10 km et semi-marathon, Vayrac (19/05/2013)

Le dimanche 19 mai 2013 se dérouleront à Vayrac, au nord du Lot, sur les rives de la Dordogne, les championnats régionaux Midi-Pyrénées de 10 km route ainsi que les championnats départementaux du Lot de semi-marathon. Deux courses officiellement mesurées et labellisées FFA, qualificatives. C'est d'ailleurs la première fois (sauf erreur de mémoire) que des championnats régionaux de 10 km route sont organisés dans le Lot ! Le semi-marathon de la « Rivière Espérance » (5e édition) se présente sous la forme de 2 boucles de 13 et 8,1 km (départ à 10h15 de la place de la mairie). Il est ouvert à partir de la catégorie Junior. Les 10 km, support donc cette année aux championnats régionaux, se courent sur un seul tour, parcours plat, mis à part une bosse à 200 mètres de l'arrivée (départ à 10h30 route de Brive). Epreuve ouverte à partir de la catégorie Cadet. L'épreuve des 10 km est inscrite au Challenge Route départemental. En préliminaires, Athlé-Route 46 propose aussi une course pour les enfants (inscription gratuite) à 9h15.

T-shirt technique aux 200 premiers inscrits et nombreuses récompenses aux 5 premiers de chaque catégorie. BI à télécharger ICI : engagement 6/8 € (+ 2 € le jour de la course). Possibilité de s'inscrire également en ligne sur jorganize.fr (7/9 €) : date limite 18/05/2013 à 20h00. Contact : 06 50 62 76 60 ou mcno1973@orange.fr ou chris.boris@wanadoo.fr CR 2012 : https://coursetcausse.forumactif.org/t572-10-km-et-semi-riviere-esperance-vayrac-13-05-2012

Comment ? Vous ne connaissez pas Vayrac, village vitaminé ?

Je me suis inscrit sur le semi. Mon objectif reste de casser les 43' sur le 10 km mais je me sens de tester à nouveau le semi pour voir où j'en suis. J'ai pas mal couru mais fait peu de piste ces derniers temps. J'ai envie de gérer ce semi tranquillement et attaquer sur la fin.

Je suis aussi inscrit à Brive le 24 mai pour le 10km.

Soyons fous !

Pierre

Salut à tous,

Je serai moi aussi sur le semi-marathon ! Mais, j'avoue, depuis Douelle j'ai plus trop de bonnes sensations... peut-être la course du 5 mai (à Cahors), trop proche de celle de Douelle (9 mai où j'ai pas mal forcé)... ?? Pas grave, de toute façon on ne fait pas toujours ce qu'on veut avec la course à pied !!! Je dirais même que c'est un sport très ingrat.

A dimanche pour ceux qui seront là...

T'inquiète Jérôme, je serai ton lièvre avec plaisir. Tu veux courir à quelle vitesse ? Tu n'as qu'à me demander. On le fait à 21 km/h ?
A dimanche
Pierre

PierreD46 a écrit:

Je me suis inscrit sur le semi. Mon objectif reste de casser les 43' sur le 10 km. Je suis aussi inscrit à Brive le 24 mai pour le 10 km.
Pierre

Même âge (1968), même folie. Je me suis inscrit sur le semi, histoire de ne pas être trop dégoûté sur 10 km par les cadors de Midi-Pyrénées (championnat oblige !).
Et pour Brive, 5 jours après, je suis meneur d'allure 45'00 (grosse pression pour courir à allure régulière !) et donc, je ne veux pas te voir derrière moi

On se voit dimanche alors !
Pour me reconnaitre, j'aurai un short, des runnings et aussi un teeshirt. Mais pas n'importe quel teeshirt... Celui de play2Run...
Pierre

Mon fils Quentin fera lui le 10km.
Nous dormirons pas loin pour être sur place (et passer un bon moment aussi).
Quelqu'un sait-il si les dossards peuvent être retirés ce samedi après-midi sur place ?
Merci
Pierre

PierreD46 a écrit:

Quelqu'un sait-il si les dossards peuvent être retirés ce samedi après-midi ?

