je suis rentré dans l'histoire...des losers !

iiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii hhhhhhaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa !!!

Je balance le CR dans quelques minutes.

Sinon, Blagnac, c'est comme Balma, j'y refous plus les pieds pour le chrono, c'est l'arnaque !

Bien, je suis très content car j’ai réussi la course parfaite, 16,3 km/h de maille à la montre de mon lièvre sauf qu’à l’arrivée, je fais pas 36’45 mais 37’15 !

30 secondes dans les dents, ça fait très mal et j’avoue que j’y comprends rien.

Beaucoup prennent le même tarif, Jordan, Le Killer, Cédric,…

Cherchez l’erreur !

Le thermomètre est monté à 20°, on a eu un léger vent contraire sur différentes portions et il y a eu pas mal de trottoirs à négocier dans les virages, voilà les points négatifs qui m’ont sûrement coûté quelques précieuses secondes.

En plus, je n’avais pas les jambes de la semaine précédente. D’une semaine à l’autre, la forme oscille et là, j’étais plutôt sur un pic de méforme malheureusement.

C’est ça le sport, beaucoup d’efforts pour rien ! Ambiance !

J’ai un peu la même impression qu’à Balma l’an dernier sauf que là j’ai bouclé les deux premiers kilos en 7’10 et les deux derniers en 7’15, ce qui est plutôt bien.

D’ailleurs, il y a peu de différence entre mon premier et mon deuxième 5 km, juste 11 secondes, c’est correct.

Par contre, dès le 5ème kilo, il y a un gros souci car je suis passé en 18’32 au lieu de 18’15 !

Autant vous dire que j’ai senti la qualif me passer sous le nez dès ce moment-là et je me suis mis à cogiter grave car nous étions pourtant à la bonne allure.

Du coup, j’ai demandé un peu à tout le monde à l’arrivée combien affichaient les montres GPS et beaucoup avaient 100 m de plus…

Bon, pour moi, le parcours est mesuré donc rien à dire mais les drapeaux qui font le bornage semblaient toujours être placés plus loin que leur véritable emplacement et les montres bipaient toujours avant ces cons de drapeaux, zarbi…

Il y avait des marques au sol sensées correspondre à l’emplacement des drapeaux kilométriques mais ce n’était pas toujours le cas car on trouvait parfois des décalages.

Tout ça pour dire que j’ai couru contre la montre au lieu d’être à l’aise à gérer la marge prévue (15 à 30 secondes) et cette course poursuite contre le chronomètre ne m’a pas fait plaisir du tout, c’était bien pénible.

A l’arrivée, j’ai fait un peu connaissance avec Sancho qui lui a réalisé un bon chrono (35’30) sans montre ! Bravo Sancho, t’as trouvé ta voie et je te confirme que de dialoguer avec toi et tes potes de club m’a définitivement convaincu de tenter des pratiques différentes sur le fractionné. Ce fut bref mais très instructif et je suis bien content que tu m’aies attendu pour me saluer et discuter un peu, un grand merci à toi !

Dès que la qualif tombe, je laisse tomber la montre moi-aussi !

Petite anecdote, la puce n’ayant pas fonctionné à l’arrivée, il a fallu que José aille porter réclamation auprès des juges qui m’ont reclassé avec la place donnée par José, soit juste derrière Maxime Marty.

Vous l’aurez compris, c’est moyen moyen cette histoire de puce qui ne fonctionne pas sur une course à label car José aurait tout aussi pu donner un chrono sous les 37’, me qualifiant par la même occasion pour les France de 10 km.

C’est pas l’esprit de la maison, je vous rassure, je ne ferai peut-être jamais cette con de qualif vétéran mais la triche m’est absolument impossible, quelle qu’elle soit.

Un grand bravo à Fabien Zabalolo qui repasse enfin sous les 40’ avec un magnifique 39’10 qui en dit long sur ses capacités car question entraînement, c’est difficile d’en faire moins que Fabien.

Par contre, un verrou mental a sauté, c’est clair et il a les 38’ dans les pattes. D’ailleurs, aujourd’hui, il était encore sur les bases d’un chrono en 38’ au 5ème.

Je me suis souvent moqué de Fabien Z mais lui ne déçoit pas aujourd’hui contrairement à moi. Bravo Fabien, ça m’a fait super plaisir que tu prennes mon pas aux entraînements, surtout lors des séances avec Nora et ça m'a fait également super plaisir que tu retrouves un chrono sous les 40’.

Driss était finalement venu pour faire une bonne séance et se relancer, il termine derrière Fabien mais est mort de faim pour perfer à Auch, il fait une fixation sur la séance de samedi prochain car un 6 x 1000 en 3’30/km (r=2’) est prévu et si ça passe, ça devrait bien rassurer.

C’est là une des séances spécifiques 10 qu’il me manquait tout comme des séries de 500 (prévues mardi-mercredi).

Je prends deux jours de repos avant de rattaquer le couteau entre les dents pour reprendre l’expression de Jéjé et retenter ma chance à Auch (dans 15 jours) où je vous l’avoue, je me réjouis déjà de retrouver le Branleur pour passer ensemble sous les 37’, ‘faudra juste que je sois plus en forme.

Si j’y arrive pas, je prendrai dès le lundi 25 une licence fléchettes car c’est quand même moins violent et puis là ‘y a des bières au ravitaillement.

Merci de m’avoir lu jusqu’au bout et bravo à tous ceux qui ont réussi leur course et pas bravo à moi !

Caramba ! Encore raté !

« Le Killer » Jérôme Lacombe (36'17) à la poursuite de Cédric Vaissières (34'33)