Pourquoi la veille Pierre ? Tu as encore peur de rater le départ ou quoi ? Ne t'inquiète pas, Vayrac n'est pas Balma et encore moins Montauban, tu ne risques pas de te perdre ! Mais ne t'éloigne pas trop de la ligne, on ne sait jamais !!

Si c'est pour t'inscrire, tu peux aussi le faire en ligne jusqu'à demain soir. Ou sur place sûrement demain aussi si tu veux, passe un coup de fil aux organisateurs pour savoir.

Bonjour et à tout à l'heure les amis sportifs, un 10 km pour savoir où j'en suis...

Bonjour à tous,

De retour de Vayrac. Pas vraiment un temps sympa en se levant, il pleuvait des cordes, nous avons dormi dans un hôtel pas loin. ça a été dur de se dire que nous devions nous lever pour aller courir.

Nous arrivons sur site, il pleut moins. La salle de la mairie est chauffée et nous retirons nos dossards. Le 10km pour mon fils Quentin et le 21,1 km pour le papa... Pas mal de connaissances cadurciennes, ambiance sympa. Content de rencontrer Yann aussi qui bosse à Gramat.

En revanche, très peu de coureurs valeureux, pourtant l'enjeu est de taille sur le 10km, mais aussi sur le semi. Je ne pense pas que le nombre de coureurs soit supérieur à celui de l'année dernière. Les récompenses sont exposées sur scène, tout est bien rangé et c'est sûr, cette course a le mérite de récompenser un maximum de coureurs. Il y a beaucoup de lots. Mais la pluie a suffi à en démotiver beaucoup. C'est un peu dommage je trouve et surement frustrant pour les GO.

Mon dernier semi remonte à octobre à Tournefeuille. J'avais mis 1h45'. Je suis content car je casse la barre des 1h40 avec un temps de 1h39' et quelques secondes. Je suis parti sans doute trop vite sur la première moitié. Je me suis mis "dans la roue" d'un coureur qui était sur du 13,2 km/h de moyenne. J'étais bien et pourtant, je m'étais dit pas plus de 13 km/h sur les 15 premiers km. C'est incroyable de ne pas écouter ses propres consignes ou de ne pas suivre sa propre stratégie. Car à mi course il m'a décroché lors du ravitaillement où j'ai bu et lui non. Je me suis retrouvé seul alors plusieurs km en ramant un peu. Ma moyenne est alors tombée à 12,9 km/h. J'ai pu rattraper un coureur progressivement et discuter quelques mots, ça m'a reboosté et nous avons pu rejoindre un groupe de 3 coureurs vers le km 15. Je décide de partir seul et j'accélère vers le km 16. Je ferai alors course seule jusqu'à l'arrivée. Mais grosse faiblesse vers le km 19, je vois ma moyenne tomber à 12,8 km. Pourtant, j'avais reconnu le final avec cette boucle le long de la voie ferrée (sans doute une boucle "technique" pour valider la distance du semi). Je sais qu'il ne me reste que 2 km mais c'est pénible.

Je croise alors le groupe que j'avais doublé et je me dis que j'ai réussi un bon écart. Mais j'ai du mal et ma moyenne tombe à 12,7 km/h. Je sais que si j'arrive à 12,6 je serais à plus de 1h40. Je ne regarde pas le temps mais je mets le paquet pour maintenir cette moyenne à 12,7 en fractionnant des petites pointes à 13,5 km/h et en réduisant un peu et en remettant encore. ça tient bon. Puis arrive le final très en montée, je fais ce que je peux mais je ne suis pas sûr d'être opérationnel. ça n'en finit pas mais je suis à la toque, tout en me disant que ça ne passera pas. Une fois sur le plateau, je fais les 100 derniers mètres au sprint avec la rage et je passe la ligne. Un regard sur ma montre et le 1h39 et quelques... Ouf, soulagé et content... J'en retiens que si j'avais suivi ma stratégie j'aurais surement fait mieux. Pourquoi en course ça change ? C'est ce que je dois travailler. Pour ça, il faut des expériences comme celle-ci pour que ce soit l'exemple à ne pas suivre. D'autre part, j'ai plus en ce moment un entrainement pour du 10, c'est pour cela que je me sens bien sur la première moitié et manque d'endurance sur la seconde moitié. Je ne tourne qu'à 30 à 40 km par semaine, faute de temps.

A l'arrivée, il y a mon fils qui m'annonce avoir fini son premier 10km. ça me rend heureux car je pense que c'est important quand on est jeune. Il ne connait pas son temps car pas encore de montre, mais me dit qu'il est arrivé avant les 11h30 au clocher de l'église, ça devrait faire moins de 60', c'est bien je trouve et je le félicite.

Puis je vois Jérôme "tombeur" Saillens qui me dit qu'il a fait second avec un autre en 1h23, mais cool car il était fatigué. Le premier du semi est Damien BEVENOT, mais je ne connais pas son temps.

D'ailleurs, à l'heure que je vous écris, nous ne connaissons pas encore les résultats car je crois que le système Jorganize est tombé en rade et qu'il a fallu reprendre la méthode papier crayon en parallèle.

La remise des prix traine en longueur. Le semi est parti tard et il est logique d'attendre les derniers. Mais c'est long et à 12h45 nous décidons de rentrer à l'hôtel nous doucher et déjeuner. Il semble que la remise des prix se soit faite vers 13h45... Je charge mes amis Sébastien et Pascale de Maxou de ramener une éventuelle récompense pour Quentin. Je reçois un SMS avec une photo d'une jolie coupe, un bon d'achat et un teeshirt, oui, il finit 2ème des cadets. Certes, il y avait peu de cadets mais ce n'est pas grave, c'est un podium et pour sa première, c'est cool, son papa lui rappelant l'objectif principal qui était de la terminer.

Nous rentrons les jambes un peu lourdes, surtout moi.

Organisation OK sur certains points, moins sur d'autres : sono inaudible (pourtant il y a un speaker mais personne ne l'entend) et que de voitures sur le circuit, qui arrivent par derrière et franchement, j'ai trouvé ça très dangereux. Je ne sais pas ce qu'il se passait mais au moins 12 voitures m'ont doublé sur des routes étroites... Je ne comprends pas bien, c'est insupportable, surtout que certaines dépassent très vite, obligé de courir dans l'herbe du bas-côté. Ensuite, peu de monde et un côté un peu esseulé qui est monotone. Pas de public (vu le temps pourri) et des baliseurs plus occupés avec les voitures qu'avec les coureurs. A 3 reprises j'ai du demander où on passait, c'était limite. C'est vrai aussi que je fais rarement course seule plusieurs km et que d'habitude il y a toujours des coureurs devant. Mais vu le peu de monde, je me suis retrouvé confronté à devoir gérer la route n'ayant personne en visualisation. Pas évident car ce parcours est vraiment multi-directionnel.

Il manquait donc le beau temps et les coureurs. Je pense qu'avec ces conditions réunies, la fête aurait été belle.

Cela reste un bon week-end dans le nord du département.

Content d'avoir vu Bill qui va nous asperger de belles photos sans tarder. Il ne courait pas mais l'appareil était de sortie. Cool !

Prochaine course pour moi : 10km de Brive vendredi. Objectif afin de me mettre la pression : casser le 43. Je vais me reposer au max cette semaine et suivre les conseils de Jérôme "attrape-coeur" Saillens. Juste un petit footing mercredi soir.

Vivement les photos de Bill !

Bon dimanche et lundi pour celles et ceux qui ne travaillent pas lundi.

Pierre

Les résultats sont publiés :

- je finis 17ème sur 56, 5ème V1 sur 14, en 1h39'43"
- mon fils finit 72ème sur 103 en 52'58", super pour un premier 10 km. Ah ces jeunes...

Bravo aux valeureux participants que la pluie n'a pas arrêtés...

Pierre

On récapitule (je mettrai des photos plus tard, là je n'ai pas le temps...) :

Classement partiel 10 km (98 participants) :

1. 32:22 LALOUX Olivier 2. 32:27 ANDRIEU Jérôme (V1) 3. 33:59 REYGADE Lucien (V2) 4. 34:05 RODRIGUES Alexis (V1) 5. 34:55 GRATUSSE Cédric 6. 35:02 DELPY Fabien 7. 35:22 BRULE Cyril 8. 35:38 BATUT Jean-Christophe 9. 35:58 BRUGALIERES Jordan (ES) 10. 36:05 JOUCLAS Pierre ...

1.(18) 38:33 ALGUACIL Aurélie 2.(34) 42:11 RESSEGUIER Mariam 3.(36) 42:31 LACOSTE MOLINA Pascale 4.(52) 47:57 MARCHIVE Brigitte (V1) 5.(54) 48:24 PAUZIE Maryline (V1) ...

Olivier Laloux et Aurélie Alguacil sont donc champions Midi-Pyrénées 2013 des 10 km route !
Jérôme Andrieu a vu où il en était... champion MP vétéran (et 2e au passage au scratch) !
L'équipe du Team 12 est championne Midi-Pyrénées 2013 !


Classement partiel semi-marathon (54 participants) :

1. 1:10:55 BEVENOT Damien 2. 1:23:18 SAILLENS Jérôme et HIJAZI Samir 4. 1:25:15 PICARD Jean-Claude (V2) 5. 1:26:22 BORTOLUZZI Philippe (V1) 6. 1:26:36 BOIRON Eric (V1) 7. 1:27:43 CHAUZU Daniel (V3) 8. 1:28:02 DEGAINE Michel (V3) 9. 1:28:53 ZANETTI Patrick (V2) 10. 1:30:45 MONDON Yann (V1) ...

1.(11) 1:33:41 ULMANN Sophie 2.(30) 1:46:43 PAYROT Jocelyne (V2) 3.(32) 1:49:09 LALLEMAND Florence (V1) 4.(35) 1:51:46 SARRAZA Fabienne (V1) 5.(39) 1:54:08 SAGEAU Eliane (V2) ...

Damien et Olivier nous refont donc le coup de Vignes & Châteaux... Jérôme et Samir ont trouvé moyen de faire toute la course ensemble pour faire connaissance... Jérôme est donc cette année le champion départemental de semi-marathon. Chez les féminines, la Briviste Sophie Ulmann remporte le semi comme en 2012 (mais avec 8 minutes de mieux !).

Les classements complets sont sur jorganize.fr


Quelques images de podiums... (qui se sont terminés tard donc il manquait parfois du monde...) :

Quelques photos prises pendant la course... D'abord vers le 6e km :

Passage au 13e km pour les coureurs du semi-marathon et 9e km pour ceux des 10 km (retour
à Vayrac), au bout de la longue ligne droite :

Enfin vers le 15e km du semi-marathon et la dernière boucle avant l'arrivée :

MERCI Hervé

Tu es vraiment partout toi, sur les routes, les chemins, perché dans les arbres, et même le nez dans les journaux... (rien ne t'échappe).

Bon week-end à tous

Ceci dit, à part cet entrefilet, je n'ai pas vu grand chose dans la presse départementale, régionale ou spécialisée relatant ces championnats Midi-Pyrénées des 10 km tout de même ! Ça ne devait pas être quelque chose d'important sûrement... C'est vrai qu'il n'y avait pas des milliers de participants, mais je vous laisse juge.

Peut-être que les organisateurs auraient dû faire parvenir quelques papiers aux journalistes concernés (bon, je sais que La Dépêche lotoise boycotte la course à pied cette année, mais il y a d'autres supports je pense). Et ne me regardez pas comme ça... Je n'ai pas couru, j'ai fait des photos, c'est déjà pas mal ! Après, si certains attendent le compte-rendu tout cuit de ma part, faut pas non plus abuser N'empêche que, qui a parlé de cette épreuve et de ces championnats (au sens large) à part le forum CCT ? Vous pouvez toujours chercher...

Je suis tout à fait d'accord avec toi Hervé.

Il ne faut pas oublier que le 10 km était support des championnats régionaux Midi-Pyrénées et je n'ai pas vu un article où que ce soit.

J'ai toujours dit que la région toulousaine était favorisée par le nombre de personnes qui participent à toutes ces courses qui sont pourtant loin d'être aussi bien organisées que dans d'autres départements limitrophes.

C'est pas de la jalousie mais je trouve ça dommage pour certains organisateurs et tous leurs bénévoles qui se démènent pour une poignée de participants.